Отчет о прохождении комплексной клинико-психологческой практики плют М. М., студентка 4 курса мбф, гр


ТЕХНИКА «ПОИСК ОТВЕТА ВО СНЕ ИЛИ ПОЛУСОННОМ СОСТОЯНИИ»



Скачать 97,42 Kb.
страница30/43
Дата22.12.2020
Размер97,42 Kb.
ТипОтчет
1   ...   26   27   28   29   30   31   32   33   ...   43
ТЕХНИКА «ПОИСК ОТВЕТА ВО СНЕ ИЛИ ПОЛУСОННОМ СОСТОЯНИИ»

Многим, наверное, знакомо особое состояние сознания, которое появляется у нас в промежутке между бодрствованием и сном. Мы еще не спим, но это уже не бодрствование, мысли путаются, отходят на задний план, но мы еще все осознаем. Это — лучшее состояние для получения ответов на вопросы, да и для решения многих проблем. Этим состоянием можно научиться пользоваться осознанно и даже вызывать его по своему желанию.

Заранее нужно сформулировать тот вопрос, ответ на который вы хотите получить.

Этот вопрос в нашем случае предполагает поиск причин вашей болезни.

В полусонное состояние можно войти, если полностью расслабиться, поочередно расслабляя все мышцы, начиная со ступней ног и заканчивая шеей, затылком, веками, лбом. Проверяйте снова и снова, нет ли напряжения в какой-либо части тела, и устраняйте его. Затем начинайте имитировать сонное дыхание — это очень тихое, поверхностное, замедленное дыхание, почти незаметное, неслышное.

Если вам пока трудно войти в такое состояние по собственному желанию — можно воспользоваться естественным полусонным состоянием (состоянием дремоты), когда вы вечером, лежа в постели, отходите ко сну.

Ответ может прийти сразу. Важно суметь его заметить, «поймать», как ловят рыбу на удочку. Вы погрузили свой вопрос в пустоту — в ответ на удочку вашего внимания что-то клюнуло. Посмотрите скорей, что это такое. Какой-то образ, символ, ощущение, мысль, слово? Если ответа нет — спокойно засыпайте. Он придет во сне, либо вы проснетесь утром с четким знанием ответа, либо он явится позже в какой-

нибудь форме.

Если вам не удастся с первого раза получить ответ — не отчаивайтесь, пробуйте снова и снова, подсознание обязательно ответит вам.



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   26   27   28   29   30   31   32   33   ...   43


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница