Аутогенная тренировка (от др.-греч. αὐτός — «сам», γένος — «происхождение») —методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенных в результате стресса. Методика аутогенной тренировки (аутотренинга) основана на применении мышечной релаксации, самовнушении и самовоспитании. Была предложена немецким врачом Иоганном Шульцем (Schultz, J. H.) в 1932 году. В России она начала применяться в конце 50-х годов XX века.
Эмоциональная саморегуляция (эмоциональная регуляция) — это способность эмоционально реагировать на жизненные события социально приемлемым образом, сохраняя достаточную гибкость, чтобы допускать спонтанные реакции, но откладывать их в случае необходимости. Эмоциональная саморегуляция включает контроль над собственными чувствами, и воздействие на чувства других людей в процессе межличностного общения. Она является необходимым условием для социализации и зависит как от культуры общества, так и от социального контекста ситуации.
Эмоции – переживание человеком ϲʙᴏего отношения к какому-то объекту или событию.
