Картотека упражнений на расслабление по логоритмике мбдоу №201 «Сибирская сказка» Воспитатель



Скачать 30,25 Kb.
страница6/6
Дата26.03.2020
Размер30,25 Kb.
#143644
ТипСказка
1   2   3   4   5   6
Связанные:
kartoteka igr na rasslablenie po logoritmike

Упражнение на расслабление №8

Упражнение на расслабление мышц лица

«Злюка успокоилась»

Напрячь челюсть, растягивая губы и обнажая зубы. Рычать что есть сил. Затем сделать несколько глубоких вдохов, потянуться, улыбнуться и, широко открыв рот, зевнуть:



А когда я сильно злюсь, напрягаюсь, но держусь.

Челюсть сильно я сжимаю и рычаньем всех пугаю (рычать).

Чтобы злоба улетела, и расслабилось все тело,

Надо глубоко вдохнуть, потянуться, улыбнуться,

Может, даже и зевнуть (широко открыв рот, зевнуть).
Упражнение на расслабление №9

Упражнение на расслабление мышц рук

«Пара»

(попеременное движение с напряжением и расслаб​лением рук)

Стоя друг против друга, и касаясь выставленных вперед ладоней партнера, с напряжением выпрямить свою правую руку, тем самым сгибая в локте левую руку партнера. Левая рука при этом сгибается в локте, а у партнера выпрямляется.

Упражнение на расслабление №10

Упражнение на расслабление всего организма

«Замедленное движение»

Дети садятся ближе к краю стула, опираются о спинку, руки свободно кладут на колени, ноги слегка расставляют, закрывают глаза и спокойно сидят некоторое время, слушая медленную, негромкую музыку:

Все умеют танцевать, прыгать, бегать, рисовать. Но не все пока умеют расслабляться, отдыхать. Есть у нас игра такая — очень легкая, простая. Замедляется движенье, исчезает напряженье. И становится понятно — расслабление приятно!

Упражнение на расслабление №11

«Прогулка»

Упражнение на расслабление мышц ног

Дети сидят на стульях. Мышечное напряжение - ходьба и бег приподнятыми ногами, не касаясь пола. Далее – ноги стоят на полу, руки свисают, расслабление.



Мы собрались погулять.

Все быстрей, не отставать!

Мы немножко побежали,

наши ножки подустали.

Мы тихонько посидим,

ну а дальше поглядим.

Упражнение на расслабление №12

Упражнение на расслабление мышц рук «Штанга»

Дети сидят на стульях



Мы – спортсмены хоть куда,

Штангу вверх держать, раз – два!       (напряжение).

Ручки наши подустали,

Штангу вниз мы опускаем,

Сядем тихо, посидим,

На спортсменов поглядим (расслабление).
Скачать 30,25 Kb.

Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6




База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2022
обратиться к администрации

    Главная страница