Методические рекомендации для проведения занятий. М.: Мссшм мвд ссср, 1986 самозащита без оружия (самбо). Методические рекомендации для проведения занятий. М.: Мссшм мвд ссср, 1986 92 с

Предназначены для преподавателей и курсантов учебных заведений МВД СССР и учебных центров МВД, ГУВД, УВД, УВДТ.

Рецензенты:

Коммунистическая партия и Советское правительство проявляют неустанную заботу о развитии физической культуры и спорта в стране, рассматривая их как одно из средств коммунистического воспитания трудящихся, укрепления их здоровья и подготовки к высокопроизводительному труду и защите Родины.

Постановление ЦК КПСС и Совета Министров СССР от 11 сентября 1981 года «О дальнейшем подъёме массовости физической культуры и спорта» выдвинуло задачу активного вовлечения широких слоёв населения в массовое физкультурное движение с тем, чтобы занятия физическими упражнениями и спортом стали в ближайшие годы повседневной потребностью каждого советского человека.

В органах внутренних дел физическая подготовка всегда рассматривалась как составная часть профессиональной подготовки сотрудников. Особое место в физической подготовке сотрудников органов внутренних дел, курсантов и слушателей учебных центров и учебных заведений МВД СССР занимает обучение самозащите без оружия (самбо).

Самозащита без оружия — советская система рукопашного боя без оружия против невооружённого и вооружённого противника, которая состоит из двух разделов — спортивного и боевого.

Спортивный раздел самбо (борьба самбо) — вид единоборства, созданный в СССР для общей подготовки к овладению техникой самозащиты без оружия.

Боевой раздел самбо — это система специальной подготовки к ведению боя без оружия. Специфика отечественного самбо, в отличие от зарубежных систем рукопашного боя, состоит в том, что спортивная борьба является её неотъемлемой частью и основным средством физической и психологической подготовки. Использование тренажёров, защитных приспособлений, создание ситуаций, имитирующих боевые условия, является вспомогательными средствами, используемыми при обучении и тренировках.

Советская система самбо сформировалась в 30-х годах на основе национальных видов борьбы и лучших систем самозащиты. Основоположниками самбо в СССР являются В.А.Спиридонов, В.С.Ощепков, А.А.Харлампиев.

Приёмы и действия, используемые в самбо, подразделяются на простые и сложные. Простые приёмы не требуют специального разучивания и могут выполняться обучаемым сразу же после показа или объяснения. Например, нажимы пальцами на глаза, удары носком ноги в голень и т.п.

Сложные приёмы требуют специального разучивания или специальной подготовки связочно-суставного аппарата. Например, загиб руки за спину нырком или удары различными частями ног в верхнюю часть туловища и т.п.

Практика спортивных единоборств, а также специальные исследования показали, что оптимальное количество основных приёмов, которыми в совершенстве владеют квалифицированные спортсмены, не превышает четырёх-пяти. Но для того, чтобы спортсмен имел в своём арсенале несколько приёмов, успешно применяемых в схватке, он должен предварительно изучить значительно большее их количество.

В различных видах спортивных единоборств роль своеобразного фильтра играют тренировочные и соревновательные схватки, которые позволяют каждому спортсмену путём «проб и ошибок», отсеивая лишнее для себя и совершенствуя необходимое, скомплектовать арсенал технических действий.

Из-за того, что болевые приёмы (выкручивания, перегибания, загибы руки за спину и др.) нельзя отрабатывать при активном сопротивлении партнёров, то из них следует выделить искусственно наиболее эффективные.

Успешное проведение приёмов зависит от определённых требований, предъявляемых к ним. При нанесении ударов — это возможность сохранения устойчивого положения или быстрого восстановления потерянного равновесия в случае промахов, а также малая вероятность травмирования бьющей конечности (в том числе, в случае неточного попадания). При защитах от ударов — это возможность сохранения устойчивого положения и быстрого нанесения ответного удара или захвата. Необходимо, чтобы структура выполнения защит зависела от направления и видов ударов, независимо от того, наносятся они невооружённым или вооружённым противником. При освобождении от захватов, обхватов — это возможность сохранения устойчивого положения, быстрого нанесения ответного удара или проведения болевого приёма (броска). При проведении болевых приёмов — это завершение их до конца в случаях возникновения ошибок с помощью ударов ногами, возможность выхода из соприкосновения с противником на любой фазе проведения приёма, а также комбинирования с другими приёмами (защитные действия противника создают благоприятные условия для проведения других приёмов).