Методическое пособие для проведения часов куратора в рамках программы социокультурной адаптации студентов 1 курса Издательство



Скачать 385,46 Kb.
страница26/70
Дата27.08.2019
Размер385,46 Kb.
ТипМетодическое пособие
1   ...   22   23   24   25   26   27   28   29   ...   70
Симптомы стресса (10–15 минут)

Рассказ о том, что симптомы разделяют на четыре группы: физиологические, эмоциональные, когнитивные и поведенческие.

Далее все участники разбиваются на 4 группы, группам дается задание описать физиологические, эмоциональные, поведенческие и когнитивные проявления экзаменационного стресса (на эту работу дается 5–7 минут). Далее группы докладывают о том, что написали. Тренер слушает, дополняет, комментирует.




  1. Самодиагностика (10 минут)

Каждый участник оценивает свое состояние перед сессией в первом семестре и сейчас от 1 до 10 по шкалам «тревожный –расслабленный», «собранный – несобранный», «неуверенный –самоуверенный», «знающий (опытный) – неопытный». После этого идет обмен мнениями. Изменилось ли состояние в сравнении с предыдущей сессией. Если да, то почему?


  1. Способы борьбы со стрессом на сессии (15 минут)

Каждый участник рассказывает о своем опыте, кто как боролся со стрессом перед экзаменами. Психолог слушает, дополняет, тоже дает советы, как справиться с волнением на экзамене. Советы о том, как преодолеть экзаменационный стресс находятся в приложении.




  1. Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   22   23   24   25   26   27   28   29   ...   70


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница