Общие воздействия Воздействие самомассажа на кожу


Приемы самомассажа -Поглаживание



страница10/16
Дата13.05.2020
Размер84,5 Kb.
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   16
Приемы самомассажа -Поглаживание – приём, которым начинают и заканчивают процедуру. Оно выполняется ладонью или двумя (в зависимости от того, какой участок тела массируется); ладони действуют попеременно. При этом четыре пальца соединены, а большой отводится для того, чтобы охватить бόльшую поверхность. Массирующие руки скользят по коже, но не сдвигают ее.

  • Поглаживание может быть плоскостным и обхватывающим. В зависимости от степени давления на тело – поверхностным (щадящий прием) или глубоким (более интенсивный прием). Поглаживание осуществляется прямолинейно или кругообразно.

  • Движения рук могут быть синхронными или попеременными, непрерывными или в виде прерывистых, скачкообразных пассов. Применяется и комбинированное поглаживание. Его выполняют двумя руками: одна действует прямолинейно, другая спиралеобразно.

  • Поверхностное поглаживание успокаивает. Применяют его для снижения повышенного тонуса мышц, нервной возбудимости, улучшения лимфо- и кровообращения. Глубокое и прерывисто исполняемое поглаживание – возбуждает, тонизирует, его используют после снятия, например, гипсовой повязки, при ограничении или отсутствии движений в суставах.

  • Гольдин, Мойсюк, Закидышева особо отмечают пользу глубокого поглаживания для участков с избыточным отложением жира.[19] В целом поглаживание действует обезболивающе и рассасывающе.

  • Разновидности поглаживания следующие: щипкообразное, граблеобразное, гребнеобразное, крестообразное, глажение. Эти же разновидности применяются и при использовании других приемов массажа и самомассажа.

  • Поглаживанием начинается и заканчивается сеанс самомассажа. Наиболее часто данный прием применяется в гигиенической и спортивной практике.



  • Поделитесь с Вашими друзьями:
  • 1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   16


    База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
    обратиться к администрации

        Главная страница