Ходьба на восстановление дыхания
Ходьба маршировочным шагом под счет
Перестроение из 1 колонны в 3
ОРУ без предметов на месте:
1) Упражнения на мышцы шеи
И.П.-основная стойка, руки на поясе
1-4 круговые вращения головой вправо
5-8 круговые вращения головой влево
2) И.п. – узкая стойка, 1 – руки к плечам в кулаках, 2 – руки вверх, пальцы разжать в стороны, 3 - руки к плечам в кулаках,
4 – и.п.
3) Упражнения на верхний плечевой пояс
И.П.- основная стойка, пр. рука вверху
1-2-рывок руками
3-4- тоже самое со сменой положения рук
4) И.п. – основная стойка, руки скрещены между собой
1-2- правая рука сверху левой, крестовые движ.
3-4 – левая рука сверху правой, крестовые движ.
5) И.п. – руки на поясе
1 - наклон влево, 2 – и.п.,
3 – наклон вправо, 3 – и.п.
6) И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе
1 – движение тазом влево
2 – движение тазом вправо
3-4 – вращение тазом
7) И.п. – основная стойка, 1 – поднять руки перед собой
2 – согнуться
3 – присесть, руки перед собой
4 – и.п.
8) Приседания, руки вперед, вверх, в стороны, на пояс
9) Ходьба на месте на носках
|
Дает команду: «Направо, налево», «Повороты кругом» Следит за тем, чтобы повороты выполнялись через левое плечо.
Формулирует задание, контролирует его выполнение.
Дает команды на выполнение ходьбы, затем бега.
Проводит дыхательную гимнастику
|
Выполняют повороты на месте по команде «Кругом!»
(несколько раз)
Выполняют упражнения.
Выполняют дыхательные упражнения
|
Фронтальная, индивидуальная
Фронтальная, индивидуальная
Фронтальная, индивидуальная
|
