Майкл Хэтуэй Гипноз – Книга экстрасенса



страница2/17
Дата27.04.2016
Размер3.35 Mb.
ТипРеферат
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   17
ГЛАВА
1: ВЫ ЗАСЫПАЕТЕ

  • ПЯТЬ, расслабьтесь, глубоко вздохните

  • ЧЕТЫРЕ, расслабьтесь, вдох и выдох

  • ТРИ, расслабьтесь, глубоко вздохните

  • ДВА, расслабьтесь, глубоко вздохните

  • ОДИН, расслабьтесь, вдох и выдох, вдох-выдох

  • НОЛЬ, так хорошо, так спокойно, так мирно Отсчет

Оставайтесь в достигнутом состоянии столько, сколько сами захотите. Вам хорошо и спокойно, вы расслаблены. Когда будете готовы, начинайте медленно считать от ноля до пяти. На счет «пять» вы откроете глаза и почувствуете, что отдохнули, что вы спокойны и готовы к действиям.

  • НОЛЬ, медленно

  • ОДИН, вздох

  • ДВА, возвращаетесь на поверхность

  • ТРИ, возвращаетесь медленно, с удовольствием

  • ЧЕТЫРЕ, почти здесь

  • ПЯТЬ, глубокий вдох и выдох, вы снова на поверхности, вы в полном сознании, вам спокойно и хорошо, вы чувствуете, что хорошо отдохнули

Не спешите, не торопитесь — оглядитесь вокруг, заново привыкая к окружающей обстановке.

Даже такое короткое упражнение помогает разуму расслабиться и отдохнуть. Чем чаще вы будете

его повторять, тем легче будет его выполнять, тем проще будет расслабляться.

Когда вы в следующий раз будете выполнять это упражнение, попробуйте добавить к нему

следующее внушение (после обратного отсчета): «Я пребываю в расслаблении пять минут. Мне

спокойно и хорошо. Через пять минут я начну считать от нуля до пяти».

"4 АЖИО

Существует множество приспособлений, которые облегчают вхождение в транс: «гипнотическое



колесо», свеча, так же дейст-: вуют негромкая спокойная музыка, стук метронома, тиканье часов,

журчание воды, аромат благовоний и даже звук проезжающих за окном машин.



Гипнотическое колесо

Если вы занимаетесь самогипнозом, в упражнениях заменяйте «вы» на «я». Одна из целей самогипноза — научиться общаться с самим собой и понимать себя. И вы уже на пути к этому! Занятия гипнозом похожи на занятия музыкой или спортом: чем больше практикуетесь, тем лучше результат. Глава 2



Склад мышления

Пришло время поговорить о том, как действует разум — о том, что иными словами называется «склад мышления». Вы узнаете, как вы пользуетесь своими пятью чувствами и как эти пять чувств влияют на вашу жизнь. После этого вы научитесь использовать модель чувств, чтобы входить в более глубокий гипнотический транс.



Разум подобен компьютеру

По большей части работа разума все еще окружена завесой тайны. Разум можно уподобить огромному, очень сложно устроенному компьютеру, который хранит и обрабатывает информацию. На его работу влияют множество факторов: от состояния вашего здоровья до окружающей обстановки и генетической предрасположенности. Точно так же, как ваш генетический код неповторимо индивидуален, ваш склад ума — принцип его действия — отличается от того, чем наделен любой другой человек.

ДНК - сокращение от диоксирибонуклеиновой кислоты. ДНК содержится практически в любой клеточке человеческого тела. ДНК -это генетический код, и у каждого человека он свой. Одинаковые ДНК встречаются только у однояйцевых близнецов. Генетический код наследуется от родителей.

Вы воспринимаете, храните и вызываете из памяти информацию посредством пяти чувств: зрения, слуха, тактильных ощущений, обоняния и вкуса. Вполне возможно, что вы одинаково свободно распоряжаетесь информацией, поступающей на уровне каждого из пяти чувств, но более вероятно, что какое-то одно (или несколько) является предпочтительным. Ниже приведены несколько упражнений, которые помогут вам определить ваш тип восприятия. Вы сможете составить модель своих чувств и вашего уровня восприятия по каждому из них.

Не спешите и после каждого упражнения поразмыслите над ним и над своими результатами. Возможно, никогда раньше вы об этом не задумывались, поэтому, если вы не сможете ответить на какой-либо вопрос упражнения, не беспокойтесь. Также не пытайтесь определить, какой именно образ вам удается увидеть: четкий и ясный, средний, расплывчатый или вообще никакого.

Зрение

Это упражнение можно выполнять как с открытыми, так и с закрытыми глазами — как вам будет удобно. Читайте (или прослушивайте) каждый вопрос отдельно и отвечайте «да» или «нет». Сделайте глубокий вдох. Медленно выдохните. Повторите это несколько раз. Теперь мысленно представьте себе местность или помещение, обладающее лично для вас большой значимостью: это может быть как реальное место, так и придуманное.



ГЛАВА 2: СКЛАД МЫШЛЕНИЯ

Видите ли вы это место в своем воображении? Если да, то четко ли вы его видите? Очень четко? Расплывчато? Видите ли вы его в ярких красках, или в обычных цветах, или в приглушенных, или в черно-белом изображении? Движется ли оно — так, что вам кажется, что вы смотрите телевизор? Можете ли вы ускорить изображение, вернуться назад, просмотреть снова, остановить? Можете ли вы изменить цвет образа, содержание, время года или время суток? Можете ли вы сделать образ ярче или темнее?

Попробуйте изменить перспективу. Посмотрите на это место с другой точки, приблизьтесь или отдалитесь, посмотрите сверху, снизу, сбоку. Можете? Можете ли увидеть там себя? Можете ли изменить образ и увидетьсебя, но в другом возрасте? Можете ли убрать себя из картинки? Возможно, вам удалось ответить на все вопросы положительно, а может быть, вы вообще не смогли ничего увидеть. Если вы ничего не видели, это значит, что визуальное восприятие у вас не развито. Но помните — это всего лишь одно чувство из пяти.

Влияние цвета

Замечали ли вы когда-нибудь, как на вас воздействуют цвета? Может быть, вы предпочитаете носить одежду определенного цвета, а может быть, вы выбираете цвет одежды в зависимости от настроения. Цвета могут влиять на ваше настроение — положительно или отрицательно. Ниже приведено описание воздействия определенного цвета на настроение и состояние некоторых

людей. Сравните это со своими ощущениями. Возможно, перечисленные цвета влияют на вас как-то иначе.


  • Синий: успокаивает, понижает артериальное давление, уменьшает потоотделение.

  • Зеленый: расслабляет ум и тело, снимает беспокойство и раздражительность.

Красный: ускоряет сердцебиение, повышает артериальное давление, активизирует мозговую
активность.

  • Желтый: бодрит, улучшает память, повышает аппетит.

  • Фиолетовый: успокаивает, облегчает мигрень.

  • Розовый: расслабляет мускулы, снимает напряжение.

  • Оранжевый: бодрит, улучшает аппетит, благотворно влияет на систему пищеварения.

  • Черный: повышает уверенность в себе, придает силы. Можете ли вы видеть ауру?

Случалось ли вам видеть вокруг людей энергетические линии или цвета? Если да, то это означает, что вы умеете видеть энергетическое поле человека, которое также называют аурой. Аурой обладает каждый человек. У некоторых людей аура распространяется на довольно большое расстояние от тела, у некоторых — прилегает почти вплотную.

Способностью видеть энергетическое поле наделены немногие. Для одних оно выглядит как цветнке пятна, для других — как волнистые линии. Если вы можете видеть ауру, то сможете по ее цвету определить настроение или состояние здоровья человека.

Также вы можете увидеть собственную ауру. Сожмите все пальцы в кулак, оставив только указательный и средний. Разведите пальцы до положения буквы «V». Затем поднимите руку к свету и посмотрите сквозь «V», не фокусируя зрение на пальцах. Вы увидите волнистые линии, подобные тем, что заметны на старых стеклах. Это и есть ваша аура.

Теперь попробуем определить, какую долю информации вы воспринимаете посредством слуха. Устройтесь поудобней, глубоко вдохните, затем медленно выдохните. Представьте себе то самое дорогое вам место, что и в прошлом упражнении. Можете ли вы представить, что там раздаются какие-либо звуки? Например, звуки природы: пение птиц, журчание воды, шорох ветра в листве? Или там царит тишина? Слышите ли вы звуки, доносящиеся с разных сторон — например, сверху, снизу, слева или справа? Становятся ли звуки четче или, напротив, отдаляются?



Расслабляющие или эмоциональные звуки

Можете ли вы представить себе звук, побуждающий вас расслабиться? Можете ли вы услышать звук, который вас успокоит? Звук, который вас взбодрит? Печальный или радостный звук? Можете ли вы вспомнить — мысленно услышать — какой-нибудь разговор, происходивший в прошлом, или звук, который вы когда-то слышали? Можете ли вы увеличить или уменьшить громкость? Можете ли вы услышать собственный голос? Слышите ли вы голоса других людей?



Слух

ГЛАВА 2: СКЛАД МЫШЛЕНИЯ

Музыка плп шум

Поразмыслите над тем, как звуки влияют на вашу жизнь. Нравятся вам места, где играет громкая,

возбуждающая музыка или же тихая и спокойная, или вам приятнее находиться там, где совсем

тихо? Можете ли вы мысленно услышать музыку? Можете ли вы прибавить или убавить звук,

замедлить музыку или ускорить? Можете ли выбрать другие инструменты и голоса?

Когда вокруг шумно, сложно ли вам бывает сосредоточиться? Беспокоят ли вас громкие звуки?

Можете ли вы «отключиться» так, чтобы не обращать внимания на звуки?

Еще с древнейших времен люди знали, что звуки помогают входить в состояние транса.

Исполнение «Ритуала весны» Стравинского в Париже в 1900-х годах привело к тому, что после

концерта возбужденные слушатели высыпали на улицу и устроили погром. В 1950-х люди

беспокоились, что рок-музыка пагубно влияет на неокрепшие умы подростков.

Шотландцев, идущих в битву, сопровождала музыка волынок. Тибетские монахи исполняют

музыку на гонгах и цимбалах. Американцы шли в бой под звуки труб и барабанов, а у индейцев

эту роль выполняли боевые кличи. В наши дни футболисты, перед тем как выйти на поле,

собираются в раздевалках и вместе поют и кричат, чтобы «завестись» и прийти в нужное для игры

состояние.



Музыка под настроение

В магазинах зачастую играет легкая музыка с простым ритмом — она настраивает вас на нужный для покупок лад. В ресторанах музыку используют в сочетании с освещением, которое создает уютную, располагающую к длительному времяпрепровождению обстановку. Возможно, если вы

водите машину, у вас есть подборка любимых кассет или дисков специально для вождения. Когда вы едете на работу, попробуйте слушать что-нибудь энергичное, с отчетливым ритмом — например, рок-н-ролл. По прибытии на службу вы почувствуете, что полны сил и готовы свернуть горы. По дороге домой, напротив, слушайте что-нибудь успокаивающее и неторопливое, тогда вы приедете в умиротворенном настроении и проведете тихий, спокойный вечер.

Осязание

Чувство осязания (оно же кинестетика) можно ощутить двумя способами. Осязание — это

физическое ощущение, возникающее

внутри и снаружи. Но у осязания есть еще одна составляющая — эмоциональная. Зачастую

эмоциональные образы тесно связаны со всеми пятью чувствами. Итак, ответьте на следующие

вопросы и изучите свое кинестетическое восприятие.

Представьте себе то же место, что и в предыдущих упражнениях. Можете ли вы почувствовать

температуру воздуха? Может быть, там жарко, или тепло, или прохладно, или холодно? Какой там

воздух — влажный, сухой или обыкновенный? Дует ли ветер, и какой он — сильный или легкий,

или там всотихо? Можете ли вы понизить или повысить температуру воздуха в этом месте?

Чувствуете ли вы землю или другую поверхность, на которой стоите? Ощущаете ли вы на себе

одежду, можете ли определить, из какого материала она сделана? Чувствуете ли текстуру других

предметов? Можете ли дотронуться до какого-нибудь предмета, взять его в руки и узнать его

историю? Можете ли вы представить себе его прошлое?

Что вы ощущаете, когда находитесь в этом месте? Можете ли вы там отдохнуть, успокоиться,

избавиться от забот, почувствовать прилив сил?



Эмоцпп

Если с вами происходит какое-либо волнующее вас событие, продолжаете ли вы испытывать сильные эмоции еще долго после того, как оно произошло? Можете ли вы улавливать и считывать настроение других людей? Чувствуете ли вы, что у вас есть собственное «личное пространство», и вам не нравится, когда в него кто-либо вторгается? Можете ли вы управлять своими эмоциями? Еще один тип ощущений — это интуиция, внутреннее чувство, которое говорит вам, что что-то не в порядке, или напротив, что все хорошо. Зачастую люди не признают у себя наличие интуиции и не пользуются ею. Случалось ли вам когда-нибудь с досадой говорить: «Так и знал, надо было по-другому...» — вы знали, но почему-то не сделали?



Вкусовые ощущения

К этому моменту вы, должно быть, уже обнаружили взаимосвязь эмоций и тех трех чувств, которые мы уже успели рассмотреть: зрения, слуха и осязания. Остались еще два чувства, и сейчас мы будем изучать чувство вкуса. Сядьте поудобней, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Отвечая на вопросы, не торопитесь.



г

ГЛАВА 2: СКЛАД МЫШЛЕНИЯ

ФАКТЫ


Есть ли у вас любимая еда или любимое блюдо? Можете ли вы вызвать в памяти его вкус? Можете

ли изменить вкус блюда, добавить какие-нибудь приправы, соус, или приготовить его немного

иначе? Можете ли вы составить сочетание вкусов — этого блюда и какого-нибудь еще?

Любите ли вы готовить? Можете ли вы прочитать рецепт и по ингредиентам понять, какой вкус

будет у этого блюда? Готовите ли вы по рецептам или по ощущениям?

Есть ли какая-нибудь еда, которую вы предпочитаете, когда вам грустно? Еда, которая навевает

воспоминания — хорошие или плохие? Существует ли еда, которая вам не нравится? Почему она

вам не нравится: из-за вкуса, запаха, ощущения или вида? Можете ли вы представить неприятный

вам вкус? А теперь вспомните вкус, который вам нравится.

В 1954 году ученые Национального института умственного здоровья разработали средство,

дающее эффект полного расслабления организма: ванну, при погружении в которую человек

полностью лишается поступающих извне сенсорных сигналов. Ванна наполнена раствором солей

Эпсома, который в пять раз плотнее морской воды. Погруженный в раствор, человек лишается

возможности слышать и видеть, и так он остается наедине с собой, со своими чувствами, которым

не мешают проникающие извне импульсы.

Как правило, у каждого человека есть любимая еда. Людям нравится получать удовольствие от

пищи. Например, чашку горячего шоколада пьют, чтобы успокоиться, чтобы испытать ощущение

уюта и спокойствия. Горячий чай успокаивает, согревает, и эти ощущения возникают и от вкуса

напитка, и от ощущения теплой чашки в ладонях. Хрустящая пища — сухарики или чипсы —

помогает снять напряжение. Зачастую именно по этой причине люди не могут придерживаться выбранной диеты, ведь сидящий на диете человек отказывается не только от калорий...



Обоняние

Последнее из пяти чувств, но далеко не менее важное — обоняние. Выполняйте это упражнение

так же, как и предыдущие: устройтесь поудобней, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и

медленный

выдох и читайте — или прослушивайте — вопросы по одному, не спеша и не торопясь.

Можете ли вы почувствовать запахи того места, которое вы представляли себе в предыдущих

упражнениях? Чувствуете ли вы один запах или несколько? Можете ли вы ощущать один запах за

другим или вдохнуть сразу несколько? Можете ли вы прогуляться по этому месту и ощущать, как

меняются запахи вокруг вас?

Можете ли вы ощутить запах, который помогает вам расслабиться? Один ли это запах или

несколько? Вызывают ли воспоминания некоторые запахи? Есть ли такие запахи, которые

вызывают у вас в памяти образы, звуки, вкусы или чувства?



Запах эмоций

Есть ли такие запахи, которые создают для вас настроение, вызывают в вас чувства и эмоции? Есть ли запахи, которые вас радуют или огорчают, придают сил или утомляют? Есть ли запахи, которые напо-- • минают вам о болезни, и такие, которые ассоциируются со здоровьем? Вспомните запах здоровья.

Запахи оказывают огромное влияние на нашу жизнь. Вспомните, сколько запахов встречается вам ежедневно. Вы заходите в закусочную, проходите мимо пекарни, на улице кто-то стрижет траву, а рядом продают цветы... Возможно, у вас есть любимые духи или туалетная вода. Вам наверняка приходилось морщить нос, когда мимо вас проезжала мусороуборочная машина или когда вы стояли в пробке на загазованном шоссе.

Может быть, вы любите зажигать ароматические палочки или ! принимать ванну с ароматными маслами. Может быть, вам нравится запах свежесваренного кофе, душистых трав и полевых цветов или свежих булочек с корицей. Есть у вас любимая улица, запахи которой вам знакомы и приятны?



Оценка пяти чувств

Вы только что изучили свои пять чувств и свое восприятие. Возможно, пока вы делали это, вы

вновь испытали состояние гипнотического транса. Бывает, что случайно услышанное слово

вызывает наплыв воспоминаний, и на некоторое время вы «отключаетесь», наблюдая за тем, что

проносится у вас в уме. Слова могут воздействовать на любые из пяти чувств.

Цвета можно связать с ощущениями посредством таких фраз, как «насыщенный красный»,

«прохладный голубой», «чистый белый»,

«резкий желтый», «спокойный зеленый». Зачастую мы воспринимаем пищу всеми пятью

чувствами. Некоторые блюда могут не нравиться нам вовсе не из-за их вкуса, может быть

неприятен запах, вид, или тактильное ощущение, или же связанное с этой пищей неприятное

воспоминание о событии, месте или человеке.

Важная роль сенсорного воображения

Сейчас вам нужно понять, как работает ваше восприятие и как оно распределено по всем пяти чувствам. В последующих главах будет идти речь о гипнотическом внушении, и сенсорному воображению отведена значительная роль. Вам будет полезно понять, что вам нравится, а что нет, а также ваши положительные или отрицательные эмоции, связанные с каждым ощущением. Это одна из основных составляющих нейролингвистического программирования. Опытный гипнотерапевт замечает малейшую реакцию пациента на свои слова. Он следит за движениями губ, чтобы понять, какое место в восприятии клиента отведено вкусу. Он наблюдает за движениями глаз, чтобы считать зрительное, слуховое и кинестетическое восприятие. Ритм дыхания покажет, как клиент воспринимает запахи. Вскоре и вы научитесь понимать эти сигналы. Например, человек, у которого визуальное восприятие не является ведущим, предпочитает ходить, опустив голову. У него могут быть глубоко посаженные глаза. Вместо визуального восприятия у такого человека может быть сильно развито восприятие кинестетическое.



Поле зрения

ДНК и пять чувств взаимосвязаны. Это отражается на физических параметрах, например, таких, как форма головы и расположение глазниц в черепе — чем шире расставлены глаза, тем больше у человека поле зрения. Когда Боб Кози, ставший впоследствии легендой бейсбола, стал играть в команде «Бостонских

кельтов», его товарищи по команде поначалу не могли привыкнуть к его стилю игры. У него было настолько хорошо развито боковое зрение, что он бросал мяч еще до того, как кто-либо был готов его ловить. Его товарищам пришлось научиться быть наготове всякий раз, когда мяч попадал к Кози!

Насколько хорошо развито ваше боковое зрение? Разведите руки в стороны, согните их в локте, раздвиньте пальцы. Смотрите прямо перед собой. Теперь медленно сводите руки вместе, пока не увидите их. Разведите обратно. Так вы определите ваше боковое зрение.

Если ваш ведущий тип восприятия - визуальный, весьма вероятно, что вы очень чувствительны к свету. При ярком свете вам, возможно, необходимы солнечные очки, а мелькание флуоресцентной лампы способно довести вас до головной боли. Недостаток солнечного света в зимнее время может привести к повышенной утомляемости, раздражительности, угнетенности и сонливости. Это состояние называется «сезонным расстройст-

Перемены в жизни

Склад мышления во многом зависит от генетического кода, но не во всем. Генетику вы изменить не можете, но все ресурсы воображения — в вашем распоряжении! Иногда происходит и так, что восприятие обостряется после какого-либо травмирующего события — происшествия, когда вашему разуму пришлось действовать быстро, чтобы выжить.

Примером может послужить ситуация, в которой ваша жизнь была под угрозой. Человек, переживший подобное, никогда не будет прежним. Возможно, сам он этого не заметит, но окружающие почувствуют разницу.

Без поддержки родных и друзей человек, которому однажды пришлось бороться за то, чтобы выжить, легко теряется, не может найти себе места. Зачастую у таких людей рвутся отношения, прежде казавшиеся устойчивыми. Поток эмоций может оказаться слишком силен, и страдающий человек может начать употреблять алкоголь или принимать наркотики, чтобы облегчить боль. Если ваша жизнь подвергалась опасности, а вы выжили, этот опыт можно обратить во благо. Обостренное восприятие может пойти вам на пользу, его стоит использовать для самосовершенствования и работы над собой. Самое сложное — это позволить себе попытаться. Обостренное восприятие также можно испытать в состоянии гипнотического транса и использовать его для дальнейшего развития личности.

Чтобы углубить самостоятельно вызванный гипнотический транс, развивайте в себе способность ощущать сенсорные об разы. Это поможет вам впоследствии создать в уме «капсулу» место сосредоточения, куда вы всегда сможете обратиться за успокоением и силой. II HI I I I 1И

Сенсорная модель

Пришло время свести воедино результаты предыдущих упражнений. Оцените каждое из своих пяти чувств: не развито, слабо, средне, сильно.



  • Развито ли ваше визуальное восприятие? Можете ли вы представить себе образ, зрительную картину, а потом отрешиться от нее и посмотреть на нее, не испытывая эмоций? Можете ли вы войти в эту картину и ощутить ее?

  • Можете ли вы представить себе звук? Можете ли вы увеличить громкость, уменьшить ее, ускорить звук или замедлить?

• Развито ли ваше кинестетическое чувство, чувство эмоций? Можете ли представить себе
текстуру предмета и ощутить нужную эмоцию?

• Можете ли вы обращаться к каждому чувству в отдельности, или они как-то связаны между
собой?

Упражнение на расслабление

Сейчас вам предстоит дополнить внушение на расслабление работой с сенсорным восприятием.

Это упражнение составлено так, чтобы у вас была возможность воспользоваться всеми пятью

чувствами. Если у вас не получается работать с какими-либо из них, не беспокойтесь, просто

сосредоточьтесь на том, что у вас получается.

Устройтесь поудобней, сделайте глубокий вдох, затем медленно выдохните. Если вы можете

ощутить любимый запах, сделайте это и постарайтесь удерживать это ощущение на протяжении

всего упражнения. Помните, что вы можете в любой момент прервать внушение и вернуться к

повседневным действиям.

Сделайте еще один глубокий вдох. Вдохните ваш любимый запах. Выберите точку и

сфокусируйте на ней глаза. С каждым вдохом вы чувствуете, как ваше тело расслабляется. Вы вдыхаете ваш любимый аромат, и теперь ваше зрение может расфокусироваться. Постарайтесь услышать музыку или любое другое звучание, которое поможет вам расслабиться. Не бойтесь что-то упустить: если внезапно зазвонит телефон или кто-то заговорит с вами, вы обязательно это услышите.

Вы слышите звуки, вдыхаете приятный вам запах, и вы можете позволить себе расслабиться еще больше и еще глубже погрузиться в гипнотический транс. Через несколько мгновений вы можете начать обратный отсчет — от пяти до ноля. Когда вы дойдете до ноля, в сво-



гипноз

ем воображении вы можете оказаться в вашем любимом месте для отдыха и расслабления.

Возможно, это место существует реально, а может быть, присутствует только в вашем

воображении. Когда вы там окажетесь, вы испытаете приятные ощущения посредством всех

ваших пяти чувств: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса.

Обратный отсчет

Начинайте обратный отсчет с удобной для вас скоростью.


  • ПЯТЬ, расслабьтесь, дышите медленно

  • ЧЕТЫРЕ, вы все глубже погружаетесь в транс

ТРИ, расслабьтесь, ощутите, насколько вам хорошо — отсчет продолжается, и вы скоро
окажетесь там, где пожелаете

  • ДВА, все глубже и глубже, вы все больше расслабляетесь

  • ОДИН, вы почти на месте, вы ожидаете этого — вам будет хорошо, спокойно и уютно

  • НОЛЬ, вы на месте, и вам хорошо

Оглядитесь вокруг, не спешите, полюбуйтесь на то место, в котором вы оказались. Почувствуйте, насколько вам хорошо и насколько вы можете здесь расслабиться. Вы можете слышать звуки, ощущать любимые запахи и вкусы. Побудьте здесь, просто наслаждаясь окружающей обстановкой.

Отсчет

Пора возвращаться на поверхность. Начинайте считать от ноля до пяти с удобной вам скоростью. ОДИН, вы идете вверх. ДВА, ТРИ, ЧЕТЫРЕ, возвращаетесь на поверхность. Когда вы услышите следующую цифру, вы вернетесь на поверхность и будете чувствовать, что хорошо отдохнули и полны сил. Вы откроете глаза и вдохнете ваш любимый запах. ПЯТЬ.

Теперь вы лучше разбираетесь в собственном чувственном восприятии. Знание своих сильных и слабых сторон поможет вам лучше понять свой склад мышления и повысить уверенность в себе.

ЙСажно

Это упражнение было составлено так, чтобы вы смогли испытать гипнотический транс глубже, чем в прошлый раз. Это упражнение хорошо выполнять перед сном. Если вы добавите к внушению слова о том, что спокойно заснете по счету «ноль», то так оном будет. Глава 3

Сознаниеп подсознание

Теперь мы будем говорить о том, что такое сознание и подсознание, чем они отличаются друг от друга, как они действуют и взаимодействуют, и как и почему их взаимодействие иногда нарушается. Упражнения в этой главе помогут вам понять собственную систему кодов, что именно с их помощью пытается сообщить вам подсознание, и как извлекать из этого нужную информацию и работать с ней.



Сознание и подсознание

Ниже приведена история, которая наглядно демонстрирует разницу между сознанием и подсознанием. Это история о мальчике по имени Джейсон и лесном источнике. Летом Джейсон часто ездил в гости к дедушке. Дом дедушки стоял в глухом лесу, и в доме не было ни электричества, ни телефона, ни водопровода, а ближайший сосед жил на расстоянии мили. Когда Джейсон приезжал в гости, в его обязанности входило приносить воду из источника, расположенного неподалеку от дома. Источник был мелким, и когда Джейсон погружал в него ведро, оно наполнялось только до половины, причем край ведра скреб по дну, поднимая осыпавшуюся хвою, траву и мертвых насекомых. Джейсону приходилось ждать, пока вода отстоится и очистится, и только тогда он мог еще раз попытаться наполнить ведро. Однажды, когда Джейсон в очередной раз пытался набрать воды, он растерял всю воду, что уже успел набрать, а потом ему так и не удалось набрать больше половины ведра. Джейсон вернулся домой, и дедушка, увидев его огорченное лицо, спросил, что случилось.

Джейсон рассказал. Дедушка рассмеялся, снял с гвоздя черпак и позвал Джейсона с собой. Они вернулись к источнику, и дедушка погрузил черпак очень глубоко, а когда достал его, оказалось, что тот полон чистой воды. Джейсон взял черпак сам и понял, в чем тут дело. На самом деле это был очень глубокий источник, и из подземных ключей поступала холодная и чистая вода нужно было только нагнуться и поглубже опустить черпак.

Человеческий разум подобен этому источнику у него тоже два уровня. Сознание — это поверхность, а подсознание — подземные ключи. Сознание составляет всего 10 процентов разума. Если пытаться загрузить сознание слишком большим количеством информации, это может серьезно повредить вашему критическому мышлению. По мере того как ваши навыки в самогипнозе будут расти, вы сможете все лучше работать с собственным подсознанием, получая от него необходимую информацию.



Связь и хранение данных

Сознание — это центр, в котором обрабатываются мысли и идеи. Здесь вы думаете, подсчитываете, составляете планы, испытываете эмоции и осознаете последствия своих сознательных действий.




Каталог: book -> hypnosis
hypnosis -> Механизмы и методы клинической гипнотерапии
hypnosis -> Руководство по аудиотрансу, самогипнозу, гипнотерапии Издание второе, переработанное и дополненное Эдуард Михайлович Каструбин
hypnosis -> Д. В. Меланьин Самоучитель практического гипноза
hypnosis -> Липецкий М. Л. Внушение и мы ббк 53. 57 Л 59
hypnosis -> Ученье свет, а неученье тьма народная мудрость. Да будет Свет! сказал Господь божественная мудрость
hypnosis -> Стивен келлер, терри ли стил монстры и волшебные палочки
hypnosis -> Министерства Культуры Франции Национального центра книги Перед вами не просто словарь, объясняющий термины и понятия, а совершенно особая книга
hypnosis -> Александр Николаевич Медведев Ирина Борисовна Медведева Золотой секрет Штирлица
hypnosis -> Аутогенная тренировка. Методы психической саморегуляции, используемые в повседневной жизни


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   17


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница