Как развить способность гипнотизировать и убеждать кого угодно



страница63/130
Дата14.04.2019
Размер0,69 Mb.
ТипКнига
1   ...   59   60   61   62   63   64   65   66   ...   130

Работа со страхом

Пожалуй, самой сильной негативной эмоцией является страх. И самой энергоемкой. Даже самого сильного человека страх способен сделать беспомощным. Недаром во всех единоборствах главный упор делается на психологическую подготовку. Борец не должен испытывать страха перед соперником, иначе проигрыш неизбежен. Если страх появился – его трансформация уже невозможна. Страх можно вытеснить только очень сильным положительным чувством, например, любовью.

Но трансформировать страх можно заранее, до того, как он открыто проявится. Все, что нужно – осознать свои страхи. Для этого вам нужно будет пройти тест на уровень страха. Отнеситесь к нему серьезно.

«Мой уровень страха»

Поставьте цифры «1», «2» и «3» – в зависимости от того, насколько справедливо по отношению к вам следующее утверждение.

Цифра 1 означает – совсем не относится

2 – изредка

3 – почти всегда

1. При пробуждении я чувствую тревогу.

2. В незнакомой компании я чувствую себя дискомфортно, стесненно, мне хочется поскорее уйти оттуда.

3. Когда я волнуюсь, у меня начинается сердцебиение, мне трудно дышать, я испытываю дрожь, потливость, скованность, другие неприятные ощущения.

4. Меня легко смутить.

5. Я предпочитаю не рисковать.

6. Я боюсь начинать что‑то новое из‑за возможных неудач.

7. Я не доверяю подавляющему большинству людей.

8. Я всегда волнуюсь перед публичным выступлением.

9. Мне часто приходят в голову мысли о смерти.

10. Я постоянно боюсь за жизнь и здоровье близких.

11. Иногда я испытываю беспричинную тревогу.

12. Я боюсь сумасшествия.

13. Иногда я впадаю в панику без видимых причин.

14. Я боюсь самолетов, метро, поездов, автобусов (если верно хотя бы одно, ставьте цифру 2 или 3, если ничего не боитесь – это единица).

15. Боюсь темноты или замкнутых пространств.

16. Меня тревожит разлука с близкими, даже кратковременная.

17. Боюсь ходить по улице из‑за опасности нападения.

18. Мне случалось бездействовать, когда кого‑то при мне незаслуженно обижали.

19. Я предпочитаю не ввязываться в открытое столкновение с хамами и агрессивно настроенными людьми.

20. Я боюсь врачей, учителей, начальников, родителей, представителей закона (если верно хотя бы одно, ставьте цифру 2 или з, если ничего не боитесь – это единица).

21. Мне приходилось испытывать тревогу перед сексом.

22. Я всегда беспокоюсь, выключил ли я свет, газ, воду, когда нахожусь вне дома.

23. Мне часто снятся кошмары.

24. Я боюсь воздействия гипноза или колдовства.

25. Боюсь стать предметом насмешек.

26. Боюсь произвести неблагоприятное впечатление.

27. Я часто испытываю чувство стыда или вины.

28. Я стараюсь избегать представителей противоположного пола.

29. Я не люблю, когда мне смотрят в глаза.

30. Я предпочитаю не заглядывать людям в глаза.

Теперь пересчитайте все единицы, двойки и тройки. Если у вас получилось больше единиц – ваш уровень страха гораздо ниже критического, в целом вы благополучный человек с активной жизненной позицией. Если больше двоек – вы еще не подошли к критическому порогу страхов, но вам нужно работать с ними. Ну, а если напротив большинства ответов вы поставили тройку – это очень тревожный знак. Жизнь для вас полна опасностей, вы не живете – вы всеми силами пытаетесь защититься.

Практику работы со страхом вам нужно выбирать в зависимости от вашего индивидуального уровня страха.

«Неделя победителя»


Упражнение для первого уровня

Если ваш преобладающий уровень страха – первый, то вам будет достаточно проводить раз в неделю следующую практику, которая называется «Неделя победителя». Эта практика направлена на то, чтобы закрепить и развить позитивный настрой, который преобладает в вашей жизни.





Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   59   60   61   62   63   64   65   66   ...   130


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница