Лекция Возрастные и методические основы физического воспитания детей школьного возраста


Возрастные и методические основы физического воспитания детей среднего школьного возраста



страница3/7
Дата26.07.2022
Размер100 Kb.
#187734
ТипЛекция
1   2   3   4   5   6   7
Связанные:
Лекция 3
Актуальные проблемы физической культуры, спорта и туризма (сетев.) (1)
2. Возрастные и методические основы физического воспитания детей среднего школьного возраста
Подростковый возраст - период бурного развития организма, отличающийся гетерохронностью в развитии вегетативных и моторных функций, а также мышечной системы и опорно-двигательного аппарата. Вес ребенка в среднем увеличивается на 4-5 кг в год, а рост - на 4-8 см ( причем необходимо помнить о том, что девочки опережают в развитии мальчиков на два года).
Опорно-двигательный аппарат : продолжается формирование изгибов позвоночника, кости растут интенсивно в длину, не имея при этом необходимой прочности, в связи с увеличением длины конечностей значительная нагрузка приходится на различные суставы и окружающие их связки и сухожилия. Отсюда следует заключение об ограничении нагрузок, сильно воздействующих на суставы, а также отказ от использования упражнений с большим количеством прыжков на твердой опоре (во избежание появления болей в надкостнице).
Мышечная система: мышечная масса активно растет (у мальчиков, в основном, за счет развития мышц конечностей; а у девочек - за счет развития мышц туловища). Мышцы обладают хорошей сократительной способностью, но в связи с их интенсивным ростом и гормональными перестройками, происходящими в организме, часто наблюдается гипертонус отдельных мышечных групп и, отсюда, при выполнении дополнительных физических нагрузок возможно появление спазма мышц. Естественной в этой связи является рекомендация выполнения упражнений на напряжение мышц в сочетании с упражнениями на их растяжение. Необходимо помнить, что в среднем школьном возрасте у мальчиков растут показатели и абсолютной, и относительной силы, а у девочек показатели относительной силы могут снижаться, так как наблюдается тенденция к увеличению веса тела.
Вегетативная нервная система:
Завершается тканевая перестройка и размеры сердца у подростков близки к величине сердца взрослого. Адаптация к циклической длительной работе происходит с большими трудностями. У подростков растет ударный объем сердца и поэтому ЧСС в покое снижается , в связи с развитием респираторных мышц и увеличением объема и глубины дыхания – в покое снижается частота дыхания. Артериальное давление ниже, чем у взрослых. При физических нагрузках растет максимальное давление, а минимальное изменяется мало. Как мы помним из курса физиологии, разница между этими двумя показателями определяет ударный объем сердца. У подростков при выполнении физических нагрузок ударный объем сердца невелик, отсюда и повышение ЧСС до 180-200 уд/мин.
Интенсивное развитие половых желез вызывает дискоординацию в развитии вегетативных и моторных систем организма: увеличение массы сердца не обеспечивает ему достаточную сократительную способность и отстает от роста тела, следовательно поэтому недостаточный ударный объем сердечной мышцы во время выполнения физической нагрузки не обеспечивает необходимый кровоток (сердце в основном реагирует на нагрузку повышением ЧСС, что приводит к относительно быстрому его утомлению, следствием несвоевременного преодоления которого может быть появление перенапряжения сердца).
Дыхательная система : Растяжимость ткани легкого меньше, чем у взрослого, что приводит к снижению легочной вентиляции. При физических нагрузках работа дыхательных мышц слишком большая из-за повышенного бронхиального сопротивления воздуху. Использование кислорода, устойчивость к кислородному долгу и избытку углекислоты меньше, чем у взрослых.
Подростки находятся в периоде полового созревания (пубертатный период), который продолжается: у девочек с 11-12 до 16 лет, у мальчиков с 13-14 до 18 лет. Нельзя не вспомнить о том, что в связи с гормональными перестройками в организме и интенсивным ростом начинают наблюдаться нарушения сосудистой регуляции (отсюда частые вегето-сосудистые дистонии у подростков), что безусловно определяет особенности протекания основных физиологических процессов во время выполнения физических нагрузок (процессы врабатывания, устойчивой работоспособности, утомления и восстановления). Все это должно учитываться преподавателем при планировании процесса физического воспитания с подростками.
Центральная нервная система:
Совершенствование внутреннего торможения позволяет в 11-13 лет осуществлять дифференцирование незначительный различий между раздражителями. Это способствует различению временных и пространственных характеристик движения.
Но, следует учитывать сложность совершенствования двигательных навыков у детей в переходном возрасте, в котором выделяют 2 фазы:
I фаза – девочки с 11до13 лет ; мальчики – с 13 до 15 лет;
II фаза – девочки с 13 до 15 лет; мальчики – с 15 до 17 лет.
В I фазе наблюдается временное ухудшение условнорефлекторной деятельности. Оно проявляется в генерализации двигательных рефлексов, в снижении точности дифференциации (различения) двигательных рефлексов, в замедлении реакции на речевые раздражители. Возможны резкие вегетативные отклонения: учащение сердцебиений, сосудистые расстройства. Особенно выражены эти явления у девочек. I фаза характеризуется высокой утомляемостью подростков.
Во II фазе наблюдается наибольшая неуравновешенность поведения. Функции нервной системы во II фазе могут осуществляться с преобладанием то возбуждения (экзальтации), то торможения (депрессии). Проявление психической неуравновешенности, чрезвычайная обидчивость и другие отклонения от норм поведения, отличительные признаки поведения подростков.
Психологические особенности поведения: авторитетным для подростков является мнение товарищей, они проявляют стремление к самостоятельности. Развиваются основные психические процессы: память, внимание, воля. Соответственно, возникает возможность развития двигательных восприятий.
Основная направленность физического воспитания в среднем школьном возрасте заключается в овладении базовыми двигательными умениями и навыками, а также техникой программных видов спорта, которое должно проходить на фоне углубленной развивающей и образовательной направленности урока , а также должно сопровождаться приобретением навыков физической и психической саморегуляции.
Методами решения задач физического воспитания в этом возрасте являются:
наглядные - метод натуральной демонстрации и демонстрации моделей, макетов; использование тренажерных устройств для прочувствования движений, методы ориентирования и лидирования, методы срочной информации;
словесные - дидактический рассказ, объяснения, указания, команды, самопроговаривание;
методы упражнения - целостный и аналитический (расчлененный), стандартно-повторный и переменно-повторный (в обучении технике двигательных действий); повторно-переменный, интервальный, игровой, соревновательный, другие методы комбинированного упражнения (с прогрессивно-возрастающей нагрузкой, стандартно-переменный и др.).


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7




База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2022
обратиться к администрации

    Главная страница