ГЛАВА 13: КАК РАЗВИТЬ ТВОРЧЕСКИЕ



страница11/17
Дата27.04.2016
Размер1.28 Mb.
ТипРеферат
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   ...   17
ГЛАВА 13: КАК РАЗВИТЬ ТВОРЧЕСКИЕ

ТИ'И'ПЛ'ИГП

вить себе историю — и увидеть ее, словно в кино? Было ли так, что вы творчески создавали что-то, но потом не могли вспомнить об этом? Можете ли изменить картинку, которую видите в воображении, и нарисовать ее?

Аудпальные творческие способности

Умеете ли вы представлять себе и слышать внутри себя музыку, звуки и голоса? Можете ли

повторить эти звуки или то, что слышите вокруг себя? Если можете, то попадаете ли вы в тон?

Можете ли мысленно прослушать песню, а потом безупречно повторить ее — напеть или сыграть?

Если вы играете на музыкальном инструменте, умеете ли вы играть на слух, без нот и подбирать

мелодии?


Режет ли вам слух фальшь в музыке больше, чем окружающим? Когда вы учились играть, сложно

ли было выучить ноты и научиться читать музыку с листа? Если да, то возможно, что ваш

музыкальный слух пытался изменить то, что вы читали. Можете ли вы играть и по нотам, и на

слух? Пытались ли вы сочинять музыку?

Можете ли вы представить историю, в которой будут звуки музыки и природы, а также голоса?

Можете ли вы одновременно видеть и слышать воображаемое? Можете ли вы это записать? Если

поток информации оказывается слишком велик, можете ли вы замедлить его или повторить

действие и разговор? Нравится ли вам писать стихи, письма, ведете ли вы дневник? Придумывали

ли вы целые сценарии и истории, а если да, то пытались ли вы их записывать?

Если заставлять ребенка совершенствовать свои способности прежде, чем он будет к этому готов,

он с возрастом может на-

ВНИМАНИЕ!

чать сопротивляться, а затем совсем бросить занятия. Так он никогда полностью не раскроет свои

способности. Не торопите, не подгоняйте его, пусть он занимается с приемлемой для него

скоростью.

Эмоциональные творческие способности

Если вы умеете придумывать истории, испытываете ли вы при этом какие-нибудь чувства? Если в них несколько действующих лиц, можете ли вы испытать эмоции каждого из них? Можете ли представить себя на месте одного из них, ощутить его мысли и чувства? Нравится ли вам отыгрывать кого-нибудь, настоящего или придуманного, или представлять себя этим человеком?

lllliff

Можете ли вы представить себе, каково было бы жить в другой период времени или в другой культуре? Можете ли представить эмоции животного дикого или домашнего? Можете ли представить или описать ощущения от различных материалов или температур? Можете ли представить, как бы вы выглядели в другой одежде, а затем подробно описать ощущения от каждой ее составляющей?

Нравится ли вам делать что-нибудь своими руками? Можете ли вы вообразить себе предмет или пейзаж, а затем построить его или сделать его модель? Нравится ли вам шить, вышивать, вырезать из дерева, создавать игрушки? Пользуетесь ли вы готовыми схемами, создаете свои или сочетаете одно с другим? Когда вы делаете что-нибудь вручную, отдыхаете ли вы при этом? Забываете ли о времени?

Если вы играете на музыкальном инструменте, чувствуете ли вы душу произведения? Если вы играете на сцене, танцуете или читаете стихи, чувствуете ли вы эмоциональный фон того, что вы делаете? Бывает ли так, что музыка ведет вас, а не вы ее? Когда вы заканчиваете творить, чувствуете ли вы себя эмоционально опустошенным или, напротив, полны сил? Бывало ли так, что когда вы творили (что бы то ни было: картину, музыку, танец и так далее), прилив эмоций захлестывал вас с головой и это ощущение становилось болезненным?



Творческие способности — ароматы и вкусы

Когда вы представляете себе что-то, можете ли вы ощутить запахи и вкусы? Можете ли прогуляться по воображаемой местности и описать ее меняющиеся запахи? Можете ли сопоставить вкусы и запахи со звуками, цветами и чувствами? Можете ли представить историю или картинку из другого времени или другой культуры и описать характерные запахи и вкусы?

Можете ли вы вообразить себе разворачивающееся и длящееся действие и при этом чувствовать вкусы и запахи? Можете ли записать историю, описывая запахи и вкусы? Можете ли представить себе и описать запахи определенных цветов, животных и людей? Если вы рисуете, можете ли вы мысленно представить запах растворителя или масляных красок?

Можете ли вы в уме составить рецепт, зная, как сочетаются вкусы ингредиентов и какой вкус они дадут в итоге? Можете ли вы представить, как будет пахнуть готовое блюдо? Можете ли вы представить себе процесс приготовления пищи, используя все пять чувств: зрение, слух, тактильные ощущения, вкусы и запахи? Можете ли приготовить пищу так, как готовили ее в воображении?

ЕШ

Помогают ли вам запахи и вкусы лучше представить себе историю или рассказ? Можете ли представить себе эмоции, соответствующие запахам и вкусам, а затем описать их так, чтобы другой человек тоже это почувствовал? Есть ли такие запахи и вкусы, которые помогают вам настроиться на творческий лад? Связаны ли ваши творческие порывы с определенными вкусами, запахами или другими сенсорными сигналами?



Ваши слабые стороны

Когда вы выполняли вышеописанные упражнения, одни должны были получаться лучше, другие — хуже. Сначала вам нужно понять, какие из пяти чувств являются вашими сильными сторонами, и только потом изучать те, что являются слабыми. Когда вы работаете с тем, что вы знаете хорошо и в чем вы сильны, вы обретаете уверенность в себе, вы сознаете, что действительно можете заниматься творчеством. Затем, опираясь на то, в чем вы уверены, вы можете двигаться дальше. Если вы знаете свои сильные стороны, никакая слабость не | сможет вас побороть. Эта глава написана для того, чтобы вы | смогли творить и наслаждаться как процессом, так и результатом и научились создавать то, что будет нравиться вам самим и окружающим. Дайте себе свободу превзойти § себя.

Какие сенсорные образы оказались для вас самыми слабыми? Если вы не смогли увидеть образы, возможно, вашими сильными чувствами являются слух, эмоции или обоняние. Сильна или слаба ваша способность представлять звуки? Нравится ли вам петь, играть на музыкальных инструментах или вам никогда не удавалось верно повторять звуки? Когда вы творите, нужен ли вам прилив вдохновения, или вы делаете все методично и бесстрастно?

Нравится ли вам выступать перед публикой или вы предпочитаете не привлекать к себе внимания? Слабы или сильны ваше обоняние и чувство вкуса? Разыгрываете ли вы в воображении спектакли, сцены, истории или предпочитаете размышлениям действия? Нравится ли вам мечтать? Бывают ли с вами такие случаи, когда вам не удается сделать то, что другие делают с легкостью?



Развитие творческих способностей

Возможно, вы уже добились успеха на каком-либо творческом поприще. Может быть, вы все еще ищете, в каком виде творчества вам удастся что-нибудь создать. На каком бы уровне вы ни находились, вам необходимо развивать свои способности. Многие одаренные от природы люди так никогда и не раскрывают полностью свой талант. Чтобы раскрыть свои способности, ваши разум, тело и душа должны быть настроены на взаимодействие с сознанием, подсознанием и единой инфосетью.



Выберите вид творчества

Даже если вы еще не знаете, в чем именно вы одарены и как это можно развивать и использовать, ваше подсознание уже это знает. Используя самогипноз, вы можете вступить в общение с интуитивным, подсознательным уровнем разума. Для этого устройтесь поудобнее, ослабьте тугую одежду, сделайте глубокий вдох, выдохните и позвольте глазам расфокусироваться. Расслабьтесь, закройте глаза. Начинайте медленно считать от пяти до ноля. Скажите себе, что когда вы скажете «ноль», вы почувствуете спокойствие и уверенность, а ваше подсознание оценит все творческие способности, которыми вы обладаете, и вы поймете, как их следует развивать.



Как обнаружить врожденный талант или способность?

Обратите внимание на те действия, которые вы совершаете автоматически. Может быть, вы делаете наброски, насвистываете, напеваете, отбиваете ритм пальцами, сочиняете в уме рассказы, пишете прозу или стихи, составляете букеты, красиво расставляете мебель, хорошо понимаете людей, готовите, окружаете себя изысканными ароматами. Это все - данные вам от природы творческие способности.

Скажите себе, что по мере отсчета вы будете все глубже погружаться в гипноз. Когда вы дойдете до ноля, почувствуйте себя в полном покое и безопасности и позвольте себе общаться с

подсознанием. Добавьте к этому следующее внушение: когда вы вернетесь к обычному состоянию, вы все равно будете слышать то, что говорит вам подсознание. Когда будете готовы, сосчитайте от ноля до пяти, глубоко вздохните и откройте глаза. Вы будете чувствовать себя рас-



ГЛАВА 13: КАК РАЗВИ

слабившимся и отдохнувшим, и вы будете прислушиваться к тому, что хочет сообщить вам подсознание.

Если вы собираетесь использовать самогипноз перед сном, добавьте внушение, что когда вы проснетесь, вы будете знать, в чем заключаются ваши творческие способности и как их развивать. Вы также можете воспользоваться своей системой убеждений или верой. Добавьте внушение, что пока вы будете в трансе, вам удастся обратиться к высшим силам (или войти во всемирную инфосеть) и вы узнаете, чем вы одарены и как это развивать и совершенствовать. Скажите себе, что вы будете ожидать указаний свыше. Будьте внимательны: после того как вы обратитесь за помощью, ответ может прийти откуда угодно и в каком угодно виде, например: случайно оброненная фраза в разговоре с другом, случайно выхваченная из газеты строка, неожиданная встреча.

АЖИО Когда вы размышляете о новом творческом деле, когда вы погружены в действие, старайтесь обращать внимание на спонтанно возникающие в уме мысли и идеи. Постоянно держите при себе блокнот и ручку, диктофон, хотя бы лист бумаги и кладите рядом с кроватью, когда ложитесь спать.

Самогипноз тесно связан с вашими убеждениями и/или верой. Чем больше вы будете использовать транс, чтобы просить совета и помощи, тем больше указаний и знаков вы будете видеть. Как вы узнали ранее, постоянно выполняемое действие становится привычкой. Мгновенные самогипнотические якоря помогут вам выработать привычку постоянно прислушиваться к подсознанию и высшим силам. Чем более вы открыты для общения, тем проще будет вам развивать свои творческие способности.



Определите цели

Итак, вы поняли, какой творческой способностью обладаете. Теперь необходимо определить цель и решить, как вы будете ее развивать. Начинайте с наиболее реальных целей, которых вы действительно можете достичь. Первый шаг: занимайтесь самогипнозом, чтобы установить связь между сознанием, подсознанием и тем, во что вы верите, будь то высшие силы или единая инфосеть. Далее вам нужно узнать, какими способами лучше всего развивать свои таланты. Поищите информацию в Интернете, найдите пособия, запишитесь в группу обучения, найдите друзей по интересам.



4 III ff

Какие материалы нужны вам для того, чтобы начать? Во сколько обойдется ваше обучение и постоянные занятия? Можете ли вы позволить себе тратить силы, деньги и время на развитие способностей? Если денег не хватает, подумайте о том, как вы можете их найти или как можно обойтись без них — пройти бесплатные курсы, расплатиться результатом вашей работы за' использованные материалы и так далее. Чем сильнее ваше желание с помощью своего таланта сблизиться с окружающими людьми, сообщить им что-то, выразить себя, тем более вероятно, что на вашем пути начнут твориться чудеса, чтобы это стало возможным.

Когда вы твердо решите развивать свои творческие способности, члены вашей семьи или друзья могут почувствовать себя ненужными, им может казаться, что вы не обращаете на них внимания. Чтобы достичь цели, вам потребуется время и упорство, однако не забывайте об окружающих, спрашивайте их, общайтесь с ними и рассказывайте о своих достижениях. Чтобы творчество вошло в привычку, вам нужно время, место и постоянство усилий. Необходимо проявлять терпение и понимать, что поток творческого вдохновения никогда не бывает одинаков. В текст самогипноза вы можете вставить внушение, что каждый раз, когда вы будете творить, ваши ощущения будут положительными и вдохновляющими.

Где источник творчества?

Откуда берутся ваши таланты? Если из подсознания, значит ли это, что творческий процесс — это разновидность транса? Часто случается, что художник пишет картину, писатель — рассказ, а потом сами не могут вспомнить, как они создавались. Свои самые лучшие произведения люди зачастую создают в худшие времена своей жизни, когда сознание отказывается работать: тогда раскрывается душа, и поток творчества рвется наружу, и человек творит — пока поток не прервется или пока произведение не будет закончено. Итак, человек создал великолепное произведение искусства, но он не помнит, как это ему удалось.

Возникает вопрос: может ли он создать еще что-нибудь, равное этому произведению или превосходящее его? Вправе ли он гордиться тем, что даже не помнит, как создавал? Человек жаждет признания, ему хочется повторить успех. Некоторые люди искусства мучаются от раздирающих их противоречий, не могут разобраться в себе и становятся неспособны творить, пока вновь не придут в состояние подавленности или отчаяния и вновь не раскроются для работы с подсознанием.

Если творческий процесс — это вид самогипнотического транса, почему бы не входить в транс самостоятельно, вместо того чтобы ждать, пока сдадут нервы? Чем больше вы будете пользоваться самогипнозом, чтобы внушать себе, что вы открыты для работы с подсознанием, тем легче вам будет творить. Возможно, у вас войдет в привычку заниматься самогипнозом перед тем, как приступить к творчеству.

Многие из величайших творческих личностей страдали каким-либо заболеванием, физическим или умственным, благодаря чему их мироощущение отличалось от общепринятого, а их работы резко выделялись среди прочих. Возьмем, например, художников: Эдгар Дега был близорук, у Клода Моне была катаракта, а Ван Гог страдал от депрессий.

Еще один творческий фактор — всемирная инфосеть или высшие силы. Когда вы находитесь в гипнотическом трансе, обратитесь к своим убеждениям или вере с просьбой ниспослать вам свежие мысли, вдохновение и творческие способности ради того, чтобы делиться этим с другими. Чем лучше вы сознаете, что ваши способности — это только часть общего спектра, тем проще вам принимать помощь свыше. Досчитайте до ноля и обратитесь с просьбой помочь вам в том творчестве, которым вы сейчас заняты, — послать вам мысли, идеи, видения и так далее. Когда вы с изумлением увидите плоды своего труда, вам это покажется чудом, а чудо может стать привычной частью вашего творчества.



Совершенствование творческих способностей

Пора создать самогипнотический якорь, посредством которого вы сможете входить в творческий транс. Чтобы установить якорь, устройтесь поудобнее, ослабьте тугую одежду, сделайте глубокий вдох и выдох, позвольте взгляду расфокусироваться. Расслабьтесь, закройте глаза и начинайте медленно считать от пяти до ноля. Скажите себе, что, когда счет дойдет до ноля, вы будете спокойны и расслаблены и вступите в контакт с собственным подсознанием и всемирной инфо-сетью. Добавьте следующее внушение: вы будете восприимчивы к информации и вдохновению, которые нужны для того, чтобы ваше творческое начало действовало в полную силу. Творческий гипнотический транс может отрицательно сказаться на вашем самочувствии. Многие творческие люди, начиная какое-либо дело, входят в самостоятельно вызванный транс и остаются в нем до тех пор, пока не закончат работу, если только не будут вынуждены прервать ее по состоянию здоровья.



Самогипнотические якоря на творчество

Как только вы сосчитаете до ноля и войдете в контакт с подсознанием и инфосетью (высшими силами), скажите себе, что для того чтобы снова войти в этот контакт, вы будете использовать выбранное слово, жест или ощущение. Выберите подходящий якорь и, пока находитесь в трансе, несколько раз используйте его — это необходимо для того, чтобы он прочнее укрепился. Добавьте внушение: каждый раз, когда вы будете заниматься творчеством, вы станете самостоятельно начинать взаимодействие с подсознанием и инфосетью. Скажите себе, что все, что вам нужно сделать, чтобы войти в творческий транс, это задействовать якорь.

Когда будете готовы, начинайте считать от ноля до пяти, возвращаясь на поверхность и ощущая спокойствие и прилив сил. Как только выйдете из транса, задействуйте якорь и проверьте связь с подсознанием и инфосетью (высшими силами). Выделяйте немного времени каждый день, чтобы закреплять внушение и якорь.

Это упражнение можно выполнять перед сном; тогда к нему следует добавить внушение, что подсознание будет сообщать вам творческие идеи во время сна. Постарайтесь не упускать неожиданно возникающие озарения. Чем больше вы будете раскрываться для общения с подсознанием и инфосетью, тем лучше вы будете сознавать, что они вам желают сообщить.



Как начать творческий процесс

  1. Определите цель творчества.

  2. Поймите, зачем эта цель нужна вам и окружающим (возможным зрителям).

  3. Разработайте план достижения цели.

  4. Установите несколько промежуточных целей.

  5. Определите, что вам понадобится для достижения цели: образование, материалы, финансы и

так далее.



ЕЯ

  1. Определите, где и когда вы будете заниматься творческой деятельностью.

  2. Продвигаясь к цели, будьте терпеливы и настойчивы.

Золотая середина

Зачастую отношение людей к собственному творчеству напоминает одновременно любовь и ненависть. Даже с помощью самогипноза невозможно с уверенностью предсказать, каким будет поток вдохновения в следующий раз — может быть, это будет настоящий поток, а может быть, тоненький ручеек. Случается, что информация приходит так быстро и в таком количестве, что у вас не хватает ресурсов ее обработать, а в другое время она поступает медленно и скудно. Как бы то ни было, помните, что нужно соблюдать равновесие между сознанием, подсознанием и инфосетью с одной стороны, и собственным разумом, душой и телом с другой. Когда вы принимаете поток творческой энергии, вы подобны актеру: представление идет, актер играет, но как только падает занавес, актер сходит со сцены и возвращается к обычной жизни. Как только заканчивается творческий транс, вам нужно вернуться к повседневной жизни. Даже творческим личностям необходимо правильно питаться, следить за здоровьем и помнить о своих убеждениях.

Первый шаг к развитию творческих способностей — каждый день отводить немного времени на самогипноз. Ваши творческие способности сконцентрированы в подсознании, и они готовы пробиться в сознание. Источник творчества лежит за пределами вашей личности, это связь с большим, чем вы есть здесь и сейчас, и поэтому вы можете принести в повседневную жизнь то, чего в ней еще никогда не было. Творческая энергия ждет вас.

Если ваша творческая деятельность отнимает очень много времени и не позволяет вам уделять необходимое внимание семье, родным и друзьям, обязательно давайте им знать и чувствовать, что они каким-то образом помогают вам. Рассказывайте им о том, как продвигается работа, и благодарите за поддержку, даже если она выражается не совсем так, как вам бы хотелось.



*

Глава 14


Пан научиться лучше учиться

В этой главе мы поговорим о роли образования в современном мире; также вы узнаете, какой метод обучения, основанный на определенном способе восприятия, больше подходит вам. Вы узнаете, в какой обстановке вы лучше всего сможете учиться; в чем состоит роль родителя, учителя и ученика в налаживании процесса обучения; и научитесь входить в самогипнотический транс обучения.



ГЛАВА 14: КАК НАУЧИТЬСЯ ЛУЧШЕ УЧИТЬСЯ

Откуда вы знаете, что вы знаете?

Почему одним удается успешно учиться и развивать свои способности, а другие в результате учебы теряют уверенность в себе? Если применить концепции самогипноза к обучению, вы сможете понять, каким способом восприятия вы пользуетесь, когда учитесь, и улучшить свои способности. Сначала вам нужно определить, что именно вам лучше удается учить и каким способом. Затем вы узнаете общий уровень вашей способности впитывать знания и вовремя извлекать их из памяти.



Причины учиться

Если вы делаете что-то, что вам нравится, вы прикладываете все усилия к тому, чтобы у вас это получилось. Если вы считаете, что вам незачем заучивать ту или иную информацию, вы вряд ли ее запомните. В обучении также большую роль играет окружение. Если вам постоянно что-то или кто-то мешает, то, даже если вам хочется учиться, вряд ли вам это удастся. Временами может мешать ваша собственная обостренная восприимчивость.

Если ученик или студент постоянно нарушает дисциплину, забывчив, неорганизован, не умеет сосредотачиваться и у него занижена самооценка, вероятно, он страдает неврологическим заболеванием. В таком случае он либо его родители должны обратиться к врачу. Если вы собираетесь говорить со студентом или учащимся об учебе, выберите удобную для него обстановку, в которой он будет чувствовать себя непринужденно. Выберите предмет, о котором вы будете говорить, тот, который интересует учащегося. Помогите учащемуся рассказать вам о том, как он учится. Общаясь на приемлемом для вас обоих уровне, вы закладываете основание для будущих якорей, которые помогут в дальнейшем вызывать трансы обучения. Задайте учащемуся (или себе) приведенные ниже вопросы, чтобы выяснить, как ему свойственно заучивать и

вспоминать информацию. Вопросы применимы к любому предмету, который можно изучать. По мере необходимости вы можете добавлять и свои вопросы.

Что вам нравится делать? Как вы научились это делать?

Ваше любимое дело, чем именно оно вам нравится и почему?



J',lil!Mc

Можете ли вы описать, как вы делаете то, что вам нравится? Почему вы научились делать именно это?

Нравилось ли вам это занятие с самого начала? Стало ли оно нравиться вам больше, меньше или все осталось на прежнем уровне?

Нравится ли вам говорить о нем, показывать кому-то свое умение или обучать кого-то? Можете ли вы вспомнить, с чего вы начали и как продвигались? Что еще вам нравится делать?



Визуальное обучение

Когда вы принимаете решение чему-либо научиться, насколько вы полагаетесь на зрение? Учитесь ли вы, наблюдая за кем-то? Или по рисункам? Или используя образы, возникающие в воображении? Можете ли вы хранить в памяти визуальные образы и вызывать их по желанию? Другими словами, если вы учитесь, наблюдая за чем-то или по картинкам, можете ли вы потом вспомнить то, что видели? Можете ли описать увиденное — письменно или устно? Можете ли представить себе картинку, образ, а затем войти в него и передвигаться внутри, рассматривая внимательно и подробно? Можете ли посмотреть на картинку под другим углом? Можете ли увидеть в ней себя со стороны? Цветная ли она, или черно-белая, или разных оттенков серого? Вы ее видите отчетливо или размыто?

Когда вы что-либо вспоминаете, встает ли перед вашим мысленным взором какое-либо изображение? Можете ли прочитать описание чего-либо, а затем представить это? Можете ли представить что-либо по устному описанию? Когда вы вспоминаете прочитанное или услышанное, возникают ли при этом в воображении зрительные образы? Насколько вы полагаетесь на мысленные визуальные образы, когда вспоминаете что-либо?

Аудпальное обучение

Если вам нужно вспомнить какую-либо ситуацию, вспоминаете ли вы звуки и разговоры? Можете ли вы по звуку, издаваемому, к примеру, работающим мотором, установить, есть ли в нем неполадка? Вспоминаете ли вы разговоры, чтобы вспомнить всю ситуацию? Можете ли вы назвать звуки, которые помогают вам успокоиться и расслабиться? В состоянии ли вы мысленно изменить громкость звука, сделать его мягче или жестче?

Можете ли вы сосредоточиться на учебе, если при этом играет музыка или раздаются какие-либо другие звуки? Помогает ли вам музы-

КЕШ


Каталог: book -> hypnosis
hypnosis -> Механизмы и методы клинической гипнотерапии
hypnosis -> Руководство по аудиотрансу, самогипнозу, гипнотерапии Издание второе, переработанное и дополненное Эдуард Михайлович Каструбин
hypnosis -> Д. В. Меланьин Самоучитель практического гипноза
hypnosis -> Липецкий М. Л. Внушение и мы ббк 53. 57 Л 59
hypnosis -> Ученье свет, а неученье тьма народная мудрость. Да будет Свет! сказал Господь божественная мудрость
hypnosis -> Стивен келлер, терри ли стил монстры и волшебные палочки
hypnosis -> Министерства Культуры Франции Национального центра книги Перед вами не просто словарь, объясняющий термины и понятия, а совершенно особая книга
hypnosis -> Александр Николаевич Медведев Ирина Борисовна Медведева Золотой секрет Штирлица
hypnosis -> Аутогенная тренировка. Методы психической саморегуляции, используемые в повседневной жизни


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   ...   17


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница