Курсовая работа по дисциплине «Базовые виды двигательной деятельности»


Методика воспитания скоростных способностей футболистов



Скачать 492,5 Kb.
страница4/11
Дата30.06.2020
Размер492,5 Kb.
ТипКурсовая
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11
1.2 Методика воспитания скоростных способностей футболистов

Казаков П.Н. и Полишкис М.С. подчеркивают, что структура игры предъявляет ныне повышенные требования ко всем физическим качествам спортсменов. Это в первую очередь требует от тренеров выбирать и применять в учебно-тренировочном процессе наиболее эффективные средства и методы развития физических качеств.

Гаращук В.П. относит к наиболее актуальным проблемам методики тренировки в футболе в наши дни проблему выбора и оптимального распределения нагрузок на разных этапах подготовки спортсменов.

Для развития быстроты необходимо знать параметры нагрузок:



  • однократно выполняемые упражнения, серии упражнений и занятий в целом;

  • данные о динамике восстановления работоспособности после нагрузок, разных по величине и направленности;

  • данные о воздействии эффектов полученных нагрузок.

В вопросах о выборе средств и методов в воспитании и в совершенствовании скоростных способностей футболистов у многих авторов различные мнения.

Например, П. В. Осташев отмечает, что исследованиями не обнаружено положительной связи между быстротой нажатия на кнопку рукой в ответ на простой и усложненный раздражитель и быстротой всего специфического для футбола действия. Все это согласуется с мнением В. М. Зациорского о том, что такие формы проявления быстроты, как время двигательной реакции, максимальная частота движений, время одиночного движения не имеет ничего общего со скоростью выполнения сложно-координированных двигательных актов, представляющих интерес для практики спорта.

С ним согласен В.И. Козловский, указывая на то, что структура движений в тренировке должна отражать специфику футбола, чтобы развивать те группы мышц, которые несут основную нагрузку в игре. Для того, чтобы хорошо играть в футбол, все основное время в тренировке нужно отдавать специальным (назовем их «футбольными») нагрузкам, варьируя и модифицируя их.

В.И. Козловский, А.И.Шамардин и И.Н.Солопов утверждают, что игровой, соревновательный и метод сопряженного воздействия должны быть основными в подготовке высококвалифицированных футболистов, и их следует использовать в любой период тренировки. По мнению немецких ученых Д. Крадиске и Г. Хорста скоростные способности, проявляющиеся в комплексе показателей (в стартовой и дистанционных скоростях, в быстроте реакции и принятии решения) необходимо воспитывать и совершенствовать интегрально в игровых упражнениях с мячом. В то - же время в соревновательном периоде не обойтись без специальных тренировочных занятий без мяча, направленных на повышение уровня скоростно-силовых качеств.

Такого же мнения придерживается и М. Бырсан. Он считает, что скоростные качества хорошо развиваются технико-тактическими упражнениями при использовании интегрального метода тренировки, так как этот метод близок к специфике футбола и по форме и по содержанию.

Однако, с предыдущими авторами не совсем согласны И. Гриндлер, X. Пальбе, К. Хеммо. Оказывается, что некоторые тренеры считают, что физическая подготовка футболистов должна включать в себя только упражнения с мячом, другие полагают, что часть работы должна проводиться без мяча. Они поддерживают эту последнюю точку зрения исходя из того, что многие игроки на занятиях физической подготовкой, особенно при выполнении упражнений на развитие быстроты, основное внимание концентрируют на мяче и поэтому не могут полностью раскрыть свои скоростные возможности. По утверждению И. Фалеса работа над скоростью - это и работа над резкостью, реакцией, прыгучестью, взрывными качествами.

А Ю.А. Морозов считает, что основной метод развития и совершенствования скоростных качеств - повторный. В качестве учебно-тренировочных средств используются упражнения общеразвивающего характера на быстроту, не специфические (без мяча), специфические (технико-тактического плана) и упражнения из других видов спорта.

В.П. Филин для развития быстроты рекомендует применять повторный, повторно-прогрессирующий и переменный метод упражнений. У юношей воспитывать быстроту целесообразно игровым и соревновательным методом.

В.П. Филин и Н.А. Фомин утверждают также, что наиболее эффективной для воспитания быстроты движений является многолетняя разносторонняя физическая подготовка с акцентированием внимания на упражнения скоростно-силового характера, выполняемые с предельной быстротой.

Скорость движения можно повысить за счет переноса быстроты движения. С целью воспитания быстроты эти два автора предлагают использовать следующие два основных метода: метод систематического применения скоростно-силовых упражнений и метод повторного выполнения упражнений в максимально быстром темпе. При этом длина отрезка дистанции избирается с таким расчетом, чтобы в конце выполнения упражнений, когда наступает усталость, не снижалась скорость движений. Это же следует иметь в виду при определении числа повторений. Кроме того, для воспитания быстроты выполняются определенные игровые действия по внезапному сигналу с максимальной скоростью передвижения по площадке уходя от противника, повороты и т.д.

Ю.А. Морозов предлагает при воспитании скоростных качеств футболистов помнить о следующих методических условиях:


  • упражнения нужно выполнять на предельной скорости;

  • выполняемые упражнения (движения) должны быть хорошо изучены футболистами, с тем, что основное внимание уделялось не способу, а скорости выполнения;

  • время выполнения упражнения должно быть таким, чтобы футболист не снижал скорости в конце упражнения, а интервалы отдыха должны позволять каждую следующую попытку выполнять не хуже предыдущей;

  • средства и методы, направленные на повышение скоростных качеств футболистов, варьируются с тем, чтобы избежать образования «скоростного» барьера;

  • занятия на развитие скоростных качеств у футболистов должны быть тематическими и проводиться после достаточного отдыха.

Как правило, футболисты располагают резервами скорости на первых 10-15 метрах. В тоже время неплохую абсолютную скорость на 15-ти метровом отрезке футболисты не в состоянии долго поддерживать. В игровой же ситуации часто необходимо после пробежки, ускорения быстро набрать максимальную скорость. В связи с этим футболистам следует больше внимания уделять бегу на отрезке с места и с ходу длиной не более 50 метров. Отрезки 10, 15, 30, 50 метров вполне удовлетворяют игровую деятельность футболистов.

К сожалению, в анализируемых нами работах крайне редко встречаются конкретные практические рекомендации по воспитанию быстроты у футболистов. Лишь некоторые авторы уделили внимание данному вопросу.

Так, некоторые упражнения на быстроту являются сильнодействующим средством, вызывающим быстрое утомление, их следует выполнять довольно часто, но в относительно небольшом объёме. Это обусловлено, во-первых, предельной интенсивностью и психической напряжённостью упражнений, во-вторых, тем, что их нецелесообразно выполнять в состоянии утомления.

Ю.Н. Клещев указывает, что необходимо учитывать следующие компоненты нагрузки:



  • длительность упражнения должна быть кратковременной (от 3-5 до 10-15с) - в качестве таких упражнений рекомендуется бег и прыжковые упражнения с максимальной скоростью на отрезках от 10 до 40 метров, различные игровые упражнения;

  • интенсивность выполнения упражнения должна, быть предельной или около предельной;

  • длительность интервалов отдыха колеблется в зависимости от спортивной квалификации игрока, возраста и длины пробегаемых им отрезков от 2-4 до 10 сек.;

  • число повторений упражнений зависит от подготовленности занимающихся.

Особую важность вопросы дозировки нагрузок приобретают в ходе выполнения специальных упражнений скоростного характера с мячом. Для повышения быстроты предлагаются менее специфические упражнения для футбола, чем игровые (ведение мяча, обводка, передача в цель с расстояния 10-15 метров, удары по воротам верхом с 15-17 метров и др.). Возможность их использования определялась возможностью точно дозировать нагрузку. При выполнении же игровых упражнений точная дозировка затруднена.

Методика воспитания быстроты внутренне противоречива. С одной стороны чтобы повысить в каком-либо упражнении скорость, его надо многократно повторять, с другой - многократное повторение приводит к образованию двигательного динамического стереотипа и вследствие этого к стабилизации параметров движения. Образуется так называемый скоростной барьер. Стабилизация - главная причина, мешающая значительному повышению скоростных возможностей.

По мнению В. М. Зациорского, Л.П. Матвеева, использование широкого комплекса тренировочных средств позволяет избежать преждевременную стабилизацию достигнутого уровня скоростных качеств. Кроме повторного бега с максимальной интенсивностью, неоценимую помощь оказывают эстафеты, игровые упражнения, выполняемые в соревновательной форме.

На наш взгляд только регулярное тестирование позволят надежно судить об эффективности тренировочного процесса. Тесты целесообразно проводить после достижения высокого уровня общей подготовленности. Это даёт тренеру объективную картину динамики роста спортсмена и поможет более эффективно управлять процессом подготовки.

В практике контрольных испытаний скорость футболистов оценивают по результатам бега на дистанции 30 метров. Этот тест удовлетворяет требованиям надежности и информативности, и имеет общепринятую систему оценок.

Таким образом, знакомство с методической и научной литературой, анализ передового опыта ведущих тренеров заставляют искать наиболее приемлемые, оптимальные и эффективные средства и методы тренировок, дающие высокий тренирующий эффект.




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница