Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить «Эксмо» 2015 ббк 616 Наказава Д. Д


Взрослые люди с проблемными отношениями, меняя партнеров



страница55/98
Дата11.12.2022
Размер2,61 Mb.
#196498
ТипРеферат
1   ...   51   52   53   54   55   56   57   58   ...   98
Связанные:
oskolki detskikh travm

Взрослые люди с проблемными отношениями, меняя партнеров,
продолжают допускать одни и те же ошибки. Их мотивация основана
не только на эмоциях, но и на биологии.
Как правило, взрослые люди с проблемными отношениями, меняя партнеров, продолжают допускать одни и те же ошибки. Их мотивация основана не только на эмоциях, но и на
биологии. Женщина, которая устраивает скандал по любому поводу и первому, и второму, и третьему мужу; мужчина, который не может прекратить контролировать свою жену, – их
мозг просто не получил дозы любви, необходимой для обеспечения жизненно важных нервных
92
Д. Д. Наказава. «Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить»
соединений, обеспечивающих надежную любовную связь. Они вновь и вновь расшибают лбы
о те же грабли (о тот же дефицит любви) на уровне нейробиологии.
Но к счастью, мы можем все исправить. Мы можем восстановить нейробиологические
связи, прервавшиеся в далеком детстве, чтобы наконец насладиться гармоничными, несущими
радость отношениями.
93
Д. Д. Наказава. «Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить»


Часть II. Исцеление от посттравматического
синдрома, вызванного негативным детским
опытом: как вернуться к истинному «я»


Глава шестая. В начале пути к исцелению

Признание того, что хронический стресс детских лет приводит к хроническим заболеваниям во взрослом возрасте и проблемным отношениям, не сомневаюсь, принесет вам огромное


облегчение. Если вы задавались вопросом, почему вы не ощущаете себя счастливым человеком, почему вам приходится упорно бороться за свое эмоциональное и физическое благополучие, – это «Ага!» окрылит вас. Ведь раньше наверняка было чувство, будто вы плывете против
невидимого течения, которое никогда не ослабевает. И вот наконец-то вы видите это течение, которое целенаправленно и стабильно работало против вас всю жизнь. Да-да, прошлое
перетекает в настоящее, и трудное детство сменяется не слишком сладкой взрослой жизнью.
Как удачно сформулировала Лора, с которой мы познакомились в первой части этой книги:
«Теперь я понимаю, почему я всю жизнь чувствую себя так, будто пытаюсь танцевать, не слыша
музыки».
Все-таки есть правда в старой избитой поговорке о том, что знание – сила. Осознав, что ваш мозг травмирован, вы можете наконец предпринять необходимые и, добавлю, научно
обоснованные шаги, чтобы избавиться от пролонгированного воздействия печального детского
опыта на вашу нейробиологию. Вы можете уменьшить тенденцию к нездоровому возбуждению, депрессии, вредным привычкам и разного рода заболеваниям.
У вас есть выбор: вы можете вариться в своем прошлом, смакуя подробности и оплакивая
несостоявшуюся жизнь, или же активно восстанавливать душевные силы, двигаясь в направлении роста: от не слишком удачного прошлого – к счастливому, стабильному настоящему.


* * *

Описания травматического расстройства развития, учитывающего долгосрочное влияние хронического непредсказуемого негативного детского опыта на психическое и физическое


здоровье и благополучие в более позднем возрасте, пока еще нет в настольной книге американских психиатров и психотерапевтов « Руководство по диагностике и статистике психических заболеваний» ( Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders; DSM), хотя ее редак-торы предлагали включить этот диагноз в реестр заболеваний. Думаю, в шестом выпуске он
появится (последнее, пятое, издание DSM вышло в 2013 году), поскольку у специалистов нет
сомнения, что, если мы постоянно переживаем стресс начиная с ранних лет, глубинные, невидимые и тонкие пути приводят нас к катастрофическим для здоровья последствиям.
Я бы предложила назвать эту проблему «посттравматическим синдромом трудного детства». Диагностический ярлык, чтобы объединить детские страдания и то, что мы получаем, достигая зрелости, не так уж нужен. Тем не менее при определении стратегий излечения уни-фицированное название может оказаться полезным.
94
Д. Д. Наказава. «Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить»


* * *

Наука говорит о том, что трудное детство – не приговор: мы можем перенастроить свой


мозг. Аналогично тому, как затягиваются физические раны и возвращается мышечный тонус, мы можем восстановить функцию зон мозга, недостаточно связанных друг с другом. Мозг и
тело никогда не бывают статичными, они постоянно меняются. Даже если мы настроены на
режим болезненного реагирования (прокручиваем и прокручиваем в себе болезненные воспоминания, так сказать, ковыряем болячки), мы все равно можем из этого режима выйти. В
наших силах отвечать на неизбежные факторы стресса более адекватно и избавиться от «заво-дящих» реакций. Мы можем стать гибкими в том, что касается нейробиологии. И можем обратить плохую эпигенетику себе на пользу, чтобы спастись.
В наши дни ученые признают возможность образования новых нервных клеток (нейро-генез). Наш мозг также способен создавать новые синаптические связи между нервными клетками (синаптогенез), способен предлагать новые схемы реагирования и мышления. Это отнюдь
не утопия – вновь соединить разобщенные участки мозга и перенастроить стрессовую реакцию таким образом, чтобы она не воспринималась как тотальная и непоправимая. У нас есть
внутренний потенциал для улучшения здоровья. Мы можем назвать этот смелый шаг «нейро-биология пробуждения».


* * *

В этой главе мы рассмотрим, какие шаги вы можете предпринять немедленно и самостоятельно, чтобы начать исцеление. Кое-что вы сможете сделать не выходя из дома; для прочего


вам придется посетить курсы или обратиться к интернет-ресурсам. В седьмой главе мы рассмотрим подходы, требующие профессиональной поддержки, а в восьмой мы изучим стратегии воспитания детей.




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   51   52   53   54   55   56   57   58   ...   98




База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2023
обратиться к администрации

    Главная страница