Как развить способность гипнотизировать и убеждать кого угодно



страница28/130
Дата14.04.2019
Размер0,69 Mb.
ТипКнига
1   ...   24   25   26   27   28   29   30   31   ...   130
Техника выполнения

Встаньте прямо, но не напрягайтесь. Поза должна быть свободная, удобная. Немного вытяните позвоночник, ощущая себя как бы в подвешенном состоянии. Плечи опущены, мышцы расслаблены.

Закройте глаза, сделайте три глубоких вдоха животом. На последнем выдохе откройте глаза.

Дышите медленно, свободно и естественно. Сосредоточьте внимание на солнечном сплетении. Погрузитесь мысленно в дыхание. Наблюдайте свое дыхание, где оно рождается, как получается вдох и выдох, какие паузы между ними, что происходит во время этих пауз.

Отслеживайте свое состояние, но не фиксируйте его в мыслях. Если в комнате достаточно тихо, так, что вы можете слышать собственные вдохи и выдохи – сосредоточьте свой слух на них. Постарайтесь представить, как с каждым вдохом прана входит в вас. Прану можно визуализировать как свет, тепло, энергетический поток.

Время выполнения – 3–5 минут.



«Дыхание движет телом»




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   24   25   26   27   28   29   30   31   ...   130


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница