Методическое пособие для проведения часов куратора в рамках программы социокультурной адаптации студентов 1 курса Издательство


Не заражайся чужим волнением. Переживай свое волнение в одиночку



Скачать 385,46 Kb.
страница30/70
Дата27.08.2019
Размер385,46 Kb.
ТипМетодическое пособие
1   ...   26   27   28   29   30   31   32   33   ...   70
Не заражайся чужим волнением. Переживай свое волнение в одиночку, отойди в сторону, поброди по коридору, посмотри в окно.




  1. Сбрасывай напряжение. Избавиться от мучительного дискомфорта помогут простейшие движения. Сделай несколько круговых движений головой, разомни руки, пожми плечами. Если есть возможность, побоксируй, нанося удары по пустому месту и представляя, что бьешь свой страх. В стрессовой ситуации полезно позевать. Сладко зевнув три-пять раз, ты не только уменьшишь волнение, но и активизируешь работу головного мозга. Чтобы вызвать зевательный рефлекс, нужно средними пальцами рук помассировать мышцы между ухом и щекой.






  1. Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   26   27   28   29   30   31   32   33   ...   70


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница