Как развить способность гипнотизировать и убеждать кого угодно



страница32/130
Дата14.04.2019
Размер0,69 Mb.
ТипКнига
1   ...   28   29   30   31   32   33   34   35   ...   130

Расслабление мышц

Расслабление мышц бывает полное и частичное. Полное расслабление возможно только в статическом положении, когда тело находится в состоянии неподвижности, не опирается ни на какие мышцы. Частичное расслабление возможно в абсолютно любой ситуации: сидите вы или идете, танцуете, занимаетесь спортом, водите машину и т. д.

Суть частичного расслабления в том, что расслабляются те группы мышц, которые не заняты в этот момент никаким действием. Например, если вы сидите, можно частично расслабить ноги и руки. Если же все тело принимает участие в действии, но при этом вы молчите – можно расслабить мышцы лица. Благодаря частичному расслаблению возможен динамический самогипноз – то есть самогипноз в движении. Вы уже познакомились с ним, когда выполняли упражнения первой главы.

Упражнения этого раздела направлены и на полное, и на частичное расслабление. Вы можете выполнять их все, можно выбрать два‑три упражнения. Главное, чтобы за одно занятие вы попробовали разные техники расслабления, как полного, так и частичного.

Что касается частичного расслабления, то необязательно работать со всеми группами мышц на каждом занятии самогипнозом. Важно освоить принцип, привыкнуть к тому, что при любом вашем действии, при любом напряжении какая‑то часть вашего тела должна быть расслаблена.

«Дерево»




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   28   29   30   31   32   33   34   35   ...   130


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница