Общие воздействия Воздействие самомассажа на кожу



страница6/16
Дата13.05.2020
Размер84,5 Kb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   16
Приемы самомассажа

  • В литературе, в руководствах по проведению самомассажа вы встретите множество приемов, но всем, кто занимается самомассажем, надо освоить лишь основные из них: поглаживание, выжимание, разминание, растирание, потряхивание, встряхивание, ударные приемы и пассивные движения.

  • Приемы самомассажа - поглаживание

  • Поглаживание — самый распространенный прием самомассажа. Выполняют его ладонной поверхностью, причем четыре пальца соединены вместе, а большой отведен. Ладонь плотно прижимается к массируемому участку, слегка обхватывая его. Поглаживание можно проводить как одной рукой, так и двумя попеременно: одна следует за другой, как бы повторяя движение.



  • Поделитесь с Вашими друзьями:
  • 1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   16


    База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
    обратиться к администрации

        Главная страница