Когда быстро сбегаешь вниз по лестнице, держись за перила: если поскользнешься, перила не дадут упасть


Меры безопасности при занятиях физкультурой и спортом



Скачать 14,69 Kb.
страница4/9
Дата22.05.2020
Размер14,69 Kb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9
Меры безопасности при занятиях физкультурой и спортом

Обсуждая с учащимися хмеры безопасности на занятиях физкультурой и спортом, учитель обращает внимание на могущие возникнуть наиболее характерные травмы, причины, их вызывающие, дает рекомендации по профилактике.

Вот некоторые из них:

- перед тренировкой (выполнением упражнения) необходимо тщательно проверить исправность тренажеров, тренировочных приспособлений, устройств и снарядов, особое внимание обращать на исправность узлов крепления гимнастических снарядов, надежность крепления их к полу, потолку, стенам зала;

- при выполнении физических упражнений соблюдать меры безопасности, на занятия выходите лучше в спортивной одежде;

- при лыжных тренировках, прогулках соблюдать гигиенические требования, предъявляемые к одежде и обуви, соблюдать температурные нормы, следить за исправностью лыж, палок и креплений;

- при выполнении силовых упражнений перед тренировкой сначала сделать общую разминку, а затем специальную. Специальную разминку необходимо проводить перед выполнением упражнений с предельными весами и после отдыха, когда мышцы несколько "застывают";

- никогда не отвлекайтесь при выполнении силовых упражнений;

- при работе на гимнастических снарядах и с предельными и большими весами не забывайте о страховке;

- хорошо знайте свои физические возможности и состояние здоровья, нагрузки увеличивайте постепенно;

- исключайте из тренировки упражнения, при выполнении которых возникают болевые ощущения; боль — сигнал, предупреждающий о возможности получения травмы;

- после длительных перерывов в тренировках (в занятиях физкультурой) не форсируйте объем и интенсивность работы, а повышайте их постепенно.

Общие принципы оказания первой медицинской помощи при отравлениях препаратами бытовой химии заключаются:



- в определении ядовитого вещества;

- в немедленном выведении яда из организма;

- в обезвреживании яда при помощи противоядий;

- в поддержании основных жизненных функций организма.

Удаление яда. Если яд попал в организм через кожу или наружные слизистые оболочки, его удаляют большим количеством воды — физиологическим раствором, слабыми растворами питьевой соды или лимонной кислоты. Из желудка яд извлекают промыванием желудка или рвотными средствами Перед вызыванием у пострадавшего рвоты ему необходимо дать выпить несколько стаканов воды с 0,25-0,5% раствора питьевой соды или 0,5% раствора калия перманганата (марганцовка, раствор бледно-розового цвета), или теплый раствор поваренной соли (2-4 чайных ложки на стакан воды). Отравленным дают обильное питье.

Обезвреживание яда. Вещества, которые входят в химическое соединение с ядом, переводя его в неактивное состояние, называются противоядиями, так как кислота нейтрализует щелочь и наоборот.

Способностью связывать ядовитые вещества обладают: активированный уголь, танин, марганцевокислый калий, которые добавляют к промывной воде. С этой же целью используют обильное питье молока.

Обволакивающие средства (до 12 яичных белков на 1 л кипяченной холодной воды, кисели, растительное масло, водная смесь крахмала или муки) особенно показаны при отравлениях раздражающими и прижигающими ядами, такими как кислоты, щелочи, соли тяжелых металлов.



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница