Наблюдательность, внимание, память, воображение, ассоциации



страница1/6
Дата25.04.2016
Размер1.06 Mb.
  1   2   3   4   5   6
 Наблюдательность, внимание, память, воображение, ассоциации.

Хотите проверить некоторые из своих способностей и улучшить их?

Если Вам это интересно, попробуйте поиграть в следующие игры.
 Упражнение 1. На внимательность друг к другу (проверь себя):

а) один участник садится спиной к аудитории. Он должен подробно

описать внешний вид одного из присутствующих - детали костюма, причес-

ку, обувь и т.д.;

б) называется один из участников. Все вместе должны восстановить

его поведение, настроение, высказывания с самого начала занятия до

настоящего момента;

в) всех участников просят разбиться по парам и встать спиной друг

к другу. Ведущий обходит всех участников и задает каждому по одному

вопросу о напарнике (о внешности, об одежде и т.д.).


 Упражнение 2. "Игра индейцев" ("Ясновидец")

Участники садятся в круг. При себе иметь ручку и лист бумаги. На

середину круга раскладывается 15-20 вещей, при этом участники закрыва-

ют глаза или отворачиваются. Предметы накрываются чем-либо так, чтобы

их не было видно. После того, как все участники настроятся на упражне-

ние, ведущий открывает вещи и засекает 15-30 секунд (в зависимости от

количества участников) на запоминание. Затем вещи закрываются. Каждый

участник должен отметить как можно больше предметов, их особенности

(как они лежат или стоят, какого цвета предмет, из чего сделан, сколь-

ко предметов и т.д.). Для проведения конкурса можно использовать:

- домино (по всякому разложить и расставить); - шашки; - шахматы.

Могут быть и другие варианты.

 _Анализ: . развивается внимание, зрительная память, наблюдательность

участников.


 Упражнение 3. "Разведчик"

Выбирается один из участников - "разведчик". Ведущий произносит:

"Замерли!" - и вся группа неподвижно застывает. Каждый старается за-

помнить свою позу, а "разведчик" старается запомнить все. Внимательно

изучив позы и внешний вид участников, "разведчик" закрывает глаза (или

выходит из комнаты). В это время участники делают несколько изменений

в своей одежде, позах, обстановке или в чем-то другом. После того, как

изменения сделали, "разведчик" открывает глаза; его задача - обнару-

жить все перемены.

 _Анализ: . Физические действия предваряются и сопровождаются

напряженной внутренней работой: осознание угрозы, сомнение, поиск

выхода, мгновенное решение - все это ведет к эмоциональным

переживаниям. А эмоции - это мимика, выражение глаз и многое другое,

что может прочесть наблюдательный глаз.

Данное упражнение развивает наблюдательность, умение "читать" по

внешним проявлениям эмоциональное состояние человека. А это еще один

ключ к взаимопониманию.

 _Примечание: . существуют несколько вариантов этой игры.

А. Участники выстраиваются друг за другом, в произвольном поряд-

ке. Водящий, посмотрев на колонну (или шеренгу), должен отвернуться и

перечислить, кто за кем стоит. Затем водящий меняется.

Б. Участники также становятся в шеренгу или круг, чтобы можно бы-

ло всех видеть. В то время , как водящий отворачивается, один участник

выходит из строя и прячется. Водящий должен назвать этого игрока. Этот

вариант лучше использовать, когда участников много.

В. В комнате расставлены стулья в произвольном порядке. Один из

участников ("разведчик") идет через комнату, обходя стулья с любой

стороны, а другой участник ("командир"), запомнив дорогу, должен про-

вести отряд тем же путем. Затем "разведчиком" и "командиром" становят-

ся другие участники. "Разведчик" прокладывает новый путь, а "командир"

ведет по этому пути весь отряд и т.д.

Г. Начало игры такое же, как и варианте Б, но "командир" должен

вести отряд оттуда, куда пришел "разведчик" и привести туда, откуда

вышел "разведчик".


 Упражнение 4. "Тень"

Участники работают в парах. Необходимо проиграть роли - двое идут

по дороге через поле: один впереди, другой на два шага сзади. Второй

участник - это "тень" первого. "Тень" должна повторить точно все дейс-

твия первого участника, который то сорвет цветок на обочине, то наг-

нется за красивым камушком, то поскачет на одной ноге, то остановится

и посмотрит из-под руки и т.п.

 _Анализ:

- данное упражнение развивает наблюдательность;

- вырабатывает умение чувствовать другого человека;

- результат тот же, что и при использовании упражнения "зеркало".

И Г Р Ы
 1. Телеграмма

Все играющие становятся в круг и берутся за руки. Один из игроков

- водящий, он находится в центре круга. Любой участник может "послать

телеграмму" другому участнику по его выбору. При этом он говорит: "Я

посылаю телеграмму ... (кому)" и незаметно пожимает руку одного из со-

седей. Сосед, почувствов пожатие своей руки, должен "передать телег-

рамму" дальше, своему соседу и т.д., пока телеграмма не дойдет до ад-

ресата. Адресат, получив телеграму, говорит: "Телеграмму получил". За-

дача водящего - перехватить телеграмму, т.е. заметить пожатие чьей-ни-

будь руки. Если водящий заметил пожатие, то он сообщает об этом всем и

переходит на место этого игрока, а передающий телеграмму становится

водящим.
 2. Свисток 0 (одноразовая, требуется свисток на шнурке)

Участники располагаются по кругу, выбирается водящий. Ведущий

объясняет ему правила игры: "Когда ты отойдешь, мы загадаем человека,

у которого будет свисток. Свисток можно передавать соседям и т.д. Твоя

задача - назвать этого человека."

После того как водящий выходит из круга, ведущий говорит, что че-

ловека загадывать не надо, свисток будет висеть у него на шее сзади

(под воротником не видно шнурка). Когда ведущий подходит спиной к ка-

кому-нибудь участнику, тот должен быстро и незаметно свистнуть. От во-

дящего в этой игре требуется внимательность и сообразительность, пос-

кольку он не знает настоящих правил игры.
 3. МПС 0 (одноразовая)

Когда участники становятся в круг, ведущий объявляет, что все

сейчас будут играть в игру, которая называется "МПС". Выбирается водя-

щий, которому говорится, что сейчас будет загадан человек, а который -

надо отгадать. Водящий имеет право задавать всем участникам любые воп-

росы о загаданном человеке.

После того как водящий покинул круг, ведущий расшифровывает наз-

вание игры:"МПС - мой правый сосед". Таким образом на вопросы водящего

игроки должны будут отвечать про своего правого соседа, а водящий для

выполнения задания должен будет проявить такие качества, как наблюда-

тельность, логическое мышление.
 4. Хлопки

Внимание! Встаньте в круг. Слушайте условия игры: тот участник,

который сейчас расположился ближе к экрану, будет водящим. Когда он

хлопнет в ладоши, стоящие слева от него, то есть по часовой стрелке,

по очереди тоже хлопают по одному разу. Таким образом, хлопки переда-

ются по кругу. Затем водящий может подойти к любому месту круга, и,

после того как он хлопнет в ладоши, направление хлопков изменяется на

противоположное, именно с того места, а точнее - начиная с того участ-

ника игры, напротив которого становится водящий. Таким образом водящий

задает и изменяет направление распространения хлопков по кругу с того

места, которое определяет водящий. Будьте внимательны, но и не затяги-

вайте хлопки, старайтесь придерживаться единого для всех темпа. Начали!


 5. Калейдоскоп  0(память)

Все игроки выстраиваются полукругом. Водящий становится лицом к

участникам, и игроки называют водящему по очереди цвет, который каждый

из них предпочитает. Затем водящий отворачивается, игроки быстро меня-

ются местами. Когда водящий повернется, ему нужно сказать, какому иг-

року какой цвет нравится. Кажется все очень просто? Давайте попробуем.


 6. Наблюдательность

Выбирается водящий, который по команде выходит из комнаты на 0

секунд. Остальные игроки должны загадать или выбрать одного из остав-

шихся. Когда водящий вернется в комнату, он должен угадать, кто был

загадан, имея право задать только 5 вопросов о внешности загаданного

игрока. Например, какого цвета у него волосы, какие у него глаза? Иг-

роки должны давать ему правильный ответ. Если задуманный игрок отга-

дан, он водит. Нет - остается прежний водящий, а задуманного сменяют.


 7. Считалка 0 (внимание)

Посмотрим, насколько хорошо вы можете сосредоточить свое внима-

ние. Разделимся на пары и встанем друг против друга.

По команде каждая пара начинает считать от одного до ста, причем

так, что один член пары произносит одну цифру, его партнер произносит

следующую за этим цифру. Итак, четную один, нечетную - другой и т.д.

Рядом стоят игроки, которые также считают. Они не должны сбиваться.

Побеждает та пара, которая быстрее сосчитает до ста.


 8. Запоминание предметов

Все садятся за стол или по кругу. Один из участников называет ка-

кой-нибудь предмет, например "стол". Следующий участник повторяет наз-

ванный предмет и добавляет к нему новый - "стол, диван". И так все по

очереди повторяют и добавляют названия предметов. Тот, кто не смог пе-

речислить всех предметов, выходит. Таким образом, в конце игры остает-

ся победитель, обладающий самой выдающейся памятью среди участников

игры.
9 . Ладошки

Все садятся в круг, каждый участник игры кладет руки на бедра

своим соседям слева и справа. Определим, с кого начинается игра. Этот

участник хлопает своего соседа справа по бедру. Сосед должен мгновенно

среагировать, быстро хлопнуть по бедру первого игрока и тут же хлоп-

нуть следующего игрока справа, как бы передавая ему эстафету. Тот, в

свою очередь, должен не растеряться и передать хлопок дальше, предва-

рительно хлопнув по бедру того, кто только что передал ему хлопок. Как

только кто-нибудь ошибается, замедляет темп - все это замечают, игра

останавливается и начинается заново с ведущего.
ВНИМАНИЕ И САМОКОНТРОЛЬ
В тех случаях, когда предмет насильно захватывает внимание чело-

века, не считаясь при этом с его планами и намерениями, психологи го-

ворят о непроизвольном внимании. Непроизвольное внимание - это как бы

антивнимание, внимание невнимательного и постоянно отвлекающегося че-

ловека. Невнимательный человек лишен не внимания, а контроля над вни-

манием. Приведенные в этом разделе психотехнические упражнения направ-

лены в основном на развитие произвольности, способности управлять вни-

манием.
Упражнение 1. "Пальцы"

Участникам группы удобно расположиться в креслах или на стульях,

образуя круг. Переплести пальцы положенных на колени рук, оставив

большие пальцы свободными. По команде "Начали!" медленно вращать боль-

шие пальцы один вокруг другого с постоянной скоростью и в одном нап-

равлении, следя за тем, чтобы они не касались друг друга. Сосредото-

чить внимание на этом движении. По команде "Стоп!" прекратить упражне-

ние. Длительность - 5-15 минут.

 _Анализ:  .Упражнение позволяет проследить работу внимания "в чистом

виде" благодаря бессмысленности верчения пальцев. Для многих задание

оказывается трудным из-за того, что объект сосредоточения слишком нео-

бычен. При выполнении упражнения требуется одно, а происходит обычно

другое. Нужно сосредоточиться на выполняемом движении, но в какой-то

момент участник вдруг застает себя за посторонноми мыслями. Или обна-

руживает, что забыл об инструкции, перестал следить за пальцами.


Упражнение 2. "Муха"

Для этого упражнения потребуется доска с расчерченным на ней де-

вятиклеточным игровым полем 3*3 и небольшая присоска (или кусочек

пластилина). Присоска выполняет здесь роль "дрессированной мухи". Дос-

ка ставится вертикально, и ведущий разъясняет участникам, что переме-

щение "мухи" с одной клетки на другую происходит посредством подачи ей

команд, которые она послушно выполняет. По одной из четырех возможных

команд ("Вверх!", "Вниз!", "Вправо!", "Влево!") "муха" перемещается

соответственно команде на соседнюю клетку. Исходное положение "мухи" -

центральная клетка игрового поля. Команды подаются участниками по оче-

реди. Играющие должны, неотступно следя за перемещениями "мухи" не до-

пустить ее выхода за пределы игрового поля. После этих разъяснений на-

чинается игра. Она проводится на воображаемом поле, которое каждый из

участников представляет перед собой. Если кто-то теряет нить игры или

видит, что "муха" покинула поле, он дает команду "Стоп!" и, вернув

"муху" на центральную клетку, начинает игру сначала.

"Муха" требует от участников постоянной сосредоточенности: стоит

кому-то из них хоть на мгновение отвлечься или подумать о чем-нибудь

постороннем, и он тут же потеряет нить игры и вынужден будет ее оста-

новить.


Упражнение 3. "Фокусировка"

Участвующие в этом упражнении удобно располагаются в креслах.

Глаза открыты или закрыты. По команде ведущего "Тело!" участники сос-

редоточивают внимание на своем теле, по команде "Рука!" - на правой

руке. Затем идет последовательное сосредоточение на кисти правой руки

- по команде "Кисть!", на указательном пальце правой руки - по команде

"Палец!" и, наконец, на кончике пальца - по команде "Кончик пальца!".

Команды подаются с интервалом 10-20 секунд.

После игры полезно организовать обсуждение о том, как каждый

справился с заданием, с какими трудностями они столкнулись. Игра по-

зволяет участникам освоить навыки концентрации на различных частях те-

ла, являющиеся базовыми при овладении техниками саморегуляции.


Упражнение 4. "Селектор"

Выбирается один из участников игры - "приемник". Остальная группа

- "передатчики" - занята тем, что каждый считает вслух от разных чисел

и в разных направлениях. "Приемник" держит в руке жезл и молча слуша-

ет. Он должен поочередно настроиться на каждый "передатчик". Если ему

сложно услышать тот или иной "передатчик", он может повелительным жес-

том заставить его говорить громче. Если же ему слишком легко, он может

убавить звук. После того как "приемник" достаточно поработает, он пе-

редает жезл своему соседу, а сам становится "передатчиком". В ходе иг-

ры жезл совершает полный круг.


Упражнения 1-4 позволяют участникам на практике ознакомиться с

основными характеристиками своего собственного внимания. Ведущему важ-

но не только оценивать эффективность работы участников, но и поощрять

их анализировать свою систему сосредоточения и переключения внимания.


Чем бы мы не занимались, мы постоянно отвлекаемся. Наши мысли пе-

реключаются на другую тему, и мы начинаем грезить наяву. Упражнения

этого раздела, посвященные "психологии невнимательности", позволят

проникнуть во внутреннюю механику отклонений внимания. Прежде чем бо-

роться с этими отвлечениями, необходимо развить способность к их наб-

людению, т.е. нужно замечать отвлечения, а потом избавляться от них.


Упражнение 5. "Хромая обезьяна"

Участники удобно располагаются в достаточно тихой комнате. Веду-

щий говорит приблизительно следующее: "Сейчас я попрошу вас выполнить

одно психотехническое упражнение. Задание, которое я вам дам, необхо-

димо будет выполнять от моей команды "Начали!" до команды "Стоп!". Ес-

ли вы по какой-либо причине нарушите мою инструкцию, подайте сигнал -

хлопните в ладоши. (Ведущий хлопает в ладоши.) Итак, если вы отвлек-

лись, обязательно хлопните и продолжайте работать. Все понятно? Зак-

ройте глаза... Внимание, даю задание: не думать о хромой обезьяне. На-

чали! (Проходит 30-120 секунд под "жидкие апплодисменты".) Стоп!"

 _Анализ:  .Упражнение обычно проходит весело и вызывает смех и эмо-

циональную разрядку. Поэтому его можно использовать для снятия напря-

жения. Многим кажется удивительным то, что невозможно по заказу не ду-

мать о том, о чем не вспоминал несколько лет. Опыт показывает, что мо-

гут быть найдены разные эффективные способы выполнения этого задания.

Часто участники приходят к выводу, что не думать о чем-то невозможно,

а лучше сосредоточиться на чем-нибудь другом.
Тем, кто хочет развить в себе навыки самоконтроля, полезно знать,

что "случайные" блуждания нашего ума не так уж случайны. Мысли и обра-

зы в нашем сознании следуют друг за другом в строгом соответствии со

своей особой логикой. Психологи называют ее логикой ассоциативных свя-

зей.
Упражнение 6. "Заблудившийся рассказчик"

Участники расаживаются в круг. Ведущий назначает тему разговора.

Один из участников начинает развивать ее, а затем, следуя за случайны-

ми ассоциациями, уводит разговор в сторону. Он перескакивает с одной

темы на другую, затем на третью, стремится как можно лучше "запутать"

свое повествование. Затем говорящий жестом передает слово другому

участнику. Слово может быть передано любому, поэтому за ходом игры

следят все. Тот, на кого упал выбор, должен "распутать" разговор, то

есть кратко пройтись по всем ассоциативным переключениям своего пред-

шественника в обратном порядке - от конца к началу. Он возвращается к

исходной, предложенной ведущим, теме. Затем сам "запутывает" разговор,

передает слово кому-то другому, и так далее.

 _Анализ:  .Обычно после непродолжительного пробуксовывания игра на-

бирает темп и проходит оживленно, весело. После того как будут усвоены

все тонкости игры и налажены все необходимые взаимодействия между

участниками, длину ассоциативных рядов при "запутывании" следует пос-

тоянно наращивать. Чем длиннее ряд, тем более напряженной работы памя-

ти и внимания требует он от следящих за рассказом. Игра является одним

из способов выработки внутреннего контроля, так как в ходе нее участ-

ник привыкает отслеживать ассоциативные цепочки, удерживать в уме нить

разговора, последовательность событий или ход собственных размышлений.

Игра "Заблудившийся рассказчик" затрагивает не только внимание,

но и межличностные отношения членов группы. Мысль участника свободно

перемещается во всех направлениях и часто выносит образы из самых глу-

бин его внутреннего мира, поскольку темп игры не позволяет обдумывать

и отбирать приходящие в голову ассоциации. Редкий участник позволит

своим мыслям "звучать" до тех пор, пока не почувствует себя в довери-

тельной атмосфере психологического комфорта и безопасности, поэтому

это упражнение можно использовать как своеобразное психодиагностичес-

кое средство.


Одна из задач психотехнической подготовки - воспитание способнос-

ти поддерживать сосредоточение достаточной интенсивности нужное время.


Упражнение 7. "Палач"

Группа разбивается на пары. Первый в паре - "внимательный" - сос-

редоточивается на каком-либо объекте и в случае отвлечения своего вни-

мания сигнализирует об этом поднятием руки. Второй в паре - "палач" -

сидит сзади "внимательного" и по сигналу об отвлечении наказывает его

ударом ладони по плечу или бедру. До начала упражнения необходимо по-

добрать силу "наказания". Для этого "палач" наносит удары разной силы,

а "внимательный" выбирает наиболее подходящий. Сила удара подбирается

так, чтобы быть достаточной для стимуляции сосредоточения, но не слиш-

ком большой, чтобы не нарушить внутреннюю работу. После того как каж-

дая пара убедится в безотказной работе системы "отвлечение - наказа-

ние", группа приступает к тренировкам. Инструктор называет объект сос-

редоточения, дает сигнал "Начали!" и через некоторое время (1-10 ми-

нут) - "Стоп!".

 _Анализ:  .Основная психотехническая цель упражнения "Палач" та же,

что и у игры "Заблудившийся рассказчик". Разница состоит в том, что в

"Палаче" заложена иная тактика выработки самоконтроля: ученик не выс-

леживает отвлечения, не крадется за ними по пятам, а сразу отметает их.


Кажется естественным, что работа, все равно физическая или умс-

твенная, должна совершаться благодаря усилию и вызывать утомление.

Это, однако, не всегда так. Думается, что расслабленное "сосредоточе-

ние-с-удовольствием" гораздо естественнее и эффективнее, чем напряжен-

ное, скованное внимание.
Упражнение 8. "Лентяй и труженик"

Участникам удобно расположиться в креслах. Расслабить мышцы лба,

брови, губы, слегка приоткрыть рот. Достичь расслабления мышц лица,

придав ему сонное (пьяное) выражение. По команде "Начали!" участники

приступают к выполнению одного из упражнений на внимание (больше всего

подходят упражнения "Пальцы", "Фокусировка"), сохраняя при этом расс-

лабленность мышц лица. Работа продолжается до тех пор, пока не после-

дует команда "Стоп!". После этого упражнение повторить, предварительно

нахмурив брови, крепко сжав губы, стиснув челюсти. Сохранять напряже-

ние лица в течение всего времени работы.

 _Анализ:  .Во время обсуждения предложить сравнить два варианта сос-

редоточения - расслабленный и напряженный. Пусть участники сами сдела-

ют вывод о лучшем способе сосредоточения.
*Упражнение 9. "Дыхание"

Удобно устроиться в креслах или на стульях, рассавленных по ок-

ружности. Расслабиться и закрыть глаза. По команде "Начали!" мягко

следить за дыханием. Не управлять дыханием и не нарушать его естест-

венный рисунок. Через 5-15 минут по команде "Стоп!" прекратить упраж-

нение. Перейти к обсуждению.

 _Анализ:
*Упражнение 10. "Инфракрасные лучи"

В достаточно тихом помещении, подогрев предварительно утюг (или

любой другой предмет - камень, плитку и т.д.), ведущий говорит: "Ваши

руки способны ощущать тепловое инфракрасное излучение. Попробуйте ощу-

тить тепло этого утюга на расстоянии. (Проносит утюг перед участника-

ми, давая каждому убедиться, что это возможно). У всех получилось? А

теперь попытайтесь почувствовать тепло собственных рук. (Показывает,

что кисти рук нужно расположить вертикально, ладонями друг к другу и

параллельно, на минимальном расстоянии).

Выходит? Теперь ваша задача - найти самое большое расстояние, на

котором вы будете ощущать тепло. (Показывает, как сближаются и

расходятся ладони). Ясно? Работайте самостоятельно. (Проходят 2-3

минуты). Есть вопросы? Теперь попробуйте проделать это в парах (5-6

минут, во время которых позволяется обмениваться впечатлениями).

Теперь расскажем, что получилось."

 _Анализ: . Известно, что при расслаблении и успокоении слабые сигна-

лы с большей легкостью достигают сознания: неслышный днем будильник,

ночью гремит громче трактора. Поэтому на обострение чувствительности

подталкивает обычно мягкий стиль концентрации.
Упражнение 11. "Сверхвнимание"

Участники разбиваются на две группы: "мешающие" и "внимательные".

"Внимательные" расставляются ведущим по периметру зала лицом к центру

и получают отличительные знаки (нарукавные повязки, косынки или шапоч-

ки). Им дается инструкция: "Ваша задача - изобразить, сыграть, словно

актер, войти в роль человека, полностью сосредоточенного на какой-то




Поделитесь с Вашими друзьями:
  1   2   3   4   5   6


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница