ГЛАВА 14: КАК НАУЧИТЬСЯ ЛУЧШЕ УЧИТЬСЯ



страница12/17
Дата27.04.2016
Размер1.28 Mb.
ТипРеферат
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   17
ГЛАВА 14: КАК НАУЧИТЬСЯ ЛУЧШЕ УЧИТЬСЯ

ка или другие фоновые звуки лучше сосредотачиваться и учиться? Если да, то какой стиль музыки вы предпочитаете? Если вы напеваете или насвистываете, когда что-то учите, то потом, когда нужно вспомнить выученное, помогает ли вам в этом воспоминание о звучавшей мелодии? Многим ученикам и студентам, особенно юным, сложно сосредоточиться из-за того, что все их пять каналов восприятия оказываются перегруженными. Если у студента очень хороший слух, то ему мешает малейший шум. Перегруженным может оказаться любой канал восприятия. Если вы сами умеете отключаться от чрезмерной сенсорной нагрузки, вы сможете научить этому студентов.

Проще ли вам сосредоточиться в тишине?' Играете ли вы на музыкальных инструментах или поете? Если да, то как вы запоминаете музыку? Предпочитаете ли вы громкие или тихие звуки? Как еще ваш слух помогает вам усваивать и получать информацию?

Кинестетическое обучение

Нравится ли вам как-либо действовать или двигаться в процессе обучения? Может быть, вы ерзаете на стуле, шевелите пальцами, постукиваете ногой об пол? Когда вы слушаете, предпочитаете ли вы рисовать, отстукивать пальцами ритм, вертеть что-нибудь в руках, двигаться еще как-нибудь? Может быть, у вас есть любимый предмет, который вам нравится держать в руках во время обучения? Если вы учитесь под музыку, отбиваете ли вы при этом ритм пальцами или ногами?

Проще ли вам научиться чему-нибудь, что можно делать руками? Как вы вспоминаете информацию? Вспоминаете ли вы ощущения от того, к чему прикасались? Предпочитаете ли вы

учиться в непринужденной обстановке или в классе (аудитории)? Где вам больше нравится заниматься — на природе или в помещении?

Зависит ли то, как вы учитесь, от настроения? Можете ли ввести себя в настроение, подходящее для обучения? Предпочитаете ли вы учиться в одиночестве или с группой? Если с группой, то как вы потом вспоминаете то, чему вас учили? Существуют ли эмоции, помогающие вам учиться?

Обучение — вкусы и ароматы

Любите ли вы, чтобы во время обучения вас окружал особенный аромат? Когда вы учите что-нибудь, зажигаете ли вы ароматические свечи или палочки? Помогает ли вам учиться запах еды? Есть ли у вас любимые места, где вы предпочитаете готовиться к занятиям и запахи которых помогают вам? Если запахи играют важную роль в вашем обучении, существует ли запах, который помогает вам вспоминать?

Проще ли вам заниматься, когда вы что-нибудь едите, пьете или жуете резинку? Может быть, есть какая-нибудь еда, которую вы любите есть, пока что-то учите? Можете ли вы, припомнив определенный вкус, вспомнить нужную информацию? Можете ли вспомнить случай, когда вкусовые ощущения оказались важны для процесса обучения и запоминания? Сочетали ли вы когда-нибудь вкусы и запахи, чтобы лучше учиться? Можете ли вспомнить сочетание вкусов и запахов и вспомнить информацию, которую учили тогда? Сочетаете ли вы вкусы и запахи с другими способами восприятия информации? Если да, то с какими?

Подходящая для обучения обстановка

Зачастую способность человека учиться напрямую зависит от обстановки. Вам может быть удобнее учиться, находясь в классе, или в аудитории, или же дома. Может быть, вам легко удается сосредоточиться в классе, и не получается дома, или наоборот.



Почему трудно учиться?

Где вам кажется труднее учиться: дома, в школе, где-то еще? Почему для вас сложно учиться в этой обстановке? Из-за самого места, времени суток, сложностей с преподавателями или другими учащимися? Вам трудно сосредоточиться из-за чего-то, что вы видите, слышите, чувствуете, к чему прикасаетесь или из-за какого-нибудь запаха? Почему еще вам трудно учиться именно в этом месте?

Может быть, вам сложно учить именно какой-то конкретный предмет? Если бы в том же месте преподавали что-нибудь, что вам очень нравится, смогли бы вы это учить? Бывает ли так, что на некоторое время вам удается сосредоточиться, а затем концентрация внимания падает? Почему внимание рассеивается? Может быть, вам не подходит способ обучения?

ГЛАВА 14: КАК НАУЧИТЬСЯ ЛУЧШЕ УЧИТЬСЯ

Было бы вам проще учить этот предмет, если бы его преподавали иначе? Как именно иначе? Если бы вы могли^изменить обстановку, в которой учитесь, как бы вы это сделали? Если вы будете вспоминать все случаи, когда вы чему-то учились, это будут по большей части приятные воспоминания или неприятные?



Почему учиться легко?

Где вам легко и просто учиться? Что помогает вам сосредоточиться: обстановка, время, преподаватель или что-то другое? Что именно делает вашу обстановку удачной для обучения: то, как место выглядит, присутствие звуков или их отсутствие, ощущения, запах? Можете ли вспомнить и ощутить, как вы себя чувствуете в подходящей для обучения обстановке? Можете ли увидеть ее мысленным взором?

Есть ли предметы, которые даются вам легче других? Благодаря какому способу обучения вам проще понять и выучить предмет? Что способствует обучению: прочитать о предмете, посмотреть видеозапись, прослушать лекцию, пощупать и сделать самому, посмотреть, как это делает преподаватель или другие студенты? Как вам удобнее учиться — самостоятельно или в группе? Попробуйте представить себе идеальную обстановку для обучения. Можете ли описать, как она выглядит? Что там обязательно должно присутствовать, чтобы вам было удобно учиться? Когда вы учитесь, нравится ли вам слушать музыку или другие звуки? Нравится ли вам свобода передвижения или вы предпочитаете более строгую обстановку? Есть ли среди тех предметов, которые вы изучаете, такой, который бы захватывал вас целиком? Удавалось ли вам когда-нибудь сосредоточиться настолько хорошо, что вы не слышали, как к вам кто-то обращался?

Сравните хорошее и плохое

Теперь сравните обстановку, в которой вам легко учиться, с той, в которой учиться трудно. В чем разница? В местоположении, или местоположение одно, но отличаются возникающие при обучении ситуации? Отличаются ли эти места цветовой гаммой, оформлением, освещением? Или

разница состоит в звуках — где-то их больше, где-

то меньше, они громче или тише? Или они отличаются ощущениями эмоциональным фоном,

запахами или даже вкусами?

Если разница не в местоположении и не в обстановке, то чем отличается время, когда вам легко

учиться, от времени, когда вам учиться трудно? Может быть, дело в самом предмете? Или в том

способе, каким его преподают? Может бьйъ, вы не сходитесь характерами с учителем или с

другими студентами? Может быть, вам мешает учиться физическое или умственное

переутомление?

Как вы лучше всего учитесь: когда смотрите видеозапись, слушаете лекцию, читаете книги или

имеете возможность сделать что-то самостоятельно? Хороший ли у вас слух? Может быть, что-то

в вашем физическом или умственном состоянии мешает вам сосредоточиться? Если да, то как это

можно исправить или обойти? Можете ли вы объяснить себе или кому-то другому ваш

предпочтительный способ обучения, назвать предметы, которые вам проще учить, и обстановку,

которая способствует сосредоточению?



Роль родителей в обучении

Образование начинается дома. Чем больше вы как родитель поощряете стремление ребенка

учиться и помогаете ему, тем больше вероятность, что он раскроет весь свой потенциал.

Родители талантливых или одаренных детей нанимают частных учителей, отдают детей в частные

школы, занимаются с ними дополнительно, помогая детям достигать новых высот в учебе,

творчестве или спорте. Родители, чьи дети учатся с большим трудом, зачастую видят в них

больший потенциал, чем система образования, и всеми силами стараются помочь детям

максимально использовать все, что тем отпущено природой.

Чем больше вы даете понять ребенку, что он на самом деле может и способен учиться и как

именно, тем охотнее он будет учиться. Каждый ребенок — отдельная личность, и его способности

уникальны и наверняка пригодятся еще кому-то кроме него самого. Помогая ребенку, вы словно

поливаете и подкармливаете редкий и ценный цветок. Представьте себе цветок, оставшийся без

воды и подкормки...

Вы являетесь первым учителем ребенка, и от вас зависит, будет ли ему нравиться учиться или он

будет относиться к учебе с отвращением. Чем больше вы проявляете любовь к ребенку, чем

больше поддерживаете его, тем больше уверенности в себе он обретает. Негативные впечатления

детства могут надолго задержаться в памяти ребенка и

Если вы хотите помочь ребенку учиться, обязательно задайте ему приведенные в этой главе

вопросы. Постарайтесь определить характер его склада мышления, его ведущий тип восприятия.

Также вы сами можете вспомнить, каково это ~ быть учеником, и больше узнать о себе через

своих детей.

впоследствии влиять на него, когда он будет уже взрослым. Если вы еще не читали главу о фобиях

и страхах, прочтите — там содержатся советы, как при помощи самогипноза избавиться от

отрицательных эмоций.



Роль учителя в обучении

Если вы учитель, то уверенность учеников в своей способности учиться напрямую зависит от вас. Если вы затратите время на то, чтобы понять, как мыслят ваши ученики или студенты, то сможете учить их гораздо более эффективно.

После того как вы поймете тип восприятия, склад мышления и позитивную схему обучения вашего ученика, вы сможете разработать такую программу обучения, которая поможет ему обрести уверенность в себе и полностью раскрыть свой потенциал. Уверенность — главное основание для достижения успешного транса обучения. Если отсутствует уверенность, то вместо транса обучения установится негативный транс, который заблокирует способность к обучению. Установив для ученика якоря на транс обучения, вы сможете задействовать их или научить его делать это самостоятельно.

Когда студент или ученик принимается за учебу, он может уже находиться в негативном трансе, который инициировал он сам либо кто-то другой. На него влияет обстановка, а то, что он приносит с собой, может мешать как ему, так и другим ученикам. Самогипноз поможет установить связь между сознанием, подсознанием и высшими силами, что позволит ученику прийти к гармонии с самим собой и обрести уверенность в своих способностях к обучению. Если перед тем, как приступать к обучению, отвести несколько минут на то, чтобы сосредоточиться, это поможет войти в положительный транс. Если вы одновременно и учитель, и ученик — помните, что общаться с собой нужно так же, как и с теми, кого вы учите: с тем же уважением и

позитивным настроем.

Вы как родитель и/или учитель должны внимательно наблюдать за любыми переменами в характере и манере обучения своих детей и/или учеников, например: резкое ухудшение ус певаемости, рассеянное внимание и так далее. Для того чтобы понять причины таких перемен, .ам, возможно, понадобится консультация специалиста.



Роль самого учащегося в обучении

Едва научившись говорить, ребенок иногда начинает рассказывать родителям странные истории, которые, как может казаться, не имеют смысла. У ребенка могут быть воображаемые друзья, или он может рассказывать о каком-либо отдаленном времени так, словно сам жил тогда, или видеть, слышать, чувствовать или обонять то, что больше никто не замечает. Иногда родители, желая ребенку только добра, говорят ему, что все это неправда, и просят об этом забыть. Но как только ребенок перестает рассказывать о странных вещах, он теряет очень важную составляющую своей способности к обучению.

Дети видят удивительные сны, которые временами обращаются в кошмары. Для ребенка и сны, и кошмары, и то, что они себе воображают — все существует, все настоящее. Если ему никто не верит, он перестает верить сам себе. Чем больше вы слушаете ребенка, тем больше вы узнаете его и о нем. Чем уверенней ребенок в своих способностях и в своей связи с подсознанием, высшими силами или ин-фосетью, тем больше он открыт для восприятия новых знаний. Чем раньше ученик начнет осознавать свою собственную роль в обучении, тем раньше он сможет сказать себе, родителям и учителям, что ему нужно для наилучшего обучения. Если он не воспринимает визуальную информацию и знает об этом, то он постарается избегать визуальных форм обучения. Когда ученик понимает, на что способен его разум, а что он умеет не очень хорошо, он способен выбрать для себя оптимальную программу обучения.

Сажно

Маленькие дети не способны сосредоточиться на длительное время, поэтому в этом случае обычный гипноз малоэффективен. Зато у них отличное воображение, и вы сможете создать позитивный настрой к обучению, если будете рассказывать истории и сказки, требующие активной работы ума.

ГЛАВА 14: КАК НАУЧИТЬСЯ ЛУЧШЕ УЧИТЬСЯ

Когда вы как учащийся понимаете, как именно вы лучше всего воспринимаете и запоминаете информацию, вы можете вводить себя в трансы для достижения лучшего результата обучения. В трансе вы сможете установить для себя идеальное окружение для обучения, уменьшить влияние внешнего стресса и лучше сосредоточиться на учебе.

Чем больше вы будете прислушиваться к подсознанию и высшим силам, тем в большей гармонии с собой вы будете находиться. Возможно, на вас негативно повлияли родители, учителя или друзья, и вам пришлось выносить не самые лучшие для вас условия обучения. Если вы сумеете утихомирить голос сознания и прислушаться к негромкому голосу подсознания, вы сможете понять, что больше всего подходит именно вам. Как сказал Вильям Шекспир: «Будь верен себе».

Самогппнотическпй транс для обучения

Самогипноз поможет вам учиться. Вы сможете уменьшить предэкзаменационный стресс, сосредоточиться на учебе, лучше запоминать и вспоминать. Чтобы как можно быстрее входить в транс, создайте самогипнотические якоря. Занимайтесь самогипнозом каждый день. Помните: чем чаще вы ощущаете позитивный транс обучения, тем проще вам будет сосредотачиваться на учебе. Устройтесь поудобнее, ослабьте одежду, сделайте глубокий вдох, выдохните, позвольте взгляду расфокусироваться. Дышите медленно, размеренно, позвольте всем мышцам расслабиться. Возможно, вы заметите, что некоторые мышцы напряжены, а некоторые — расслаблены. Чем больше вы расслабляете напряженные мускулы, тем больше вы расслабляетесь и погружаетесь в транс. Вы продолжаете глубоко дышать, вы расслабляетесь, и при этом вы слышите, что происходит вокруг вас, и будете продолжать слышать, даже погружаясь еще глубже в транс. Через несколько мгновений вы закроете глаза и начнете медленно считать от пяти до ноля, внушая себе, что когда счет дойдет до ноля, вы будете спокойны, расслабленны и уверены в себе. После каждой цифры говорите себе, что вы расслабляетесь все больше и больше и что вы все глубже погружаетесь в транс. Внушите себе, что когда вы сосчитаете до ноля, подсознание и высшие силы помогут вам в обучении, и они помогут вашему сознанию — обеспечат его информацией в нужную минуту. Если вам станет неприятно или неудобно, вы сможете прервать транс, открыв глаза или пошевелившись. Вы считаете от пяти до ноля, и вы приходите к гармонии с собой и вы открыты для позитивных

мыслей и образов, которые подсознание и высшие силы посылают вашему сознанию. Скажите себе, что где бы вы ни находились, вы сможете воссоздать в себе ощущение идеальной обстановки для обучения. Еояи вы услышите громкие звуки, разговоры или шум, это не помешает вам учиться. Скажите себе что сможете сосредотачиваться и вспоминать нужную информацию, используя все свои пять чувств.

Создание якорей на обучение

Как только вы сосчитаете до ноля, вы почувствуете покой и уверенность в себе и ощутите положительный настрой на обучение. Внушите себе, что сможете ощутить это в любой момент, мгновенно, как только наступит необходимость запомнить или вспомнить информацию. Скажите себе, что по особому слову или сложив пальцы особенным образом, вы войдете в транс обучения. Транс будет достаточно легким, чтобы никто не заметил изменения вашего состояния, но он поможет вам учиться и вбирать информацию.

' Находясь в трансе, несколько раз задействуйте ваши якоря и ощутите их действие. Представьте себе, как вы используете их в ситуации, в которой вам ранее было трудно учиться. Каждый раз, применяя якоря, ощущайте, как ваши способности к сосредоточению улучшаются. Представьте себе, что теперь вы можете рассказать другим, в какой обстановке вам лучше учиться и какие методы обучения вам больше подходят.

Воспользовавшись всеми способами восприятия, ощутите, как вы можете изменить ваши приемы и привычки обучения, чтобы полностью раскрыть свой потенциал. Подумайте, что если вам не нравится какой-то предмет, то это только временное препятствие на пути к большой цели. Представьте, что вы можете помочь многим людям, и обучение — первый шаг к тому, чтобы это сделать.



Посттпнотпческпе внушения

Скажите себе, что каждый раз, когда вы будете заниматься самогипнозом, ваши способности к обучению будут улучшаться. Внушите себе, что будете открыты для знания, поступающего из подсознания и от высших сил, и это знание поможет вам выбрать нужный тип образования и поведет вас по жизненному пути. Внушите себе, что будете использовать самогипнотические якоря, чтобы лучше учиться, запоминать и вспоминать информацию.

Когда будете готовы, сосчитайте от ноля до пяти, повторяя внушение. Скажите себе, что, когда сосчитаете до пяти, вы почувствуете уверенность в себе и в своих способностях к учебе. Вы сможете спокойно говорить другим, что именно вам нужно для создания способствующей обучению обстановки. Когда вы вернетесь на поверхность, сделайте глубокий вдох, выдохните и почувствуйте себя спокойным и уверенным в себе.

щ

Глава 15


Гипноз п работа

В этой главе говорится о том, как применять гипноз и сопутствующие навыки на работе. Вы узнаете, как определять ведущие способы восприятия ваших коллег, и научитесь более эффективно общаться с сотрудниками. Вы ознакомитесь с понятием «дело всей жизни» и узнаете, как найти это дело и как его выполнять.



Гипноз на рабочем месте

Если определять гипноз как «общение и воображение», то окажется, что эти концепции подходят ко всем областям жизни, включая работу. Не важно, являетесь ли вы главой международной компании или продавцом-новичком, на ваши успехи влияет ваш способ общения с теми, с кем вы сталкиваетесь по работе: с коллегами, подчиненными, начальством, клиентами, пациентами, заказчиками и так далее. Чем успешнее вам удается общаться с человеком так, чтобы он вас понимал, тем лучше идут ваши дела.



Как мыслят и общаются другие люди?

Из предыдущих глав вы узнали, как работает ваша голова. Теперь вам предстоит научиться распознавать схемы мышления и способы восприятия тех, с кем вы работаете: начальства, подчиненных, коллег, клиентов и так далее. Если вы работаете с кем-то в паре, и если этот человек не возражает, воспользуйтесь этой книгой, чтобы выяснить, какой способ общения предпочитает каждый из вас. Вы также можете изучать способ мышления другого человека незаметно для него. Пока будете разрабатывать схему его мышления, попробуйте общаться с ним разными способами — письменно и устно и смотрите, что и как он лучше понимает.

Когда люди общаются между собой, гипноз применяется при этом естественным образом. Почти каждое слово или фраза создает образ, который разум сравнивает с прошлым опытом или

событием в будущем. В краткий миг сравнения вы оказываетесь в легком трансе. Пока вы в нем пребываете, вы можете подхватить как позитивное, так и негативное настроение, которое останется с вами и после окончания транса.

Если попытаться общаться с человеком тем способом, который он не воспринимает, общение нельзя будет назвать успешным. Возможно, когда-то вы пытались объяснить кому-то, как сделать то или иное действие, а человек никак не мог вас понять. Зачастую люди выполняют такую работу, которая выставляет напоказ их слабые стороны, а сильные оказываются незадействованы. В результате страдают не только сами люди, но и все дело. Если вам удастся понять способы мышления окружающих, это может улучшить рабочие отношения и повысить производительность труда.

Чтобы вы могли быть уверены, что человек, с которым вы общались по работе, не забудет и не упустит ничего важного, записывайте основные пункты разговора. Пусть один такой спи-сок будет у вас, другой - у собеседника. Проставьте дату и время разговора.



Способы мышления окружающих

Когда вы общаетесь с кем-то, в особенности по работе, очень важно точно донести информацию до собеседника и убедиться в том, что она верно воспринята. Если человек не имеет представления о разных способах общения и восприятия, он будет пытаться доносить информацию тем способом, который удобней и привычней для него самого. Если визуал будет описывать что-то человеку с другим ведущим типом восприятия, скорее всего, они не сразу достигнут понимания. Чтобы определить тип восприятия собеседника, понаблюдайте за ним.



Наблюдаем впзуала

Большинство людей в той или иной степени наделены способностью к визуальному восприятию.

Они способны воображать визуальные образы — картинки. Чтобы следовать визуальным

указаниям, человек должен уметь воссоздать в голове картинку — неподвижную или

движущуюся. Задайте собеседнику такой вопрос, для ответа на который ему потребуется

представить картинку, и проследите за движением глаз.

Визуал посмотрит вверх и в сторону (в любую). Если он представил себе движущийся образ, то

зрачки будут двигаться так, словно следят за изображением, проплывающим по мысленному

«экрану». Человек может даже закрыть глаза, чтобы приглядеться получше. Если это происходит в

то время, как вы даете визуальное описание, спросите человека, видит ли он то, что вы

описываете. Сотрудник с обостренным визуальным восприятием нуждается в том, чтобы его

рабочее место было чистым и прибранным, а также на его настроение значительно влияет

качество и тип освещения.

Иногда визуал видит вокруг себя столько всего, что теряет сосредоточенность и легко отвлекается.

Все мы держим в памяти два образа: первый — общий вид ситуации как целого, и мы — ее часть,

а второй — намного более узкий, в котором мы видим только себя. Нужно



-

совместная работа будет более успешной.

помогать людям видеть взаимосвязь между двумя образами, тогда

Наблюдаем аудпала

Многим людям трудно сосредоточенно внимать словам другого. Сам звук речи может ввести слушателя в легкий транс, и человек уплывает в глубины подсознания, где слышит только себя. Когда вы даете кому-то указания, а потом понимаете, что вас не услышали, это может сильно раздражать. Вы понимаете, что часть ваших слов пропустили мимо ушей, часть поняли неверно, и результаты будут непредсказуемые. Существует несколько способов понять, слушают ли вас, а если слушают, то слышат ли?

Когда будете говорить, наблюдайте за движениями глаз слушателя. Смотрит ли человек вам в рот, или его взгляд бегает, ни на чем не задерживаясь, или он просто расфокусирован? Выглядит ли человек непонимающим, смущенным? Если зрачки быстро перемещаются слева направо и справа налево, это значит, что человек слушает сам себя. Хороший способ проверить, слушают вас или нет: задать вопрос, для ответа на который требуется вспомнить, о чем вы только что говорили. Наблюдайте за стрессовыми ситуациями, которые могут возникать у вас на работе, и обращайте внимание на невербальное общение окружающих. Следите за языком тела, за манерой го-ворить, интонациями и громкостью голоса, движениями глаз Это может помочь вам избежать конфликта.

Внушение при помощи техники потока основано на том, что человеку напоминают, что ему следует сосредотачиваться на нескольких вещах одновременно. В результате человек полностью

теряет способность сосредотачиваться, и в этот момент его подсознание открыто для внушения. Человеку с сильным аудиальным восприятием трудно сосредоточиться на одном разговоре, если вокруг себя он слышит их несколько.

Если вам никак не удается удержать чье-то внимание, попробуйте поговорить с этим человеком в другой обстановке. Если вы определите, что аудиальное восприятие не является его сильной стороной, попробуйте донести до человека информацию другим способом: например, вручите ему четко написанные инструкции, ясные диаграммы или покажите видеозапись, и так далее.



Наблюдаем кпнестетпка

Кинестетик, как правило, чувствует общение. У такого человека могут быть ведущими визуальное и кинестетическое восприятие, а могут — аудиальное и кинестетическое. Глаза кинестетика, когда он представляет себе визуальный образ, движутся вверх (к верхнему краю воображаемого экрана), затем в. лз и, возможно, теряют фокус. Ощущая образ, человек может сделать более глубокий вдох, а его поза отражает то, как он себя чувствует: скованная, зажатая поза означает несогласие, сопротивление, а расслабленная — спокойствие и склонность согласиться. Если человек обладает сильными религиозными убеждениями или был воспитан в верующей семье, он часто будет поднимать взгляд вверх, к небесам. Если вы научитесь общаться с человеком, демонстрируя уважение к его вере или убеждениям, это улучшит рабочие отношения. Даже если вы не разделяете его веры, вам все равно следует, общаясь с этим человеком, учитывать его взгляды.

Кинестетику зачастую необходимо потрогать все собственными руками. Он учится и общается посредством чувств и ощущений. Как правило, кинестетик жестикулирует намного больше других. Проследите за руками собеседника, чтобы получить более точные данные о нем. Кинестетику зачастую необходимы подробные пошаговые указания, лучше всего показывать ему что-то новое, а потом предлагать попробовать сделать самому. Кинестетику время от времени нужно отстраняться от работы, чтобы прояснить ум.

Кинестетик легко улавливает настроения других людей, чувствует, что с ними происходит; кинестетики — хорошие эмпаты. К сожалению, если кинестетик на рабочем месте ощущает чужую недоброжелательность и нервозность, это резко снижает эффективность его работы. Иногда кинестетики страдают от заниженной самооценки. Чтобы работать с кинестетиком, требуется терпение.



Наблюдаем способы восприятия посредством вкусов и запахов

На качество работы может оказывать значительное влияние острота обоняния человека или его отсутствие. Человек с обостренным обонянием будет стараться часто проветривать помещение, потому что ему нужен свежий воздух, и ему будет трудно сосредоточиться на работе, если воздух спертый или неприятно пахнет. Некоторые запахи могут вызывать у него головную боль. Человек, почти лишенный

обоняния, может приходить на работу в пропахшей потом одежде и не пользоваться дезодорантами, и это наверняка будет неприятно его коллегам. Такому человеку придется сообщить, что ему нужно изменить свои привычки, но постараться быть при этом максимально тактичным.

Чтобы определить, как человек воспринимает вкусы и запахи, проследите за его дыханием и за движениями губ. Спросите, какой у него любимый запах или любимый аромат, и если эти способы восприятия являются у него ведущими, он обязательно будет совершать едва заметные движения губами и носом, словно пробуя что-то на вкус или принюхиваясь/Многие люди могут без труда назвать свой любимый запах. Ваше словесное напоминание об этом запахе может помочь им в дальнейшем успокоиться и расслабиться.



Работа с людьми

То, как вы общаетесь с коллегами, клиентами, начальством и подчиненными, во многом определяет успешность вашей работы и то, насколько вам приятно ее выполнять. Вы можете разработать схемы мышления своих коллег, точно так же, как разработали схему для себя. Чем лучше вы понимаете себя и других, свои и чужие схемы общения, тем проще вам будет пользоваться разными способами общения и приходить к взаимопониманию. За последние несколько лет конфликты на рабочих местах стали более частыми, а временами эти ссоры доходят даже до рукоприкладства. Компании сокращают штаты, а потом взваливают на оставшихся сотрудников дополнительные обязанности. Давление становится слишком сильным, и людям бывает сложно сдержать накопившиеся негативные эмоции. Бывает, что при этом наносится ущерб имуществу фирмы, а сотрудники получают травмы.

Составьте позитивный список на каждого сотрудника. Как он видит, слышит, чувствует, ощущает вкусы и запахи? Умеет ли охватить взглядом всю картину, а затем рассмотреть подробности? Берется ли он за дело сам, ищет ли себе занятие, или ему требуются указания, поощрения и поддержка? Любит ли он спорить или легко со всем соглашается? Можно ли на него положиться?

ИЗ

В чем его сильные и слабые стороны? Находится ли он на своем месте или пытается делать то, к чему нерасположен? Слышит ли он собеседника, а если нет, то каким еще способом можно донести до него необходимую информацию?

Как только вы определите позитивные и негативные схемы человека, подумайте, как воспользоваться *го сильными сторонами, чтобы успешно с ним общаться. После того как вы разработаете план общения, испытайте его в деле. Потом посмотрите на результаты, сравните с теми, которые получали при общении с ним ранее. Что сработало, а что нет? Что можно сделать в следующий раз, чтобы получить еще лучший результат?

Общение посредством самогипноза

Войдите в самогипнотический транс, чтобы потренироваться в общении с другими людьми. Попросите подсознание помочь вам понимать, как лучше разговаривать, попросите подсказывать вам верные, правильные слова. Будьте терпеливы с собой и с окружающими. Чем больше вы тренируетесь в трансе, тем более вероятно, что вам удастся проявить терпение в конфликтной ситуации.

Чем чаще и упорнее вы практикуетесь, тем проще вам будет общаться. Придумайте, какие якоря вы могли бы установить для себя и своих коллег, чтобы создавать более спокойное и восприимчивое к общению настроение.

Самогипноз и ваша работа

Упражнение по самогипнозу, относящееся к работе, можно выполнять каждый день. Его можно

выполнять в состоянии глубокого транса, легкого транса или задействовав якорь. Если вы недавно

начали заниматься самогипнозом, выполните более длинное упражнение на расслабление, чем

указано ниже. Итак, если вы готовы, найдите подходящее место, устройтесь поудобнее, ослабьте

тугую одежду, сделайте глубокий вдох и медленно выдохните. Позвольте взгляду

расфокусироваться. Продолжайте дышать медленно и размеренно и позвольте мышцам

расслабиться.

Через несколько мгновений позвольте глазам закрыться. Вы сейчас начнете медленный обратный

отсчет от пяти до ноля. Если вам будет нужно выйти из транса, откройте глаза или пошевелитесь,

и вы очнетесь, чувствуя себя спокойно и уверенно.

Вы заметите, что некоторые мышцы зажаты и напряжены, а некоторые - расслаблены. Позвольте

напряженным мышцам расслабиться, и вы скорее почувствуете общее расслабление.

Вы считаете от пяти до ноля, и вы можете сказать себе, что погружаетесь в транс все глубже и

глубже. Скажите себе, что, когда счет дойдет до ноля, вы окажетесь в глубоком

самогипнотическом трансе, будете чувствовать себя спокойно и уверенно, будете общаться с

подсознанием и сможете войти во всемирную инфосеть.

Скажите себе, что на работе вы будете стараться делать все наилучшим образом, несмотря на то,

что может происходить вокруг вас. Если вас беспокоит что-то, связанное с работой, попросите

подсознание разобраться в этом. Внушите себе, что после того, как вы выйдете из транса, вы все

равно будете воспринимать то, что вам захочет сказать подсознание относительно работы.

Автовнушение и якоря для работы

Продолжая обратный отсчет, скажите себе, что будете чувствовать себя в гармонии с подсознанием и с самим собой. Когда сосчитаете до ноля, внушите себе, что открыты для общения, а со всеми тревогами и заботами пусть разбирается подсознание. Скажите себе, что когда будете общаться с собой и с окружающими, вы сможете подобрать правильные слова, вы сумеете сказать так, чтобы вас поняли. Вы сможете оставаться в гармонии с собой и сохранять спокойствие и хорошее настроение в любых обстоятельствах. Внушите себе, что этот настрой будет оставаться с вами и чем больше он вам будет нужен, тем сильнее вы его ощутите.

Если вы — человек верующий, попросите, чтобы на вашем рабочем месте происходили чудеса. Вспомните, как вы чувствуете себя, общаясь с объектом вашей веры, и попросите, чтобы это чувство появлялось всякий раз, когда это необходимо. Установите якорь — слово, жест или фразу, — который будет соответствовать этому чувству, и задействуйте его по мере надобности. Находясь в трансе, задействуйте якоря и проверьте, как они будут работать. Испытайте якоря

несколько раз, ощущая, как с каждым разом чувство становится все сильней.

Когда будете готовы, начинайте считать от ноля до пяти. С каждой цифрой говорите себе, что

ощущение контакта будет оставаться с вами и что вы открыты для общения с подсознанием и с

самим собой. По мере отсчета повторяйте, что у вас имеются все возможности для того чтобы

улучшить отношения на работе и сделать деятельность еще более продуктивной. Внушайте себе,

что у вашей жизни есть цель и что вы будете стараться замечать все то, что поможет к ней

приблизиться.

Внушите себе, что можете задействовать якоря в любое время. Скажите себе, что у вас всегда

найдутся правильные слова и что вы сможете совершить правильные действия в любой ситуации.

Чем больше вы занимаетесь самогипнозом, тем полнее ваше ощущение гармонии с собой и

своими убеждениями.



Карьера — это не просто работа

Некоторые люди считают, что приходят в этот мир с жизненной программой, которую они должны выполнить. Возможно, вы — один из таких людей. Жизненная программа заложена в вашем подсознании, и ваши действия либо способствуют ее выполнению, либо нет. Работа тоже может быть частью жизненной программы.

Люди выбирают свои профессии по различным причинам. Возможно, вы выбрали свою из-за высоких доходов, которые она обещает. Может быть, вам нравится рисковать и работать головой, тогда вы, вероятно, предприниматель. Возможно, вы — врач, учитель, политик, разнорабочий, продавец... Для того чтобы поддерживать равновесие в мире, необходимы люди, выполняющие разные действия.

Может быть, за свою жизнь вы сменили несколько мест работы, несколько профессий. Возможно, вы чувствуете, что застряли на одном месте, не знаете, как выбраться и есть ли куда выбираться. Может быть, вы ощущаете себя в ловушке — вы заняты неинтересным и ненужным делом, а как вырваться, не представляете. Возможцо, вы полны горечи и обиды, и это отражается на вашей работе, семье и даже здоровье. Ваш мир кажется затхлым болотом, и вы обреченно ждете или дня выхода на пенсию, или дня смерти.

Если вы делаете некое дело и при этом точно знаете, что это не то, чем вы на самом деле должны заниматься, ваша психика сильно страдает. Вы чувствуете себя в ловушке. Самогипноз поможет вам успокоиться, набраться терпения, а затем выяснить у себя же, что следует делать. Вы можете найти причину, по которой оказались в этом положении.

Дело всей вашем жизни

Что вы думаете о своей работе, о карьере? Что чувствуете? Считаете ли вы, что это и есть дело всей вашей жизни или это только спо-соб заработать на жизнь, пока не завершите образование или не найдете другое, более подходящее дело? Самогипноз поможет вам не отклоняться от пути к намеченной цели независимо от того, кем и где вы сейчас работаете. Уделяйте немного времени каждый день, чтобы прислушиваться к себе. Это пойдет на благо вашему телу, разуму и душе.



Самогипноз и цели карьеры

Возможно, подсознание уже не раз пыталось сообщить вам о том, что ваш выбор карьеры, хотя и казался когда-то верным, оказался ошибочным. Однако то, чем вы заняты сейчас, может оказаться ступенью на пути к выполнению жизненной программы. При помощи самогипноза вы можете пообщаться с собой как с сущностью и понять, в чем именно состоит ваше предназначение. Делом жизни может быть не только карьера — это понятие может включать и сферу ваших личных отношений и творческих способностей.

Ваша собственная свободная воля и возможность выбирать могут не позволить вам достичь всего, на что вы способны. Может быть, вы всю жизнь готовились и искали свое единственное дело, а теперь вы его выполняете, но даже не подозреваете об этом. Возможно, вы выбрали направление и пытаетесь идти вперед, но вам все время что-то препятствует, и вы негодуете, а на самом деле препятствия служат для того, чтобы обратить ваше внимание на неверный выбор. Прислушивайтесь к себе, к голосу подсознания, и вы не ошибетесь.

Если вы сомневаетесь в выборе профессии, войдите в транс, чтобы спросить совета у подсознания. Используйте упражнение, приведенное ранее в этой главе, но внесите следующее изменение: когда сосчитаете до ноля, внушите себе, что будете спрашивать у подсознания и у собственного эго советы по выбору профессии и будете воспринимать ответы. Скажите себе, что, после того как выйдете из транса, будете продолжать ожидать советов и подсказок на эту тему. Если вы талантливый человек, то вам наверняка будет особенно сложно зарабатывать на жизнь тем, что вы делаете. Возможно, вам будет трудно выручить за созданное столько, сколько

достаточно для жизни. Может случиться и так, что вы окажетесь без денег и будете расстроены и

подавлены. Войдите в транс и спросите у себя, что нужно сделать, чтобы иметь возможность

творить и при этом зарабатывать на

На молодых людей, только выбирающих профессию, часто оказывают давление, побуждая делать

выбор в угоду чьим-то желаниям: чтобы продолжить семейное дело; чтобы добиться успеха там,

где не сумели родители; чтобы поддержать честь семьи и так далее. Выбирая профессию,

внимательно прислушайтесь к собственному эго - к вашей сущности.

жизнь. Если вы верующий, попросите высшие силы помочь вам создавать такие произведения

искусства, которые послужат на благо людям.

Применение гипноза на работе

Принципы гипноза (особенно концепция образов) применимы практически в любой профессии. В медицине создается образ здоровья — достаточно взглянуть на клиники и врачей. В обстановке, которая ассоциируется со здоровьем, пациенты выздоравливают быстрее, и этот эффект получил название «эффект плацебо». Речь работников службы «Скорой помощи» влияет на состояние тех, кого они спасают; неправильный выбор выражений может напугать пациента до смерти — буквально!

Некоторые продавцы знают, что обладают гипнотической силой: при этом одни не продают товар человеку, если знают, что товар не принесет ему пользы, а другие используют свои способности для личной выгоды без зазрения совести. Умение пользоваться гипнозом налагает большую ответственность. Если вы умеете управлять способностью человека мыслить критически, это мощное орудие, которое можно употребить как на благо, так и во 'зло.

Станете ли вы применять гипноз для того, чтобы изменить жизнь человека к лучшему (с его согласия), или будете манипулировать ничего не подозревающей жертвой? Знаете ли вы цель своей жизни или еще не нашли ее? Чем больше вы будете использовать самогипноз, для того чтобы жить в гармонии с собой, тем скорее вы сможете раскрыть свой потенциал. Продавец (или другой профессионал) создает в своих покупателях или клиентах позитивный образ - устанавливает с ними связь. Продавец использует особые образы, чтобы ввести человека в транс покупки, то есть сделать его более склонным покупать, что бы ни было предложено. Глава 16



Как изменить взаимоотношения

В этой главе мы рассмотрим разные типы личных отношений: отношения в семье, с друзьями, любимыми, спутниками и домашними животными. Вы узнаете, как опыт прошлых отношений влияет на то, что происходит сейчас, и как при помощи самогипноза нынешние взаимоотношения можно изменить.



пшжз

Бурные воды жизни

Представьте себе двух моряков, решивших отправиться в плавание. Они собрали необходимые

припасы, договорились о маршруте. В ясное солнечное утро они, каждый на своей яхте, выходят в

море. Мореплаватели радостно предвкушаю'г,«еликолепное путешествие, в котором повидают

много интересного и справятся с любой опасностью. Сначала они ведут яхты бок о бок,

перекрикиваясь и договариваясь о совместных действиях.

Внезапно поднимается шторм, и теперь каждый обращает внимание только на свой корабль:

убирает паруса, крутит штурвал, прокладывает свой путь наперекор яростным волнам. Один из

моряков замечает, что яхты начинают удаляться друг от друга, поэтому он поворачивает и

пытается удержаться рядом. Он пытается докричаться до другого и услышать, что тот говорит

ему, но расстояние все растет, и голоса теряются в шуме волн и ветра. Вскоре моряки теряют друг

друга из виду.

.Судьбы двух моряков из рассказа весьма похожи на истории наших взаимоотношений с

окружающими. Иные отношения держатся долго, выдерживая проверку временем, а другие,

начавшись со вспышки страсти, медленно угасают и исчезают совсем.

Оказавшись в одиночестве посреди бурного моря, моряки начинают думать о том, как выжить —

каждый сам по себе. Неопытный мореход боится того, что может произойти: яхта затонет, паруса

порвутся, он сойдет с курса и не сумеет вернуться обратно. Все это действительно может

произойти, а может случиться и так, что яхта благополучно придет в порт. Эти же опасности

грозят и второму моряку, более опытному, но и более самонадеянному, не обращающему

внимания на бурное море.

Возможно, моряки больше никогда не встретятся. Возможно, они оба продолжат путешествие —

кто-то решит найти другого спутника, кто-то так и останется один. Они могут достичь выбранного порта или заходить по пути в другие. Для одного путешествие может оказаться захватывающим приключением, а для второго — тоскливым и мрачным вынужденным действием. Может быть, они встретятся и вновь поплывут вместе, а может быть, окажется, что их интересы и цели изменились и им лучше путешествовать раздельно.

Отношения в семье

Вся наша жизнь пронизана взаимоотношениями и связями. Некоторые из них завязываются и тут

же распадаются, другие длятся всю жизнь. Первый опыт взаимоотношений — это связь родителей

и детей, затем устанавливаются отношения с друзьями и родственниками.

Отношения в семье могут способствовать вашему личностному росту, а могут серьезно ему

препятствовать. На вашу жизнь влияют сознательные и подсознательные воспоминания детства, и

это влияние может быть как положительным, так и отрицательным, в зависимости от того, какими

эти отношения были и насколько глубокое воздействие они оказали.

Если у вас в семье все любили друг друга, помогали и поддерживали один другого, это помогало

вам развиваться и узнавать весь спектр своих возможностей. В любящей семье каждый знает, что

если ему и придется рискнуть, чтобы добиться своей цели, то ему всегда есть на кого опереться и

у кого просить помощи, если дело окажется слишком сложным. Если в вашей семье все

поддерживали друг друга, скорее всего вы будете продолжать поступать так же.

Возможно, вы не знаете, что такое семья. Может быть, вас бросили в раннем детстве, а может

быть, все, что вы помните о, детстве, это насилие, боль и отчаяние, и теперь это оказалось

единственной схе-1 мой поведения, и вы не знаете, как поступать иначе. Насилие

порож-

I дает насилие, и этот порочный круг может повторяться из поколения



в поколение, пока кто-нибудь не найдет в себе силы, чтобы его разорвать.

На развитие личности взрослого человека сильно влияют воспоминания детства. Если у вас было

тяжелое детство, в вашем L.; подсознании могут оказаться скрыты травмирующие психику

воспоминания, В таком случае вам следует обратиться за профессиональной врачебной

помощью^,

Вымести все

В детстве у вас могли установиться негативные схемы взаимоотношений, и самогипноз поможет вам с ними разобраться. Возможно, вы пережили насилие — физическое или эмоциональное, или вас чрезмерно оберегали, или вы переняли навязчивый страх кого-то из

членов семьи. Возможно, в детстве вы оказались в ситуации, которая произвела на вас сильное впечатление, и в подсознании крепко укоренилась негативная модель поведения. Может быть, вы не можете точно определить, с каким чувством вы завязываете отношения, поддерживаете или разрываете их. Может быть, вы уже заметили, что некоторые схемы отношений повторяются с заметным постоянством независимо от того, с кем бы вы ни пытались устанавливать отношения. Возможно, вы совершаете одни и те же ошибки — физические, интеллектуальные, дома, на работе, среди друзей, в общении на расстоянии, в близком общении, дружеском, романтическом и так далее.

Чтобы разобраться в негативных схемах прошлого, вам нужно понять, что именно вы хотите изменить. Чтобы объективно рассмотреть негативную схему, соберите о ней как можно больше сведений, вспомните все, что можете. Очень важно рассматривать события прошлого с позиции вашей нынешней точки зрения — эта информация пригодится для того, чтобы изменить старую схему.



Самогипнотические воспоминания

Для того чтобы понять, как негативные схемы из прошлого влияют на взаимоотношения в

настоящем, воспользуйтесь методом ассоциаций. Выберите чувство, которое вам мешает или

которое постоянно разрушает все отношения в вашей жизни. Вам не нужно испытывать это

чувство во всей его полноте; ощутите столько, сколько будет достаточно для того, чтобы

проследить его по воспоминаниям.

Если вам понадобится, то вы сможете выйти из транса в любой момент — просто пошевелитесь

или откройте глаза. Вы вернетесь на поверхность, ощущая себя бодрым и полным сил. В трансе

вы будете пользоваться всеми пятью чувствами: зрением, слухом, обонянием, вкусовыми и

кинестетическими ощущениями.

Устройтесь поудобнее, ослабьте одежду, сделайте глубокий вдох, выдохните, позвольте взгляду

расфокусироваться. Возможно, вы ощущаете, что некоторые ваши мускулы напряжены, а другие — расслаблены. Постарайтесь расслабить каждый напряженный мускул. Вы все глубже погружаетесь в транс. Как только будете готовы, закройте глаза и считайте от пяти до ноля. Внушите себе, что по счету будете погружаться во все более глубокий транс. Как только счет дойдет до ноля, вы ощутите спокойствие и уверенность в себе и будете готовы исследовать воспоминания в поиске источника негативной схемы. Дышите ровно и свободно и скажите себе, что сейчас вы ощутите самое свежее воспоминание о выбран-



шшл

ном чувстве. Вы воспользуетесь всеми пятью способами восприятия, но чувство будет сильным ровно настолько, сколько потребуется, чтобы как следует его вспомнить.


...Aкадемия Знaкомств (Soblaznenie.Ru) - это практические тренинги знакомства и соблазнения в реальных условиях - от первого взгляда до гармоничных отношений. Это спецоборудование для поднятия уверенности, инструктажа и коррекции в горячем режиме. Это индивидуальный подход и работа до положительного результата...
Вернуться и понять

Как только чувство станет ясным и отчетливым, вызовите следующее по давности воспоминание о нем — бывшее, к примеру, полгода назад. Затем год и так далее. Продолжайте переходить от одного воспоминания, где появлялось это чувство, к другому. Возможно, у вас будут возникать другие чувства и образы, связанные с выбранным. Позволяйте образам и чувствам появляться, но не рассматривайте их тщательно.

Выберите самую раннюю ситуацию, где появлялось это чувство, и просмотрите ее. Обратите внимание на себя в то время. Послушайте происходящее, почувствуйте его, но ровно настолько, чтобы точно знать, что происходит. Действительно ли все происходило так, как вы запомнили? Подавленные воспоминания могут внезапно вырваться наружу, на уровень сознания, и застать вас неподготовленным к столь сильному эмоциональному впечатлению. Если вы полагаете, что у вас могут быть подавленные воспоминания, обратитесь к врачу, прежде чем пытаться разобраться в этом самостоятельно.

Сравните ваше видение происшедшего с вашим нынешним видением. Как вы воспринимали происходящее, когда были ребенком? Как воспринимаете сейчас? Правильно ли все понял и отреагировал ребенок, или более верной оказалась реакция вас — взрослого? Кто был виноват в том, какие чувства испытывал ребенок — он сам или кто-то другой? Участвовал ли ребенок в ситуации или только наблюдал за ней?



Утешить ребенка

Сейчас вы — взрослый можете обратиться к себе — ребенку. Скажите ему, что вы его любите, что вы понимаете его и его чувства и что он не виноват в них и поэтому может быть от них свободен. Скажите ребенку, что теперь он может спокойно смотреть в будущее и ничего не бояться.



шш

Познакомьте себя — ребенка с собой — взрослым. Внушите себе, что позволите внутреннему ребенку расти, что будете с ним добры и терпеливы, что будете оказывать ему то же уважение, что и любому другому человеку. Когда будете готовы, медленно сосчитайте от ноля до пяти, ощущая, как вы воссоединяетесь с той частью себя, что потеряли в детстве. Когда счет дойдет дс\пяти, вы вернетесь на поверхность, ощущая себя цельной личностью, готовой жить дальше. Метод воссоединения внутреннего взрослого и внутреннего ребенка - один из наиболее эффективных методов психотерапии. Как только внутренний взрослый поймет, что нужно внутреннему ребенку, для того чтобы пережить негативные воспоминания прошлого, вы сможете воссоединить обе части себя. Возможно, впервые за долгое время вы снова взглянете на мир глазами ребенка.



Отношения в обществе

Отношения в семье оказывают большое влияние на ваше последующее поведение в обществе.

Например, если вы росли в семье, придерживающейся чрезмерно строгих правил, то, уйдя из

дома, вы можете удариться в другую крайность.

Войдите в состояние транса и задайте себе следующие вопросы. Сталкиваюсь ли я с трудностями

во взаимоотношениях в обществе? Если да, то есть ли в этих трудностях закономерность?

Повторяются ли они каждый раз по одной и той же схеме — с разными людьми? Ожидаете ли вы

от отношений больше или меньше, чем другая сторона?

Стремитесь ли вы избегать социальных отношений? Если да, то почему? Чувствуете ли вы себя

раскованно в обществе других людей? Влияют ли на ваши социальные отношения

взаимоотношения в семье — в прошлом или настоящем? Какие чувства вы испытываете, думая о

ваших социальных отношениях?



Как пзменпть социальные отношения при помощи самогипноза

Хотите ли вы изменить схему, по которой развиваются ваши социальные отношения? Если хотите, то сначала вам нужно воспользоваться самогипнозом, чтобы понять, как зародилась и развивалась

та

БШ


Каталог: book -> hypnosis
hypnosis -> Механизмы и методы клинической гипнотерапии
hypnosis -> Руководство по аудиотрансу, самогипнозу, гипнотерапии Издание второе, переработанное и дополненное Эдуард Михайлович Каструбин
hypnosis -> Д. В. Меланьин Самоучитель практического гипноза
hypnosis -> Липецкий М. Л. Внушение и мы ббк 53. 57 Л 59
hypnosis -> Ученье свет, а неученье тьма народная мудрость. Да будет Свет! сказал Господь божественная мудрость
hypnosis -> Стивен келлер, терри ли стил монстры и волшебные палочки
hypnosis -> Министерства Культуры Франции Национального центра книги Перед вами не просто словарь, объясняющий термины и понятия, а совершенно особая книга
hypnosis -> Александр Николаевич Медведев Ирина Борисовна Медведева Золотой секрет Штирлица
hypnosis -> Аутогенная тренировка. Методы психической саморегуляции, используемые в повседневной жизни


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   17


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница