Программа психологической поддержки подростков 6-7 классов

Цели: знакомство подростков друг с другом, формирование навыков правильного знакомства.

У каждого из вас есть имя. Оно может звучать по-разному. Возможно, кому-то захочется, чтобы его называли не так, как его зовут обычно. Например, Виктора можно назвать Витя, Витек, Витька. Можно выбрать и любое другое имя.

Предлагается каждому по очереди назвать то имя, которым его будут называть на занятиях, и коротко рассказать что-то характерное о себе, о своих интересах или что подросток считает важным сообщить.

Затем следующий повторяет все сказанное предыдущим и далее называет свое любимое имя и рассказывает о себе.

По окончании первого занятия психолог знакомит подростков с правилами поведения во время тренинга.

Цели: установление норм поведения учащихся на занятиях; формирование чувства безопасности в группе.

Обсудить с подростками: «Что такое группа, как она создается, функционирует, причины неэффективной работы группы, признаки угрозы распада группы. Почему некоторые “не приживаются” в группе».

Достижение сплоченности и взаимопонимания в группе.

Ознакомить с принципами безопасности каждого (каждый имеет право отказаться от предложения что-либо сделать).

Упражнение 1.

Участники выстраиваются в круг лицом к центру. Ведущий начинает хлопать в ладоши, и на каждый хлопок участники должны молча подпрыгнуть, повернувшись при этом на 90 градусов. Задача - молча, без каких-либо переговоров или знаков повернуться всем лицом в одном направлении. Участники должны это сделать как можно быстрее.

Цель: создание положительного эмоционального фона, устранение страхов, повышение уверенности в себе.

«Все мы - львы, большая львиная семья. Давайте устроим соревнование, кто громче рычит. Как только я скажу: ”Рычи, лев рычи!”, пусть раздастся самое громкое рычание».

«А кто может рычать еще громче? Хорошо, рычите, львы… И это – львиный рык? Это поиск котенка. Нужен громогласный рев».

После этого пусть все построятся в затылок друг другу, положив руки на плечи стоящего впереди. Вы – паровоз. Начинайте медленно двигаться по периметру комнаты с пыхтением и свистом. Обойдя комнату один раз, встаньте в конце «состава», а место «паровоза» займет стоявший за вами ребенок. Он должен двигаться немного быстрее и звуки производить более громкие. Продолжайте игру, пока каждый не побывает в роли паровоза. В конце игры может произойти «крушение»: все валятся на пол.

Цель: формирование у подростков умения выслушивать друг друга, обучение технике «активного слушания».

Умеете ли вы слушать, что говорят другие?

Вопрос может показаться странным, раз я с кем-то беседую, значит, слышу его. Но умеете ли вы слушать, думая о нем, а не о себе?

По желанию из группы выбираются двое подростков. Одному предлагается рассказать интересную историю. Задача другого, не перебивая и молча послушать собеседника. Слушая, подумать: «Почему он это говорит? Весел или прикидывается? Грустен или интересничает? А если изображает из себя что-то - зачем?». Вообразить, что он – это вы; представьте себе, каким вы выглядите сейчас его глазами.

Цель: формирование у подростков навыков правильного повседневного общения, умение ведения диалога.

Из группы выбираются Говорящий и Слушатель. Говорящий выходит за пределы круга. Слушатель создает условия для беседы, расставляя стулья в центре круга, приглашает Говорящего и устанавливает контакт.

Говорящий выразительно что-то рассказывает, например, о том, что сегодня или вчера произошло с ним или его знакомым, что его занимает или беспокоит. Его партнер слушает и завершает беседу подтверждением понимания и поддержкой Говорящего.
Занятие №6

Цель: овладение навыками культурного общения, умение контактировать с другими людьми, определение оптимальной позиции в отношениях с окружающим миром.

Дети разбиваются на пары. Один слушает, другой делает очень необычное сообщение в течение 3-х – 4-х минут. При этом через каждое слово сообщающий обязательно вставляет одно или два индифферентных слов, например, это будут «яблоко» и «стол». После игры, вызывающей улыбки, анализируются чувства слушающего, выявляется, легко ли было понять товарища, интересно ли его слушать. Затем участники меняются ролями.

Цель: способствовать формированию у подростков адекватной самооценки, уверенности в себе.

Попробуйте отыскать в себе скрытые особенности следующим образом. Представьте, что сумасшедший ученый создал робота, являющего собой вашу точную копию. Ваш двойник идентичен вам во всех деталях. Но поскольку он – орудие зла, вы не хотели бы, чтобы люди принимали его за вас.

Что есть в вас такого, что невозможно продублировать? Как люди, хорошо вас знающие, могли бы обнаружить подмену? Если есть кто-то, знающий ваш секрет, может ли воспользоваться этим, чтобы идентифицировать вас?

Вы открыли все секреты, но робот ухитрился воспроизвести вас в точности. Какой самый важный секрет вы раскроете последнюю очередь, чтобы хоть самому убедиться, что вы – это вы, а не ваша копия?

Цель: работа с ценностными ориентациями подростков.

Используются элементы гештальт-терапии и арт-терапии.

Упражнение 1. «Описание».

Упражнение 2. «Самое дорогое в жизни»
Занятие №9

Цель: формирование некоторых навыков установления добрых взаимоотношений с родителями и с другими взрослыми.

Цель: сформировать у подростка представление о понятии «эмоции», рассказать о видах эмоции, выработка навыков совладения со своими отрицательными эмоциями.

Один из участников делает движение, отражающее его внутреннее состояние, а остальные повторяют его пять раз, стараясь вчувствоваться в эго состояние. Затем каждый участник дает характеристику эмоциональному состоянию, выраженному этим движением. Следующий участник делает движение, отражающее его эмоциональное состояние, и так далее по кругу.

Каждому участнику дается время, для того чтобы почувствовать, какого он цвета. При этом речь идет не о цвете одежды, а об отражении в цвете его эмоционального состояния, настроения.

Затем по очереди участники начинают рассказывать о том, как изменялся цвет, их состояние, их настроение с того момента, как они проснулись, до того, как они пришли сюда, и с чем были связаны эти изменения.

Заканчивая рассказ, каждый участник должен охарактеризовать состояние, в котором он находился сейчас, назвать свой цвет в настоящий момент и пояснить, почему он выбрал его для обозначения своего состояния.

Цель: способствовать формированию у подростков навыков распознавания и преодоления собственной агрессивности, научить различать демонстрируемые другими агрессивность и неуверенность.

Представьте себе, что сложилась такая ситуация, что вам необходимо перевоплотиться в какой – либо объект материального мира: животное, растение, другую часть природы или неодушевленный предмет. Подумайте и расскажите, кого или что вы выбрали, почему, каковы его основные качества. Рассказчику можно задавать вопросы.

Попросите детей встать в произвольную позу (или сесть). Затем попросите их подумать о той ситуации (человеке), которая вызывает у них наибольшее чувство гнева.

Попросите их сосредоточиться на своих ощущениях и отметить, в каких частях (части) тела они наиболее сильные.

Затем попросите их встать (если они сидели), и пусть дети начнут совершать движения таким образом, чтобы максимально выразить те чувства (негативные ощущения), которые они испытывают. Причем побудительный импульс движения должен исходить из той части тела, где негативные чувства (ощущения) наиболее сильные. При этом не нужно контролировать свои движения, важно выразить свои чувства.

Попросить подростков подумать о том человеке, который вызывает у него злость и активное неприятие, а также о тех, ситуациях, связанных с этим человеком, где данное чувство проявлялось особенно остро.

Далее, попросите подростка написать письмо этому человеку. Пусть в этом письме ребенок честно и искренне расскажет, что он переживает, когда видит этого человека, когда слышит упреки, замечания, а возможно, и оскорбления в свой адрес, что ему хочется сделать в ответ.

Важно, чтобы ребенок полностью выразил свои чувства, освобождаясь от них (предупредите ребенка, что кроме него это письмо никто никогда не увидит и не прочтет).

После того как ребенок напишет письмо, спросите его, что ему хочется сделать с ним: разорвать, скомкать, сжечь, просто выбросить и т.п. Важно не предлагать ребенку варианты действий, а услышать его желание.
Занятие № 12.

Цель: формирование и обнаружение неадаптивных установок, которые приводят к развитию суицидальных переживаний, поиск и тренинг неопробованных подростком способов разрешения межличностного конфликта.

Беседа:

методика направлена на развитие способности подростка контролировать свое внимание и мыслительную деятельность в состояниях тревоги.

Задание: Посмотрите внимательно вокруг и выберите любой предмет, находящийся в этой комнате. От его имени расскажите о нем, его мыслях, чувствах, желаниях, ощущениях и т.д.

Когда все участники подтвердят, что готовы, кто-то из участников начинает свой рассказ, после чего все остальные по очереди рассказывают о выбранной ими вещи. От имени одного предмета может прозвучать два и более рассказа.

Рассказ может быть следующим: «Я дверная ручка. Мне приятно ощущать тепло детских, человеческих рук. Ночью здесь темно и особенно скучно. Иногда холод наполняет мою душу, и я с нетерпением жду первых лучей солнца...».

Цель: формирование осознанного негативного отношения к курению.

«Младший» просит у «старшего» закурить; «старший» должен найти удачный ответ (убедить не курить и в то же время не обидеть).

Подсчитать, что можно купить на деньги, расходуемые курильщиком на сигареты.
Занятие № 14

Цель: формирование негативного отношения к употреблению алкоголя.

Один участник – «заколдован» и не может говорить, другой делает опасное предложение, уговаривает. «Заколдованный» отказывается, при этом не произнося ни слова.

Цель: формирование умения распознавать токсические вещества, сказать «нет» на предложение «что-то» попробовать.

Цель: формирование у подростка отрицательного отношения к первой пробе любого наркотика, разъяснение опасности возможного приобщения к наркотикам.

Цель: Ознакомить подростков с правовой ответственностью несовершеннолетних за совершение мелких правонарушений, отличающихся от криминальных, т.е уголовно наказуемых, серьезных правонарушений и преступлений.

Занятие проводится совместно с социальным педагогом, специалистами ОДН.

Программа психологической поддержки подростков 8-9 классов
Занятие №1

Цели: знакомство подростков друг с другом, развитие навыков принятия и телесного взаимодействия друг с другом, поиск лиц из ближайшего окружения подростка, с которыми он мог сформировать новые значимые отношения.

Все участники выстраиваются в линию боком друг к другу. Это скала. Перед линией очерчивается или обозначается другим способом тропинка, на которой располагаются (в виде остальных участников) препятствия: ветки и корни деревьев, выступы, скалы и т. д. За линией обрыв, пропасть. Задача каждого участника, начиная с крайнего, пройти по тропинке и встать с другого края в ряд. При преодолении препятствий идущий может цепляться за расщелины в скале и за сами препятствия. «Упавший» может снова «вскарабкаться» на тропинку и продолжить опасный путь или просто пройти дальше и стать частью скалы.

По окончании первого занятия психолог знакомит подростков с правилами поведения во время тренинга.
Занятие №2.

Цели: установление норм поведения учащихся на занятиях; формирование чувства безопасности в группе.

Обсудить с подростками: «Что такое группа, как она создается, функционирует, причины неэффективной работы группы, признаки угрозы распада группы. Почему некоторые “не приживаются” в группе».

Достижение сплоченности и взаимопонимания в группе.

Ознакомить с принципами безопасности каждого (каждый имеет право отказаться от предложения что-либо сделать).

Упражнение 1. «Дружный счет»

Участники выстраиваются в круг спиной к центру. Ведущий просит их произвести счет от 1 до 30 таким образом, чтобы каждый подросток назвал хотя бы три цифры. Цифры называются ни по-порядку (т.е. ни рядом стоящими подростками), цифры не должны повторяться и называться одновременно несколькими учащимися. При не соблюдении правил игра начинается заново.

Цель: создание положительного эмоционального фона, устранение страхов, повышение уверенности в себе, сближение участников.

Учащимся предлагается разбиться на пары и встать спина к спине. Постараться медленно-медленно, не отрывая своей спины от спины партнера, сесть на пол. А затем попробовать точно так же встать?

Цель: формирование у подростков умения выслушивать друг друга, обучение технике «активного слушания».

Умеете ли вы слушать, что говорят другие?

Вопрос может показаться странным, раз я с кем-то беседую, значит, слышу его. Но умеете ли вы слушать, думая о нем, а не о себе?

По желанию из группы выбираются двое подростков. Одному предлагается рассказать интересную историю. Задача другого, не перебивая и молча послушать собеседника. Слушая, подумать: «Почему он это говорит? Весел или прикидывается? Грустен или интересничает? А если изображает из себя что-то - зачем?». Вообразить, что он – это вы; представьте себе, каким вы выглядите сейчас его глазами.

Во время рассказа слушателю необходимо невербально ободрять собеседника (кивком головы и т.д.).
Занятие №5

Цель: формирование у подростков навыков правильного повседневного общения, умение ведения диалога.

Цель: овладение навыками культурного общения, умение контактировать с другими людьми, определение оптимальной позиции в отношениях с окружающим миром.

Задание: «У кого из вас есть что-то невысказанное другому человеку и вам очень хочется ему проговорить это? Или, может быть, вас что-то беспокоит, вы обижаетесь, вас не понимают или вам просто хочется что-то сказать другому человеку. Сейчас у вас будет возможность сделать это».

Вызвавшемуся предлагается выбрать из круга участника, наиболее похожего на того, кому он хотел бы что-то сказать. Оба садятся друг напротив друга. Высказывающийся говорит все, о чем хотел сказать, а партнер молча слушает. Затем происходит обмен местами, и желающий высказаться отвечает самому себе от имени слушающего. Затем опять обмен местами, и высказывающийся отвечает партнеру от своего имени.

Так продолжается до тех пор, пока высказывающийся не остановится. Его партнер на протяжении всего упражнения молчит и не произносит не слова.

Цель: способствовать формированию у подростков адекватной самооценки, уверенности в себе.

Каждый из участников по очереди выходит в центр круга, садиться и называет качество, которое он считает в себе отрицательным, неприемлемую для себя ситуацию. Остальные участники по очереди дают обратную связь, называют положительные стороны этого качества или ситуации.

Цель: работа с ценностными ориентациями подростков.

Используются элементы гештальт-терапии и арт-терапии.

Упражнение 1. «Описание».

Упражнение 2. «Самое дорогое в жизни».
Занятие №9

Цель: формирование некоторых навыков установления добрых взаимоотношений с родителями и с другими взрослыми.

Для выполнения упражнения нужны крупные листы бумаги для рисования и цветные карандаши или фломастеры.

Каждый участник делит лист на две половины и рисует два семейных воспоминания – счастливое и несчастливое. Оба события, нарисованные на одном листе, подчеркивают то, что и позитивные, и негативные явления происходят внутри одной единицы - семьи.

Когда группа закончит рисовать, каждый участник по кругу демонстрирует группе свой рисунок и комментирует изображенные события.

Цель: сформировать у подростка представление о понятии «эмоции», рассказать о видах эмоции, выработка навыков совладения со своими отрицательными эмоциями.

Упражнение позволяет осознать связи эмоций с телесными переживаниями, особенности собственного переживания и выражения эмоций.

Необходимо подготовить листок со схематичным изображением человеческого тела для каждого участника и достаточное количество карандашей синего, красного, желтого, черного цветов.

«Представьте, что вы сейчас очень сильно злитесь на кого-нибудь или на что-нибудь. Постарайтесь всем телом почувствовать свою злость. Может быть, вам будет легче представить, если вы вспомните какой-нибудь недавний случай, когда вы сильно разозлились на кого-нибудь. Почувствуйте, где в теле находится ваша злость. Как вы ее ощущаете? Может быть, она похожа на огонь в животе? Или у вас чешутся кулаки? Заштрихуйте эти участки красным карандашом на своем рисунке. Теперь представьте, что вы вдруг испугались чего-то. Что вас может напугать? Представили? Где находится ваш страх? На что он похож? Заштрихуйте черным карандашом это место на своем рисунке.

(Аналогично предложите участникам обозначить синим карандашом части тела, которыми они переживают грусть, и желтым – радость.)

Где в теле вы чувствуете свою злость (страх, грусть, радость)? Какое чувство вам было легче всего представить и ощутить в теле? А какое – труднее? Были ли у кого-нибудь из участников группы похожие ощущения?»

Цель: способствовать формированию у подростков навыков распознавания и преодоления собственной агрессивности, научить различать демонстрируемые другими агрессивность и неуверенность.

Упражнение позволяет канализировать агрессию через игру и движение.

«Разбейтесь на пары. Встаньте на расстоянии вытянутой руки друг от друга. Поднимите руки и обопритесь ладонями на плечи своего партнера. По моему сигналу начните толкать друг друга ладонями. Выигрывает тот, кто сдвинет своего партнера с места. Будьте внимательны, никто никому не должен причинить боль. Не толкайте своего партнера к стене или на какую-нибудь мебель. Когда я крикну «стоп!», все должны остановиться.

Насколько вам понравилась игра? Кого вы выбрали себе в партнеры? Вы толкались изо всех сил или сдерживали себя? Когда вы играли, вы больше толкали партнера или больше сопротивлялись? Вы с партнером оба действовали по правилам? Что вы придумали, чтобы победить? Что каждый из вас сейчас чувствует по отношению к своему партнеру?»

Если вы играете в эту игру в помещении, позаботьтесь о том, чтобы свободного места было достаточно.

Пусть участники сначала потренируются. Когда они немного освоятся с игрой и в группе установится более открытая атмосфера, можно попросить участников выбрать себе партнера, на которого они когда-либо сердились.

Цель: формирование и обнаружение неадаптивных установок, которые приводят к развитию суицидальных переживаний, поиск и тренинг неопробованных подростком способов разрешения межличностного конфликта.

Беседа о тех проблемах, которые по мнению подростков могут привести к суицидальным мыслям.

Упражнение № 1 «Пальцы».

Упражнение № 2. «Описание предмета»
Занятие № 13

Цель: формирование осознанного негативного отношения к курению.

«Младший» просит у «старшего» закурить; «старший» должен найти удачный ответ (убедить не курить и в то же время не обидеть).

Подсчитать, что можно купить на деньги, расходуемые курильщиком на сигареты.

Занятие № 14

Цель: формирование негативного отношения к употреблению алкоголя.

Цель: формирование умения распознавать токсические вещества, сказать «нет» на предложение «что-то» попробовать.

Для подростков овладение этим навыком имеет большое значение, так как им сложно бывает отказать другому, особенно если этот человек настойчив. Подросткам часто бывает трудно определить, в каких случаях следует отказывать или соглашаться.

«Бывают ситуации, в которых сказать «да» значит сделать хуже себе, а сказать «нет» - сделать хуже другим. Если мы говорим «нет», то чувствуем себя виноватыми и одинокими. Однако отказ не означает разрыв отношений с человеком. Для того чтобы не оттолкнуть другого, надо проявить сочувствие, сопереживание, «послушать сердце» этого человека. Другими словами, «нет» надо говорить, учитывая чувства другого человека и при этом знать свои цели. Например: «Я вижу, вы очень расстроены, но у меня сейчас нет времени на это дело».

Способность сказать «нет» повышает вашу оценку в глазах других людей. Эта способность так же важна, как и способность сказать «да».

Труднее всего отказывать близким людям, которые о нас заботятся, например родителям, которые не только заботятся о своих детях, но и отвечают за их жизнь и здоровье, а также предъявляют к ним требования, которые надо выполнять».

Шаги упражнения:

1. 
   Выслушай просьбу спокойно, доброжелательно.
   
2. 
   Если что-то неясно, попроси разъяснения – так же, как и в случае критического замечания.
   
3. 
   Оставайся спокойным и скажи «нет». Коротко объясни. Почему ты отказываешь.
   
4. 
   Если собеседник настаивает, повтори «нет» без объяснений.
   

Примеры ситуаций: друг просит тебя подежурить за него; уличный торговец пытается продать тебе ненужную тебе вещь.

Далее приводится основное содержание упражнений для отработки наиболее значимых для подростков навыков (шаги, комментарии, примеры моделируемых ситуаций).
Занятие № 16

Цель: формирование у подростка отрицательного отношения к первой пробе любого наркотика, разъяснение опасности возможного приобщения к наркотикам.

Цель: Ознакомить подростков с правовой ответственностью несовершеннолетних за совершение мелких правонарушений, отличающихся от криминальных, т.е. уголовно наказуемых, серьезных правонарушений и преступлений.

Занятие проводится совместно с социальным педагогом, специалистами ОДН.