Анаэробно-алактатный механизм

Для выполнения упражнений с максимальной скоростью (мощностью) необходим механизм, выделяющий наибольшее количество энергии в единицу времени, но действующий кратковременно (не более 15-20 секунд). Таким механизмом и является анаэробно-алактатный (креатинфосфатный).

Для мышечного сокращения необходима энергия распада АТФ.

Запасы АТФ в мышце должны пополняться, для чего необходима энергия распада других веществ.

Существует два основных способа расщепления веществ: кислородный и бескислородный.

С помощью кислорода можно расщепить углеводы, жиры или белки. Вещества расщепляются до углекислого газа и воды, и освобождается большое количество энергии, но этот процесс продолжается чрезвычайно долго.

Без кислорода можно расщепить только креатинфосфат и гликоген (реже — глюкозу), при этом вещества расщепляются частично, и образуются недоокисленные продукты распада, однако процесс расщепления протекает быстро.

За счет кислородного расщепления веществ энергией обеспечивается малоинтенсивная работа, но такая деятельность может продолжаться долго (до нескольких часов).

За счет расщепления гликогена энергией обеспечивается интенсивная работа, которая может продолжаться от 20 секунд до 4-5 минут, а также начало любой деятельности.