Майкл Хэтуэй Гипноз – Книга экстрасенса


ГЛАВА 3: СОЗНАНИЕ И ПОДСОЗНАНИЕ



страница3/17
Дата27.04.2016
Размер1.28 Mb.
ТипРеферат
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   17
ГЛАВА 3: СОЗНАНИЕ И ПОДСОЗНАНИЕ

Именно в сознательной части разума вы ставите кратко- и долгосрочные цели. Сознание

обрабатывает всю поступающую в него информацию, которая приходит как из подсознания, так и

от всех пяти чувств. Сознание зачастую работает с перегрузкой!

Подсознание — это хранилище данных; в нем содержится вся информация, которая поступала к

вам с момента рождения. Некоторые уверены, что в подсознании также хранится информация,

полученная нами в предыдущих жизнях. Память пишется в качестве сенсорных образов.

«При самостоятельном гипнозе сознание приходит в состояние сосредоточения, и мы пользуемся

им, чтобы наставлять подсознание и направлять его в нужном нам направлении, созидая жизнь

так, как нам нужно. Самогипноз подобен микроскопу -сосредоточение на одной цели и

внимательное ее изучение». Генри ЛеоБолдук. Ваши творческие способности

В подсознании содержится вся ваша система ценностей — все, во что вы верите, что считаете

правильным. Когда ваше сознание размышляет над тем, как нужно действовать, подсознание

посылает ему сигналы. Стоит ли мне так поступать? Или не надо? Подсознание отвечает за

интуицию.

Временные зоны разума

Разум оперирует информацией из трех временных зон: зоны прошлого, зоны настоящего и зоны будущего. В уме вы постоянно перемещаетесь между этими зонами, работая с информацией как сознания, так и подсознания. Чем лучше вы это понимаете, тем проще вам будет вспоминать то, что было в прошлом, так как эта информация хранится в подсознании.

Чтобы вы представили себе что-то, что может произойти в будущем, сознание и подсознание должны действовать вместе. Подсознание выдает образы и воспоминания о событиях прошлого, а сознание придирчиво отбирает их, рассматривает и проецирует образы на будущее. Будущее может оказаться именно таким, каким вы себе его и представляли, а может и совершенно другим. Время меняется, меняются условия, и меняется ваш образ будущего.

Вспоминая прошлое

Если ваш ведущий тип восприятия — визуальный, то ваши воспоминания — это образы и зрительные картины. Если вы кинестетик, то вы вспомните, что вы чувствовали. Но вероятнее всего, ваши воспоминания будут связаны с несколькими типами восприятия. Вспомните модель вашего восприятия, которую вы должны были составить в прошлой главе, и ответьте щ нижеследующие вопросы.



Визуальная память

Устройтесь поудобнее, сделайте глубокий вдох, затем медленный выдох. Если хотите, можете закрыть глаза. Начинаем. Если у вас развита визуальная память, спросите себя, как ощущается образ, который вы видите, каков его эмоциональный фон, какие у вас при этом возникают физические ощущения. Прислушайтесь, возможно, вам удастся услышать какие-нибудь звуки: природы, механизмов, музыкальные или звук голосов. Насколько хорошо и отчетливо вы видите визуальный образ?



Звуковая память

Попробуйте вспомнить слышанные вами когда-то звуки. Как они связаны с остальными чувствами? Присутствуют ли у вас какие-либо физические ощущения, испытываете ли вы эмоции, возникают ли зрительные картины? Может быть, звуки ассоциируются у вас с запахами или

вкусовыми ощущениями? Можете ли вы услышать приятный вам звук так, словно вы погружаетесь в него? Так, словно у вас на голове наушники, и, кроме этого звука, вы больше ничего не слышите? Если то, что вы слышите — это музыка, во что вы вслушиваетесь больше: в слова, ритм, мелодию?

Кинестетическая память

Если вы можете вызвать в памяти тактильные ощущения, включая температуру и прикосновение, или эмоциональный настрой, включая радость и горе, проверьте, можете ли вы связать эти ощущения с образами, звуками, запахами и определенными вкусовыми ощущениями? Можете ли вы вызвать воспоминание и изменить его эмоциональный настрой? Можете ли вы ощущать жар и холод и изменять температуру окружающей среды по своему желанию? •



Вкусовая память

Если ваш ведущий тип восприятия — вкусовой, можете ли вы связать вкусы с образами, звуками, запахами и эмоциями? Если вы помните вкус какого-нибудь блюда, можете ли вспомнить, как оно выглядит? Можете ли вспомнить, как выглядели люди, которые ели то же, что и вы? О чем вы говорили, какое у вас было настроение, какие запахи витали в воздухе?



Память на запахи

Если вам проще всего припомнить запахи, удается ли вам при этом увидеть образ, услышать звуки, вспомнить настроение и вкус? Можете ли вы представить себе любимый аромат и одновременно вспомнить что-то из прошлого?

Подсознание намного мощнее сознания. Его голос может заглушить голос разума. Под его влиянием люди.совершают импульсивные поступки, а потом между двумя уровнями разума начинается конфликт. Возможно, вам случалось испытывать что-то подобное, например, когда вы пытались избавиться от вредной привычки;

Проецирование в будущее

Мы думаем о будущем, используя информацию о прошлом, которая хранится в памяти. Выполняя нижеприведенные упражнения, обращайте внимание на то, насколько легко вам удается воссоздавать образы, а также на то, какие они: ясные или расплывчатые, темные или светлые, объемные или эфемерные. Читайте вопросы по порядку, размышляйте над каждым. Не спешите. Устройтесь поудобнее, расслабьтесь, глубоко вздохните — и начинайте.



Визуальная проекция

Если ваш ведущий тип восприятия — визуальный, вызовите какое-нибудь воспоминание о приятной прогулке на улице или на природе. Можете ли вы представить себе все то же самое, но в другое время года? Можете ли вы изменить время дня: утро, полдень, закат,



fl0fl

ночь? Можете ли изменить погоду: чтобы набежали облака или, наоборот, проглянуло солнце?

Можете ли выбрать какой-нибудь объект, например, дом, и изменить его цвет?

Попробуйте добавить к представшей перед вашим мысленным взором сцене людей, деревья, дома,

машины. Можете ли вы увидеть там себя, так, словно смотрите видеозапись? Или вы лично

присутствуете в том, что видите? Можете ли переключаться между этими двумя способами —

видеть и присутствовать? Можете ли «прокрутить» сцену вперед во времени? Можете ли вы

представить себе, как это место будет выглядеть через неделю, через месяц, год, пять или десять

лет?

Представьте себе какое-нибудь помещение — квартиру, магазин и так далее. Можете ли вы по-



другому расставить мебель, предметы, разместить людей? Можете ли изменить цвета стен,

предметов, освещение? Можете ли «прокрутить» события назад? Можете ли посмотреть на

происходящее с другого ракурса?

Можете ли вы представить себе что-нибудь абстрактное, например, цвета или энергетические

линии? Можете ли вы менять цвета или смешивать их, как в калейдоскопе? Можете ли проделать

то же самое с линиями энергетики? Можете ли ускорить или замедлить движение этих образов?

Сделать их ярче или бледнее?

Современный мир разительно отличается от того, что был, к примеру, сто лет назад. Ваши чувства

постоянно подвергаются напору и натиску внешних сигналов. Кругом царит загрязнение -

загрязнение звуковое, визуальное, вкусовое и обонятельное, и все это влияет на наши пять чувств.



Аудпальная проекция

Можете ли вы представить себе звуки? Можете ли соотнести звуки с образом — картинкой будущего? Можете ли вы изменять звуки по мере того, как меняется картинка? Можете ли представить себе разговор, который мог бы произойти между вами и кем-нибудь еще? Можете ли

изменить ход разговора, услышать несколько его вариантов?

Можете ли вы увеличить громкость звуков или уменьшить ее? Можете ли ускорить их темп или

замедлить его? Можете ли сделать звучание выше или ниже? Изменить интенсивность? Можете

ли наложить один звук поверх другого?

Снова представьте себе цвета или энергетические линии. Можете ли вы подобрать к ним

соответствующие звуки? Могут ли эти звуки меняться в соответствии с движениями цвета,

танцующими или пульсирующими? Можете ли ускорить или замедлить и картинку, и звук?

Можете ли изменить звуки, подобрать другие? Можете ли представить себе чистые звуки без

визуальных образов?

Кинестетическая проекция

Найдите у себя какое-нибудь тактильное воспоминание. Попытайтесь спроецировать его в будущее. Можете ли вы связать ощущение прикосновения с образом? Чувствуете ли вы температуру в том месте или помещении, которое вы себе представили? Можете ли вы изменить ее, чтобы стало холодно, прохладно, тепло, жарко? Можете ли представить себе пригревающее солнце, а потом почувствовать, как меняются ощущения, когда его закрывают облака? Можете ли почувствовать, каково это — босиком идти по песку или стоять на асфальте в удобной обуви? Представьте себе, что вы держите какой-нибудь предмет. Чувствуете ли вы его текстуру, температуру, вес, размер? Можете ли вы мысленно изменить какой-нибудь из этих параметров и почувствовать разницу? Можете ли ощутить, как сокращаются мускулы? Можете ли представить себе, как вы играете на музыкальном инструменте, танцуете под музыку, занимаетесь спортом, делаете что-нибудь, что вам нравится? Можете ли вы почувствовать, быстро или медленно вы что-то делаете, ускоряете или замедляете темп?

Можете ли представить себе чье-нибудь прикосновение? Можете ли представить себе собственное прикосновение или текстуру и вес одежды из разных материалов? Можете ли представить себе, что вы чувствуете, закутавшись в теплое пушистое одеяло? Можете ли вообразить текстуру цвета или энергии?

Когда вы представляете себе музыку, ощущаете ли вы эмоции? Когда вы меняете музыку, меняется ли настроение или остается тем же? Можете ли вы представить себе разговор, который, вероятно, произойдет в будущем, и ощутить его эмоциональный настрой? Можете ли вы изменить этот настрой? Можете ли представить себе, как будете себя чувствовать, если станете заниматься спортом, играть в спектакле, сидеть в кругу семьи или друзей? Можете ли связать эмоции с событиями, которые могут произойти в будущем?



Проекция вкуса

Попробуйте представить себе, что вы идете в любимый ресторан и заказываете свое любимое блюдо. Можете ли вы ощутить сочетание разных вкусов и разной пищи? Можете ли добавить другие специи, другой соус, подливку, или почувствовать, какой вкус будет у блюда, если приготовить его иначе? Можете ли изменить меню? Можете ли вообразить обед из пяти блюд и с соответствующими напитками?

Можете ли вы, прочитав рецепт, представить, какой вкус будет у готового блюда? Можете ли представить себе вкус каждого ингредиента блюда в отдельности? Можете ли вы поменять ингредиенты и представить, какой вкус будет у блюда в этом случае? Можете ли вы представить себе, как пробуете и съедаете готовое блюдо?

Когда вы слышите, как хрустит какая-либо пища, чувствуете ли вы ее вкус во рту? Можете ли представить себе кислый вкус так, чтобы у вас появилась слюна? Когда вы представляете цвет, можете ли почувствовать, каков он на вкус? Можете ли представить вкус чайной ложки соли, сахара, жира?

Можете ли вы соотнести вкус с эмоцией? Можете ли вообразить себе вкус, который будет означать для вас счастье, грусть, спокойст-■ вие, прилив сил? Можете ли связать долгожданное событие с каким-нибудь вкусом? Можете ли вообразить вкус семейного обеда?

Проекция запаха

Снова вызовите в воображении образ, о котором говорилось в предыдущих упражнениях. Можете ли вы почувствовать запахи? Можете ли прогуляться по местности и ощутить, как запахи меняются? Можете ли усилить запахи или ослабить их? Можете ли представить себе помещение из предыдущих упражнений и ощутить, чем пахнет там? Пройдитесь и почувствуйте, как меняются запахи. Получается?

Можете ли вообразить успокаивающий запах? Запах, от которого вы проснетесь или почувствуете прилив бодрости? Можете ли представить себе место, в котором пахнет успокаивающе? Можете

ли представить себе звук, соответствующий этому запаху? Можете ли вы изменить свое

настроение, представляя себе различные запахи?

Можете ли вы представить себе запахи различных ингредиентов блюда, а также трав, специй и так

далее? Запах готовящегося блюда? Можете ли вы по запаху понять, что делают с блюдом: варят,

жарят, тушат, кипятят, готовят на пару?

Попробуйте представить букет свежесрезанных цветов.

Можете ли вы почувствовать индивидуальный аромат каждого цветка? Можете ли представить

запах горящих свеч или ароматических палочек? Ощутить, что лежите в теплой ванне,

наполненной пушистой пеной, и вдыхаете ароматные масла?



Жизнь в настоящем

Наш разум постоянно обращается к воспоминаниям о прошлом и пытается проникнуть в будущее. В такие моменты он проходит мимо настоящего. Настоящее — это тот миг, когда происходит действие. Состояние, когда вы полностью осознаете настоящее, спортсмены называют «пребыванием в зоне». В этом состоянии спортсмены достигают наилучших результатов. К сожалению, надолго задерживаться в настоящем не удается никому. Под воздействием всевозможных раздражителей, вызывающих непроизвольные ассоциации, мы постоянно уносимся мысля ми в прошлое, или же размышляем о будущем. В следующей главе вы узнаете, как использовать самостоятельно установленные гипнотические якоря, чтобы научиться задерживаться в зоне.

Когда человек оказывается в зоне, его разум становится способен изменять время, расстояние, скорость, силу, вкусы, запахи, образы, эмоции, собственные показатели и даже боль. Может быть, когда-нибудь вам приходилось быстро действовать в опасной ситуации и, вспоминая сейчас этот момент, вы можете сказать, будто «все выглядело, как при замедленной съемке». На самом же деле ускорилась работа разума, и вы вошли в зону. В зоне у людей повышается уровень адреналина, и именно за этими ощущениями гоняются приверженцы экстремальных видов спорта.

Физические данные, влияющие на ощущения

Ваш склад ума и физические данные влияют на то, как вы ощущаете настоящее и откликаетесь на


него. Возможно, у вас есть врожденные физические недостатки: вы слепы или страдаете глухотой,
не различаете вкусов и запахов, и так далее. Возможно, у вас чрезмерно развито одно из чувств, и
то, что кажется обычным окружающим людям, на вас оказывает слишком сильное воздействие.
Возможно, в течение жизни с вами случилось что-то, ограничившее ваши способности к
восприятию: вы могли потерять зрение, или слух, или способность ощущать вкусы и запахи.
Возможно, вас больше не слушаются руки или ноги; может быть, пережитая вами эмоциональная
травма изменила ваше восприятие. Все это влияет на то, как вы реагируете на те или иные
раздражители и события жизни. _

Бывает так, что восприятие искажается временно. Например, простуженный человек хуже слышит и видит и может совсем не ощущать запахи и вкусы. Алкоголь и наркотики также искажают восприятие - сознание получает неверную информацию, и поэтому выводы из происходящего тоже оказываются неверными.



Вы не похожи на других

Возможно, вам удается работать со всеми пятью чувствами, свободно переключаясь с одного на

другое или сочетая в произвольном порядке. Возможно, вам удается работать со временем,

воображая себя в прошлом, настоящем и будущем. Может быть, вам помогает жизненный опыт, а

может быть, мешает. Может быть, вам удается работать только с одним из пяти чувств. Как бы то

ни было, вы не похожи на других людей.

Когда вы осознаете особенности своего склада мышления и сможете его принять, а затем и с ним

работать, это весьма поможет вам в жизни. Самое главное, это предоставить двум составляющим

разума возможность общаться между собой, передавая и воспринимая информацию. Нужно

позволить разуму использовать все внутренние ресурсы, чтобы он мог принимать верные

решения. Главное, уметь слышать себя.

Представьте себе, что вы живете в маленьком мотеле. В нем три комнаты, соединенные дверями

между собой, а также у каждой из трех имеется выход наружу. Эти комнаты — прошлое,

настоящее и будущее.

Вы можете свободно передвигаться по дому, в любое время заходить в любую из комнат, а также

выходить на улицу и смотреть на дом снаружи. Но может так случиться, что вы не можете выйти,

или не можете войти, или можете заходить только в одну или две комнаты.

Однако не стоит чувствовать себя неполноценным, если что-то не удается. Если вы обделены

способностями в одной области, это мо-

жет значить, что в другой ваши способности значительно превышают обычный средний уровень.

Вы отличаетесь от других людей, вы не похожи ни на кого другого.

Техника потока

Техникой потока называется техника гипнотического самовнушения, разработанная специально для тех, кому трудно сосредоточиться на чем-то одном из-за того, что их внимание рассеивается. Если вы принадлежите к такому типу, скорее всего, у вас обострено одно или несколько чувств.



Упражнение по самогипнозу, техника потока

Перед тем как выполнять это упражнение, включите телевизор, радио, поставьте кассету или диск.

Основная идея состоит в том, что одновременно должны присутствовать множество

раздражителей — чем больше, тем лучше (до тех пор, пока это не причиняет неудобств

окружающим и вам самим). Выберите какую-либо из проблем, требующих разрешения, и затем

попросите обе части вашего разума работать вместе и найти ответ на вопрос, пока вы находитесь в

состоянии транса, вызванного потоком. Устройтесь поудобней, ослабьте тесную одежду, сделайте

глубокий вдох и медленный выдох и начинайте.

Вы медленно, размеренно дышите, и вы сознаете, что вокруг раздается великое множество разных

звуков. Как только вы сосредотачиваетесь на одном из них, вы слышите другой и третий. Вы

осознаете, что одни ваши мускулы напряжены, а другие расслаблены. Вы чувствуете, как

сокращаются мускулы, когда вы делаете вдох и выдох, и прислушиваетесь к доносящимся

отовсюду звукам.

Возможно, до вас долетают и другие звуки: разговоры, шум машин, звонок телефона, может быть,

звук пролетающего самолета. Возможно, вы чувствуете какие-нибудь запахи, ощущаете холод или

тепло. Вы можете думать о чем угодно.

Вы можете вспоминать что-нибудь приятное или думать о чем-нибудь хорошем, что может

произойти в будущем. Одновременно, вы слышите все звуки вокруг и чувствуете все запахи.

Дышите размеренно, плавно, и осознавайте, ощущайте все, окружающее вас.

Вы ощущаете, пропускаете через себя все сенсорные сигналы. Теперь вы можете начать обратный

отсчет с пяти до ноля. Делайте большие перерывы между цифрами, чтобы полностью осознать все

ощущения, которые поступают к вам посредством пяти чувств. Считайте с удобной для вас

скоростью. Пять, четыре, три, два, один, ноль.

Вы произнесли «ноль», и теперь вы можете почувствовать все звуки, запахи и тактильные

ощущения, все, что окружает вас, и вы чувствуете, как одни ваши мускулы расслабляются, а

другие сокращаются по мере того как вы делаете вдохи и выдохи. Вы можете вспоминать что-

нибудь приятное или думать о чем-нибудь хорошем, что может произойти в будущем. Вы можете

воспринимать столько внешних сенсорных сигналов, сколько захотите — мало или много.

Когда будете готовы, начинайте медленно считать от ноля до пяти. Ноль, один, два... Вы

чувствуете, как возвращаетесь на поверхность. Три, четыре... Вы почти вернулись, вы чувствуете,

что хорошо отдохнули и вновь полны сил. Сейчас вы можете открыть глаза и узнать ответ на свой

вопрос или верное решение.



Годится ли техника потока для меня?

Если ваш разум активен и постоянно действует, эта техника должна быть для вас очень действенной. Если же вы предпочитаете спокойствие и отрешенность, вам она не подходит.



Трудно сосредоточиться

Митч долго учился самогипнозу, и хотя ему доставляло удовольствие этим заниматься, ему удавалось войти только в легкий транс. У него получалось расслабиться, но вот замедлить работу ума не удавалось никакими силами. Чем больше молодой человек пытался сосредоточиться, тем сложнее ему было успокоить лихорадочно работающий разум. Затем Митч решил попытаться использовать технику потока.

Митчу никогда не удавалось услышать и запомнить прогноз погоды — каждый раз, как только по радио или телевизору начинали передавать прогноз, разум Митча самостоятельно переключался на что-нибудь другое. Каждый день молодой человек по двадцать минут занимался на беговой дорожке, и он решил на следующее занятие надеть наушники и настроить радио на волну какой-нибудь станции, передающей только прогнозы погоды. Затем Митч попросил обе части своего разума поработать над проблемой, пока он будет заниматься бегом, и выдать ему решение. На следующий день Митч включил радио и встал на беговую дорожку. Он позволил себе думать о чем угодно — о прошлом, будущем и настоящем. Митч принялся за упражнения. Прогнозов пого-ды по радио он не слышал. Через двадцать минут в его сознании появилось четко

сформулированное решение его проблемы. С тех пор Митч часто пользовался техникой потока, упражняясь на беговой дорожке.



Утро вечера мудреней

Многие люди по собственному опыту знают, что если задать себе вопрос вечером, то утром можно проснуться, зная ответ. Ночью роль сенсорного потока выполняют сны. Пока сознание спит, подсознание взвешивает все «за» и «против», подсчитывает вероятности, а к пробуждению выдает ответ. Затем сознание принимает решение.

Чтобы воспользоваться этим методом, перед сном проведите несколько измененное гипнотическое внушение из главы 2: перед тем как начать внушение, сформулируйте задачу; затем попросите подсознание принять решение или дать ответ, затем попросите сознание тщательно оценить ответ или решение, которое вы получите в конце сеанса самогипноза. Затем проведите внушение. Не спешите, выполняйте его с удобной вам скоростью. Когда досчитаете до ноля, обратите внимание на все поступающие к вам сенсорные ощущения, насладитесь ими. Позвольте разуму мыслить свободно. Когда будете готовы, начинайте считать от ноля до пяти и возвращайтесь на поверхность. Вы вернетесь в обычное состояние и будете чувствовать себя отдохнувшим и полным сил, а также сможете получить ответ, который выработало ваше подсознание. Если вы собираетесь проводить это внушение перед сном, добавьте фразу о том, что вы заснете, как только досчитаете до ноля, а наутро проснетесь с готовым ответом.

Единая пнфосеть

Многие верят в то, что умы всех разумных существ объединены в то, что принято называть единой инфосетью. Единая инфосеть работает с подсознаниями людей, соединяя их друг с другом, и в ней содержатся все знания о мире, научные концепции и понятия, основы различных верований, известных человечеству. Благодаря инфосети вы можете черпать информацию и ответы из источника, не имеющего научного объяснения.

Какой бы системы убеждений вы ни придерживались, именно ее роль в том будет главной, когда речь идет о вашей жизни. Именно от

гипноз

Обращаться к единой инфосети вы можете посредством вашей системы верований и личных

убеждений. Возможно, вы называете это общением с Богом, контактом с высшими силами и так

далее. Именно в единой инфосети вы можете найти ответы на вопросы, которые кажутся вам

неразрешимыми.

нее зависит успешность ваших начинаний. По мере изучения этой книги вы научитесь

пользоваться своей системой убеждений и получать доступ ко всемирной инфосети.

Глава 4


Мгновенный гипноз

В этой главе пойдет речь о самогипнозе, о том, как устанавливать позитивные якоря, и как размещать их в подсознании при помощи постгипнотического внушения. Также вы сможете обнаружить негативные якоря, которые, возможно, есть в вашем подсознании и которые срабатывают без вашего ведома.



Внешние и внутренние влияния

Как уже говорилось, каждый день вы по многу раз входите и выходите из самостоятельно вызванных гипнотических трансов. Вы попеременно обращаетесь то к сознанию, то к подсознанию, обрабатываете и запоминаете многочисленную информацию. Поступающая информация смешивается с той, что уже содержится в памяти, и ожидает своего часа пока к ней не обратится сознание. При этом к вам продолжают поступать сенсорные раздражители, усложняя процесс переработки информации.



Внешние влияния

Хотелось ли вам когда-нибудь сказать какому-нибудь человеку, чтобы он отстал от вас и убрался подальше с глаз долой? Возможно, вы сдержались, но желание было сильным. Многие временами испытывают подобные ощущения. Много раз в день кто-то или что-то вторгается в наше личное пространство. То, как вы справляетесь с такими ситуациями, сильно влияет на ваши последующие . действия и на ваше настроение в течение последующих нескольких часов. Существует такое явление, как «эффект кругов на воде»: один человек создает настроение или совершает какое-либо действие, это влияет на окружающих, которые подхватывают это настроение и передают его дальше. Передаваемое настроение может быть Как позитивным, так и негативным: счастье, грусть, радость, страх или сомнение. Как только вы ощущаете и

подхватываете чужое настроение, оно становится для вас гипнотическим внушением. Дальше уже вы становитесь гипнотизером, который передает настроение другому человеку, и уже он совершает действия, поддавшись влиянию нового чувства.

На*-нас; оказывают влияние служебные неурядицы, необходимость соответствовать принятым стандартам, многочисленная информация, поступающая со стороны газет и журналов, с эк-;: ранов телевизора. И это не считая семейных забот й/проблем,, а также более масштабных противоречий, вызванных.несовершенствами социального устройства общества.



Внутренние влияния

Вы сами можете стать источником эмоций, которые окажут влияние на ваш мыслительный процесс. Причем эти эмоции могут не иметь никакого отношения к текущему моменту, а брать начало из какого-то события в прошлом. Ваш разум пытается справиться с ними, и вы волей-неволей обращаетесь к воспоминаниям, которые могут быть как приятными, так и болезненными. Возможно также, что вы принимаете слишком близко к сердцу «круги», пришедшие от кого-то еще.

Если вы постоянно перебиваете сами себя, это может вызвать раздражение и беспокойство. Как только вы пытаетесь заново сосредоточиться, подсознание вновь посылает вам сигнал, который вас сбивает. В такие моменты хочется убраться от самого себя.

Если вы не умеете избегать внешних и внутренних влияний, вам постоянно будет неуютно и неспокойно. Создав постгипнотический якорь, вы сможете сохранять спокойствие даже перед лицом самых больших волнений. Разумеется, полной невозмутимости добиться вряд ли удастся, но самогипноз поможет вам стремиться к этому.



Постгппнотпческое внушение

Основное орудие самогипноза — постгипнотическое внушение. Как мы уже говорили, человек впадает в гипнотический транс тогда, когда его разум утрачивает способность принимать суждения и критично мыслить. В состоянии транса подсознание принимает внушение как единственную реальность. Сильное внушение продолжает действовать даже после окончания гипнотического транса, поскольку сознание принимает внушение как продукт собственного мыслительного процесса.

Чем глубже транс, тем проще внедрить внушаемую мысль в подсознание. Чем более реальным кажется вам внушение, пока вы находитесь в трансе, тем реальнее оно станет, когда вы очнетесь. Когда вы создаете внушение для себя, обязательно подумайте, как его действие повлияет на окружающих. То, что вы делает!; под влиянием внушения, могут неверно понять. Об этом мы бу дем подробно говорить в следующей главе.

Гипнотизер, дающий представление, отбирает для участия в нем легко внушаемых зрителей — чтобы представление не сорвалось и прошло успешно. Участники принимают внушение как реальность, и поэтому люди в трансе начинают танцевать с метлой, гулять с воображаемой собакой, пробовать воду и чувствовать при этом вкус вина. Остальные зрители веселятся, глядя на то, как легко иные поддаются внушению.

Но если реальность, в которой существует человек, сильно отличается от реальности, в которой находятся все остальные, начинаются проблемы. Если участник представления пойдет по улице, все еще находясь под воздействием гипноза, окружающие не поймут, в чем дело — представьте себе, что посреди улицы кто-то гуляет с невидимой собакой или танцует с метлой! В подсознании многих людей живут постгипнотические внушения, о которых они даже не подозревают. Помните, что внушения, сделанные во время гипноза, — очень мощное орудие. Для подсознания они реальны, и как только что-либо извне или изнутри запускает внушение в действие, новая реальность обретает над вами власть, где бы вы ни находились и что бы вы ни делали. Когда вы создаете внушение для себя, всегда включайте в . него фразы вроде: «Внушение будет сильным ровно настолько, насколько нужно, и я всегда буду сознавать, где я,нахожусь».

Якоря самогипноза

Самогипнотический якорь — это действие, вызывающее отклик (реакцию). Во время гипнотического транса в подсознание пишется внушение, оно содержится в подсознании в «спящем» режиме, а якорь запускает его механизм. Якорем может служить слово, прикосновение, жест, звук, картинка, запах, или вкус, или эмоция. Чем сильнее записанное внушение, тем больше якорь повлияет на реакцию.



Как научиться вызывать у себя хорошее настроение?

Используя самогипноз и знание ваших самых сильных способов восприятия, вы сможете создать соответствующее постгипнотическое внушение и связать его с якорем.



Как создать якорь

Сейчас мы рассмотрим процесс создания и установления якоря. Для начала вам понадобится

упражнение на расслабление, которое

вы изучили в предыдущих главах. Когда сосчитаете до ноля, скажите себе, что сейчас представите

себе место, в котором вам хорошо, спокойно и уютно. Это может быть как вымышленное место,

так и существующее в реальности. Главное, чтобы там вы ощущали себя спокойно и в

безопасности.

Как только войдете в транс, скажите себе, что нужно соединить в кольцо большой и указательный

пальцы (или придумайте другой удобный вам жест). Это и есть ваш якорь. Как только вы его

воспроизведете, он воссоздаст для вас это спокойное состояние.

Состояние будет возвращаться к вам каждый раз, как только вы будете использовать якорь.

Каждый раз это состояние будет немного иным и обладать такой силой, какой необходимо в

данный момент. Когда вы будете входить в транс, укрепляйте и обновляйте ваш якорь, и он будет

становиться сильнее, и при каждом использовании его действие будет все более отчетливо.



Как обнаружить негативный якорь

Возможно, у вас есть знакомый, который знает, как вами управлять. Такой человек постоянно ухитряется на вас повлиять, разозлить, вывести из себя. Вы можете сколько угодно говорить себе, что в следующий раз все будет иначе, что вы не будете поддаваться, но каждый раз все возвращается на круги своя. Это означает, что человеку удалось вас загипнотизировать, поместить в ваше подсознание якорь, который заставляет вас действовать, повинуясь порыву, и затмевает ваше критическое мышление.



Сознавайте, где вы и кто вы

Потерять связь с реальностью очень легко. Когда на вас обрушивается поток внешних и

внутренних раздражителей, разум приходит в недоумение. Получается эффект техники потока,

которую мы недавно рассматривали. Пока ваше сознание мечется от одного сигнала к другому,

пытаясь в них разобраться, подсознание открыто для внушения. Эти внушения влияют на ваши

действия.

Если вы сознаете, что происходит, то вы наверняка сможете распознать негативный якорь и не

дать ему укорениться в подсознании. Как только что-то прерывает ваш мыслительный процесс, вы

становитесь открыты для любого внушения. Если вы не можете проследить и осознать, что в

данный момент происходит, вы становитесь уязвимы для любого, особенно негативного,

внушения.

Возможно, с вами когда-нибудь случалось так, что вы смотрели телевизор или читали книгу и

настолько глубоко погружались в фильм или текст, что полностью теряли контакт с окружающим

миром. Когда фильм заканчивался или когда вы прерывали чтение, вы оглядывались по сторонам

и понимали, что окружающая действительность кажется вам странной и дикой, а вам в ней нет

места.


Если вы постоянно осознаете происходящее, вам будет не так просто запутаться. Напротив, у вас

будет шанс задействовать какой-нибудь из собственных положительных якорей и избежать

возникновения нежелательной ситуации и ее развития.

Негативные подсознательные внушения вкладываются тогда, когда способность разума к

критическому мышлению оказывз ется нарушенной. Если позволить чему-то или кому-то сбить

вас с толку, подсознание оказывается беззащитно перед негативным внушением. Как только вы

научитесь распознавать ситуации, в которых срабатывают ваши негативные якоря, вы сможете им

противостоять - запускать собственные положительные якоря.



Как выработать позитивный якорь

Итак, только что вы научились входить в самогипнотический транс и устанавливать якорь, чтобы потом вернуться в состояние спокойной уверенности. Сейчас вы научитесь возвращаться в это же состояние намного быстрей. Сделайте глубокий вдох, выдох, закройте глаза. Медленно считайте от пяти до ноля, при этом говорите себе, что будете использовать якорь для того, чтобы вспомнить, как хорошо вы чувствуете себя в трансе. Нужно только считать: пять, четыре, три, два, один, ноль.

По счету ноль задействуйте якорь, который вы задали себе ранее, когда находились в трансе, ощутите эффект и начинайте считать от ноля до пяти. Сделайте глубокий вдох, ощутите свой любимый запах. Насладитесь чувством спокойствия и расслабленности. Повторите это упражнение еще раз, но теперь оставьте глаза открытыми. Не забудьте задействовать якорь и ощутить покой.

Теперь сделайте глубокий вдох и задействуйте якорь и почувствуйте спокойствие и расслабленность. Разумеется, длинное внушение более эффективно, но время на это есть не всегда. Задействуя якорь, вы сможете вновь пережить положительные эмоции в любой обстановке.





Майкл хэтуэй гипноз – книга экстрасенса
Глава 1: вы засыпаете
Глава 4: мгновенный гипноз
Глава 5: вперед, к переменам
Глава 6: как избавиться от вредных привычек
Глава 7: гипноз и стресс
Глава 9: как похудеть
Глава 10: как улучшить здоровье
Глава 12: как улуч показатели
Глава 13: как развить творческие
Глава 14: как научиться лучше учиться
Глава 16: как изменить взаимоотношения
Глава 17: как вспомнить прошлые жизни
Глава 18: как стать экстрасенсом усовершенствоваться в этом качестве
Глава 19: как самостоятельно писать тексты для гипноза

Каталог: book -> hypnosis
hypnosis -> Механизмы и методы клинической гипнотерапии
hypnosis -> Руководство по аудиотрансу, самогипнозу, гипнотерапии Издание второе, переработанное и дополненное Эдуард Михайлович Каструбин
hypnosis -> Д. В. Меланьин Самоучитель практического гипноза
hypnosis -> Липецкий М. Л. Внушение и мы ббк 53. 57 Л 59
hypnosis -> Ученье свет, а неученье тьма народная мудрость. Да будет Свет! сказал Господь божественная мудрость
hypnosis -> Стивен келлер, терри ли стил монстры и волшебные палочки
hypnosis -> Министерства Культуры Франции Национального центра книги Перед вами не просто словарь, объясняющий термины и понятия, а совершенно особая книга
hypnosis -> Александр Николаевич Медведев Ирина Борисовна Медведева Золотой секрет Штирлица
hypnosis -> Аутогенная тренировка. Методы психической саморегуляции, используемые в повседневной жизни


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   17


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница