«Нетрадиционные виды оздоровительных систем

Заключение

Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило в неразрывной связи с активной физической деятельностью. Организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать свои физические способности. Потребность в движении, физической активности является характерной особенностью растущего организма. К сожалению, взрослый человек ощущает значительно меньшую потребность в движениях, чем ребенок. Но движение необходимо, как пища и сон. Недостаток пищи и сна улавливается организмом, вызывая целый комплекс тягостных ощущений. Двигательная же недостаточность проходит совершенно незамеченной, а нередко сопровождается даже чувством комфорта. При дефиците физической активности снижается устойчивость организма к простуде и действию болезнетворных микроорганизмов. Влияние физических упражнений на организм человека чрезвычайно велико. Все физические упражнения классифицируются по трем типам: циклические физические упражнения аэробной направленности, способствующие развитию общей выносливости; циклические физические упражнения смешанной аэробно-анаэробной направленности, развивающие общую и скоростную выносливость; ациклические физические упражнения, повышающие силовую выносливость. Лица, которые ведут малоподвижный образ жизни, не занимаются физической культурой, чаще страдают заболеваниями органов дыхания и кровообращения.

Регулярные занятия физической культурой и выполнение оптимального комплекса упражнений принесут вам удовольствие и сохранят здоровье.

Список используемых источников

Анастасия Харитонова. Пилатес. мифы и реальность.. Marie Claire. ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Дата обращения: 8 октября 2018.

В. М. Бедаш, «Тайная магия. Йога. Теория и практика» Изд: У-Фактория, 2017 г.

Вендилло, Катерина. Дыхание в пилатесе и способы его тренировки // Пилатес : журн.. — 2017. — № 4 (январь).

Галина Дрёмова. Пилатес. возвращение к жизни всего за 10 занятий. Yoga Journal (1 сентября 2017). Дата обращения: 8 октября 2018.

Геше Майкл Роуч Тибетская книга йоги Издательство: Открытый мир, 2017 г.

Eleanor McKenzie. The Joseph H. Pilates Method at Home: A Balance, Shape, Strength, and Fitness Program (англ.). — USA: Ulisses Press, 2019. — 128 p. — ISBN 1-56975-210-9.

Л. В. Карни «Цигун» Изд: Будущее Земли, 2019 г.

Kloubec J. A. Pilates for improvement of muscle endurance, flexibility, balance, and posture (англ.) // Journal of Strength and Conditioning Research. — 2018. — March (vol. 24, iss. 3). — P. 661−667. — ISSN 1064-8011. — doi:10.1519/JSC.0b013e3181c277a6. — PMID 20145572.

Марина Левичева. Пилатес. всё, что вы хотели знать, но боялись спросить. Вести.Медицина. Сетевое издание «Вести.Ру» (13 января 2017). Дата обращения: 8 октября 2018. Архивировано 14 января 2017 года.

Rael Isacowitz. Pilates (англ.). — USA: Human Kinetics, 2017. — 343 p. — ISBN 978-0-73-60-5623-6.

Сюй Минтан, Тамара Мартынова Чжун Юань цигун.(I ступень) К: «София», Да-Ю, 2019.

12 причин попробовать занятия пилатесом. Лайфхакер (11 июля 2017). Дата обращения: 8 октября 2018.

Скачать 38,1 Kb.

Поделитесь с Вашими друзьями: