Контрольная работа дисциплина «Практикум по совершенствованию двигательных умений и навыков»



Скачать 78,53 Kb.
страница4/7
Дата19.06.2022
Размер78,53 Kb.
#186351
ТипКонтрольная работа
1   2   3   4   5   6   7
Связанные:
09.06.2022

Профилактика плоскостопия

  • Правильно подобранная обувь, на толстой и мягкой подошве, каблук не более 4 см.

  • Ношение стелек-супинаторов при длительных нагрузках.

  • Теплые ванны для ног, с их последующим массажем.

  • Хождение босиком по неровной поверхности, по камешкам, по песку, ходьба на пятках, внутренней поверхности стоп, цыпочках, подвижные игры.

  • Максимально ограничит ношение обуви на высоком каблуке

  • Правильно дозировать физическую нагрузку, избегать чрезмерных нагрузок



3. Комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений после дневного сна для детей различных возрастных групп


1. Разминка в постели (без подушек).
Упражнение № 1. «Разбудим глазки». И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поморгать глазками, открывая и закрывая их.
Упражнение № 2. «Потягушки». И.п.- лёжа на спине, руки внизу, ладони в «замок». Поднять руки вверх за голову, потянуться и сделать вдох. Вернуться в и.п. -выдох.
Упражнение № 3. «Посмотри на дружочка». И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища, голова прямо. Повернуть голову вправо, вернуть ви.п. То же влево.
Упражнение № 4. «Сильные ножки». И.п.- сидя, ноги вместе, руками упор сзади. Поднять правую ногу согнутую в колене. Вернуться в и. п. То же левой ногой.
Упражнение № 5. «Весёлая зарядка». И.п.- сидя на кровати, стопы на полу. Поднять пятки вверх, носки на полу. Вернуться в и. п.

2. Комплекс дыхательных упражнений ( в группе).


Упражнение № 1. «Погладим носик». И.п.- стоя, ноги вместе. Погладить нос руками (боковые части носа) от кончика к переносицевдох. На выдохе постучать по крыльям носа указательными пальцами.
Упражнение № 2. «Подыши одной ноздрёй».
Упражнение № 3. И.п.- стоя, ноги вместе. Указательным пальцем правой руки закрыть правую ноздрю. Вдыхать и выдыхать воздух левой ноздрёй. Затем указательным пальцем левой руки закрыть левую ноздрю. Вдыхать и выдыхать воздух правой.
Упражнение № 4. «Гуси». И.п.- стоя ноги врозь, стопы параллельно друг другу, руки на поясе. Сделать вдох носом, на выдохе наклониться вперёд и вытягивая шею, произнести «ш-ш-ш».

3. Подвижные игры (в группе).


Упражнение № 1. «Ровным кругом». Дети взявшись за руки, ритмично идут по кругу, говоря: «Ровным кругом Друг за другом Мы идём за шагом шаг Стой на месте! Сделаем вот так!» С окончанием слов останавливаются и повторяют движение, которое показывает воспитатель.
Упражнение № 2. «Найди себе пару». Дети ходят по группе парами. По сигналу разбегаются и бегают в любом направлении. На сигнал «найди пару» встают парами.
Упражнение № 3. «Найди, что спрятано».



Скачать 78,53 Kb.

Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7




База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2022
обратиться к администрации

    Главная страница