Методическое пособие для проведения часов куратора в рамках программы социокультурной адаптации студентов 1 курса Издательство



Скачать 385,46 Kb.
страница35/70
Дата27.08.2019
Размер385,46 Kb.
ТипМетодическое пособие
1   ...   31   32   33   34   35   36   37   38   ...   70
«Как бороться со стрессом» (25 мин)

Цель: обучение методам борьбы с предэкзаменационным стрессом, снижение эмоционального напряжения.

Куратор: Мы с Вами ознакомились с понятием стресса в целом, но нас больше интересует предэкзаменационный стресс и методы борьбы с ним.

По результатам анкетирования удалось выяснить, что 20 % студентов предпочитают купировать экзаменационное волнение при помощи лекарственных средств; 27 % при помощи рациональной терапии (самоуговоров); 9 % студентов используют для уменьшения волнения и страха специальные ритуалы, 5 % обращаются за помощью к другим людям; 38 % не пробуют бороться с волнением, полагая, что оно является неизбежным компонентом экзаменационной сессии.



Чтобы снизить уровень тревожности, мы с Вами «переживем» поэтапно процесс подготовки к экзамену, день перед экзаменом, сам экзамен – в совокупности с методами борьбы с предэкзаменационным стрессом. Таким образом, каждый из Вас научится управлять стрессом и сможет легко сдать экзамен на желаемую оценку.

Как вы готовитесь к предстоящим экзаменам? Как организовываете свое время?Участники высказываются. Затем куратор зачитывает те рекомендации, которые не упоминали студенты.




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   31   32   33   34   35   36   37   38   ...   70


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница