Как развить способность гипнотизировать и убеждать кого угодно



страница65/130
Дата14.04.2019
Размер0,69 Mb.
ТипКнига
1   ...   61   62   63   64   65   66   67   68   ...   130
Техника выполнения

Эта практика проводится раз в неделю, в первый выходной день. Время выполнения – один час.

Выполните любую дыхательную практику, вводящую в легкий транс. В состоянии этого транса вспомните всю прошедшую неделю. Постарайтесь припомнить ситуации, которые вас особенно уязвили, заставили испытать страх или тревогу. Выберите из них одну, самую неприятную. Представьте, что вы вернулись в эту ситуацию. Погрузитесь в нее как можно глубже.

Когда страх снова начнет овладевать вами, скажите про себя: «Это не я, рядом со мной – не живые люди. Это кукольный мультик, который закончится так, как я захочу». Закончите этот «мультик» так, как вы хотели бы разрешить ту ситуацию. Не ограничивайте свою фантазию – это же мультфильм. Вы можете заставить всех персонажей улететь на воздушных шариках или раздать им по кейсу с миллионом долларов. То, что вы придумаете, неважно. Главное, чтобы вы почувствовали, что вы и кукла, изображающая вас – не одно и то же. Это будет достигнуто, когда состояние страха сменится другой эмоцией – смехом, интересом к происходящему или равнодушием.

Завершите этот «мультфильм» по своему усмотрению, затем сделайте дыхательное упражнение и выходите из транса.

«Перезапись»


Упражнение для третьего уровня

Работа со страхами третьего уровня наиболее сложна, потому что в этом случае страхи уже вышли из сферы эмоций, он захватили все человеческое существо: ум, душу и тело. Именно они лишают человека бодрости, не дают ему нормально высыпаться, отрицательно сказываются на здоровье. Поэтому первое, что нужно сделать – обратить самое тщательное внимание на свое тело.

Это упражнение называется «перезапись» потому что страхи как бы «записаны» в тело. Нужно стереть эту «запись» и сделать новую.



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   61   62   63   64   65   66   67   68   ...   130


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница