Как снять дневное напряжение и утомление Вашего ребенка Условия



Скачать 16.31 Kb.
Дата22.02.2016
Размер16.31 Kb.
Как снять дневное напряжение и утомление Вашего ребенка

Условия:

  • лучшее время для занятий с ребенком - с 15 до 17 часов с перерывами каждые 25-30 мин;

  • предложите ребенку свою помощь, если его портфель до сих пор не собран к следующему учебному дню;

  • поддерживайте ребенка, не напоминая ему о его дневных неудачах;

  • организуйте вечернюю прогулку перед сном в течении 20-30 мин;

  • после прогулки лучше всего принять теплый душ;

  • перед сном предложите ребенку стакан молока или теплы чай с ложкой меда;

  • сон ребенка позволяет восстановить его силы;

  • продолжительность сна должна быть не менее 8-10 часов;

  • если ребенок боится темноты, оставляйте ему включенный ночник, открытую дверь или ночник в коридоре;

  • на ночь поцелуйте малыша и пожелайте ему спокойного ночи


Упражнения на снятие переутомления

(после школы, перед сном)

Лучше, если первое время родители будут помогать ребенку выполнять упражнения:

1. Соединить руки перед грудью и медленно, но сильно жать на ладони (повторить 7-8 раз).


  1. Помассируйте каждый палец на руке по направлению от ладони к фаланге (1-2 раза).

  2. Попытайтесь соединить за спиной руки в замок (2-3 раза).

  3. Энергично разотрите мочки ушей, потяните мочку вниз, надавив на нее несколько раз (1-2 раза).

  4. Сделайте глубокий вдох, руки перед грудью, на выдохе выкрикивайте гласные звуки ([а] - руки вперед, [о] - руки вверх, [у] - руки в стороны, и так далее).

Постарайтесь поддерживать связь с учителями, классным руководителем, интересуйтесь успехами своего ребенка, а если заметите отклонения в поведении, обратитесь за помощью к специалисту


207




Каталог: old
old -> -
old -> Мультикультурное образование в сша, канаде и австралии
old -> На правах рукописи
old -> Программа оптимизации процесса профессионального самоопределения студентов-психологов
old -> Формирование русскоязычной профессиональной коммуникативной компетенции студентов юридического профиля в условиях полиязычия 13. 00. 02 теория и методика обучения и воспитания
old -> Управление образовательными инновациями вуза на основе информационно-аналитической деятельности
old -> Информационно-аналитическое сопровождение образовательных инноваций вуза: основные принципы и подходы
old -> Современное состояние и тенденции развития поликультурного образования в США
old -> Субкультура детства как источник экологического развития детей в дошкольном образовании 13. 00. 07 теория и методика дошкольного образования


Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница