Методические рекомендации для проведения занятий. М.: Мссшм мвд ссср, 1986 самозащита без оружия (самбо). Методические рекомендации для проведения занятий. М.: Мссшм мвд ссср, 1986 92 с
Скачать 5,3 Mb.
|
1986. Самозащита без оружия (самбо)
- Навигация по данной странице:
- Рис. 14 Рис. 15 Рис. 16 Рис. 17
- Рис. 18 Рис. 19 Рис. 20 Рис. 21
| Рис. 11
Удар ребром ладони: наотмашь по шее, горлу, под основание черепа (рис. 12). Рис. 12 Удар предплечьем (локтем): по лицу противника, в область солнечного сплетения (рис. 13). Рис. 13 Удары ногой: носком, подъёмом, стопой, пяткой в голень, коленный сустав, в пах, в область печени, селезёнки, почек; коленом — в пах и лицо наклонившемуся противнику (рис. 14-17). Рис. 14 Рис. 15 Рис. 16 Рис. 17 Защита от ударов, удушающие приёмы, броски и удержание Защита — это действия, предотвращающие нанесение ударов, захваты, ликвидирующие непосредственную угрозу применения оружия (в пределах физической досягаемости). В большинстве случаев защита применяется с целью последующего нанесения ответных ударов и применения болевых приёмов. Защита от ударов рукой и ногой выполняется подставками предплечий вверх, вверх-в сторону, вниз, вниз-в сторону, вперёд, вниз скрестно, отбивами внутрь опущенным предплечьем, поднятым предплечьем (рис. 18-25). Кроме того защищаться от ударов можно при помощи перемещений. Рис. 18 Рис. 19 Рис. 20 Рис. 21 Рис. 22 Рис. 23 Рис. 24 Рис. 25 Удушающие приёмы — это действия, выполняемые посредством сдавливания дыхательных путей или сонных артерий противника. Удушение плечом и предплечьем сзади. Приблизиться к противнику сзади, захватив его лоб и переносицу, отогнуть голову назад. Локтевой сгиб и предплечье другой руки наложить ему на горло. Усилием обеих рук, прижимая голову противника к верхней части своей груди, сдавить горло и шею. Применяется против стоящего, сидящего и лежащего на животе противника (рис. 26). Рис. 26 Броски — это приёмы, направленные на сваливание противника из положения стоя в положение лёжа. Бросок через голову. Произвести захват, поставив правую (левую) ногу между ног партнёра, сесть к своей ноге, сгибая одновременно другую ногу и упираясь стопой в живот партнёра. Рывком рук на себя и толчком стопой в нижнюю часть живота, перебросить партнёра через себя и сесть на него верхом (рис. 27). Рис. 27 Варианты: 1. Упором ноги в живот, захватом пояса сзади или руки и отворота. 2. Упором в бедро. Благоприятные условия для проведения приёма: противник «напирает», согнут. Бросок через бедро. Произвести захват, повернуться к партнёру спиной, сгибая ноги и упираясь тазом в бёдра партнёра. Наклонившись вперёд, подбить тазом ноги назад-вверх. Сделать резкое движение руками вниз, бросить партнёра на спину (рис. 28). Рис. 28 Варианты: 1. С захватом пояса через плечо. 2. С захватом шеи и руки. Благоприятные условия для проведения приёма: противник слегка согнут, «напирает». Бросок через спину захватом руки на плечо. Произвести захват, повернуться к партнёру спиной, сгибая ноги и упираясь тазом в бёдра партнёра. Захватить руку партнёра на плечо и, подтянув её вперёд-вниз, с наклоном туловища вперёд, выпрямить ноги, подбив тазом ноги партнёра, бросить его через спину на ковёр (рис. 29). Рис. 29 Варианты: 1. Скрещивая захваченные руки. 2. С захватом рукава и отворота. 3. Становясь на колени. Благоприятные условия для проведения приёма: противник в высокой стойке, «напирает». Передняя подножка. Произвести захват, повернуться спиной к партнёру и поставить свою ногу так, чтобы подколенный сгиб упирался в колено одноимённой ноги партнёра. Подтягивая партнёра к себе, резким движением рук и туловища вперёд-вниз бросить его вперёд через свою ногу на ковёр (рис. 30). Рис. 30 Варианты: 1. Захватом рукава и отворота одежды. 2. Захватом руки и пояса. 3. Скрещивая захваченные руки. 4. Захватом руки и ноги. 5. Захватом руки и шеи. Благоприятные условия для проведения приёма: противник «напирает». Задняя подножка. Произвести захват, осадить партнёра вниз на стоящую вблизи ногу. Затем вынести свою ногу снаружи одноимённой ноги партнёра вперёд, поставить её на всю ступню так, чтобы подколенный сгиб упирался в подколенный сгиб одноимённой ноги партнёра. Резким движением рук и туловища влево-вниз бросить партнёра через свою ногу назад-влево (рис. 31). Рис. 31 Варианты: 1. Захватом одной руки двумя руками. 2. Захватом руки и шеи. 3. Захватом руки и ноги. Благоприятные условия для проведения приёма: противник тянет на себя. Бросок захватом ног. Захватить партнёра спереди за бёдра и приподнять его. Отставляя свою ногу назад и разводя ноги партнёра в стороны-на себя, резким движением рук на себя и толчком партнёра плечом вперёд, бросить его на спину перед собой (рис. 32). Рис. 32 Варианты: 1. Вынося ноги партнёра в стороны. 2. Захватывая пятки партнёра. 3. Обратным захватом ног. Благоприятные условия для проведения приёма: противник в высокой стойке. Передняя подсечка. Произвести захват и отступая назад-в сторону потянуть партнёра на себя-в сторону. Одновременно, подошвенной частью стопы разноимённой ноги придержать ногу партнёра, не давая перенести её вперёд. Резким рывком рук и поворотом головы и туловища в сторону броска, бросить партнёра на ковёр (рис. 33). Рис. 33 Варианты: 1. С захватом рукавов. 2. С захватом рукава и отворота. 3. В колено. 4. С падением. 5. С захватом ноги. Благоприятные условия для проведения приёма: противник в высокой стойке и «напирает». Подхват. Произвести захват, повернуться к партнёру спиной и поставить свою левую ногу между ног партнёра. Скручивая партнёра руками вперёд-вниз, задней стороной правого бедра махом назад-вверх подбить ногу партнёра с внутренней стороны. С поворотом головы и плеч и одновременным наклоном туловища резким движением рук бросить партнёра на ковёр (рис. 34). Рис. 34 Варианты: 1. Захватом руки и пояса. 2. Захватом рукава и проймы. 3. Скрещивая захваченные руки. Благоприятные условия для проведения приёма: противник «напирает» на партнёра. Отхват. Произвести захват и, осадив партнёра на стоящую вблизи ногу, наклоном туловища вперёд и маховым движением своей ноги назад-вверх, подбить опорную ногу партнёра и бросить его на спину (рис. 35). Рис. 35 Варианты: те же, что и при проведении задней подножки. Благоприятные условия для проведения приёма: противник отступает назад. Отхват с захватом ноги снаружи. Захватить ногу партнёра за подколенный сгиб и, прижав её рукой к своему боку, наклоном туловища вперёд и маховым движением ноги назад-вверх, подбить опорную ногу партнёра и бросить его на спину (рис. 36). Рис. 36 Варианты: 1. Захватом ноги двумя руками. Благоприятные условия для проведения приёма: одна нога противника находится близко к ногам проводящего приём. Зацеп стопой снаружи. Произвести захват, повернуться боком к партнёру и встать рядом с ним, поставив правую ногу рядом с правой ногой партнёра, снаружи от неё. Зацепив подъёмом стопы левой ноги ахиллово сухожилие правой ноги партнёра, сделать рывок руками влево-вниз, одновременно вынося ногу партнёра вверх-вправо, бросить его на ковёр (рис. 37). Рис. 37 Варианты: Зацеп снаружи садясь, с падением. Благоприятные условия для проведения приёма: противник отступает назад, при передвижении высоко отрывает ноги от опоры. Бросок захватом ног сзади. Захватить партнёра сзади за ноги ниже колен, толкнуть его плечом в ягодицы и, одновременно разводя его ноги в стороны-на себя-вверх, бросить на грудь (рис. 38). Рис. 38 Благоприятные условия для проведения приёма: провести неожиданный для противника захват ног. Удержания. Удержания — это приёмы, позволяющие атакующему фиксировать партнёра в положении лёжа. Они проводятся, как правило, после бросков. Удержание сбоку. Партнёр лежит на спине. Сесть сбоку партнёра и захватить его ближнюю руку под свое плечо, а другой рукой шею партнёра. Ноги должны занять следующее положение — ближняя выпрямлена и направлена вперёд (по направлению к голове партнёра), дальняя — согнута (колено направлено вперёд, а голень назад, по направлению к ногам партнёра) (рис. 39). Рис. 39 Варианты: 1. Без захвата шеи. 2. С захватом шеи из-под руки. 3. Сбоку лёжа. 4. С захватом своего бедра. Удержание верхом. Сесть верхом на партнёра, лежащего на спине. Нагнувшись вперёд, прижаться к нему грудью, и широко расставить локти (рис. 40). Рис. 40 Варианты: 1. С захватом одежды снизу из-под рук. 2. С двойным зацепом или обвивом ног партнёра. Удержание поперёк. Партнёр лежит на спине. Встать на колени возле его правого бока. Правое колено поставить возле пояса партнёра, а левым прижать его правую руку к голове. Прижаться грудью к партнёру, правую ногу вытянуть назад-вправо (рис. 41). Скачать 5,3 Mb. Поделитесь с Вашими друзьями:
|