Инструкция участникам
Исследовательские упражнения для тренинга
Скачать 27,49 Kb.
|
Индивидуальное практическое задание Успенская
транзактный анализ
| Исследовательские упражнения для тренинга
Упражнение «Ненастоящие оправдания» Цель: актуализация самопознания и самоанализа внутренних причин в собственных неуспехах и самостоятельного поиска способов их устранения. Материалы: листы бумаги А4, шариковые ручки, цветные маркеры. Инструкция участникам: Большая часть причин наших собственных неудач кроется не во внешней среде, а в нас самих, т.е. мы виноваты в том, что недостаточно работали, что-то сделали, способов к достижению успеха не искали, о помощи близких людей не просили или не способны были убедить, не верили в свои силы и возможности. А может быть мы просто вовремя не смогли расставить приоритеты или не способны были организовать свою деятельность. В данном случае необходимо поразмышлять, настолько уж и объективными являются внешние причины наших неуспехов или можно что-либо изменить в себе, в первую очередь, чтобы «повернуться лицом» к достижению успеха и добиться их. Описание хода проведения: 1) Закройте глаза и вспомните ситуации, когда вы не выполнили какое то дело и потерпели в нем неудачу. Попробуйте найти себе оправдание и объяснить, почему это случилось, почему не достигли того, что было задумано, что помешало приложить максимум усилий для достижения цели. А теперь откройте глаза. Перед вами лист бумаги, разделите его вертикальной линией посередине на два поля. В первом поле запишите подробно все свои оправдания, например: «я не достигла поставленной потому, что: 1) не успела, было очень много других дел, 2) не обладаю достаточными способностями для этого, 3) никто мне не помогал в этом деле и так далее (Участники выполняют задание). 2) А теперь постарайтесь проанализировать свои оправдания как бы со стороны. Подумайте, почему вы оправдались именно так, а не иначе? Зависело ли все-таки многое от вас в достижении цели, а нет от внешних обстоятельств? Или были тому виной внешние обстоятельства объективно? Во втором поле запишите, какие меры, способы или средства можно было бы предпринять, чтобы все-таки преодолеть препятствия и достичь желаемой цели. А теперь выделите маркером те оправдания, которые оказались надуманными вами, ненастоящими (Участники выполняют задание). Вопросы к шерингу: 1. Какие трудности вы испытывали во время выполнения заданий? 2. Что вы сейчас чувствуете? 3. Хотелось бы что-то изменить в себе в будущем? 4. Сможете ли вы на будущее запретить себе использовать оправдания, которые оказались «ненастоящими», надуманными на пути к достижению высоких и успешных результатов? Данное упражнение можно использовать на тренингах как группового, так и индивидуального характера, оно может быть направлено: - на повышение самооценки, развитие уверенности в себе; - на самоактуализацию и личностный рост; - на развитие мотивации достижения успеха. Участниками могут выступать следующие целевые группы: - люди, профессионально заинтересованные в карьерном росте или повышении своей квалификации; - люди, чья деятельность имеет соревновательный характер (политика, спорт, модельное дело и т.д.); - люди, желающие что-то изменить в своей жизни (профессию, место жительства и т.д.); - люди, проживающие кризис среднего возраста и находящиеся на стадии переосмысления своей прожитой половины жизни (что не успели сделать, чего не достигли, сожаление о несбывшихся мечтах). Скачать 27,49 Kb. Поделитесь с Вашими друзьями:
|