Инструкция: конфликты, как и ряд других негативных факторов нашей жизни, создают нервозные состояния и часто приводят к стрессу



Скачать 37.85 Kb.
Дата22.04.2016
Размер37.85 Kb.
ТипИнструкция
Тест на самооценку стрессоустойчивости личности.

Инструкция: конфликты, как и ряд других негативных факторов нашей жизни, создают нервозные состояния и часто приводят к стрессу.



Ниже предлагается тест, который позволит Вам получить оценку вашего уровня стрессоустойчивости. Вы получите тем более объективный результат, чем более искренними будут ваши ответы. Обведите кружком подходящий вариант по каждому утверждению.



Утверждения

редко

иногда

часто


1.Я думаю,что меня недооценивают в коллективе

1

2

3

2.Я стараюсь работать, даже если бываю не совсем здоров

1

2

3

3.Я постоянно переживаю за качество своей работы

1

2

3

4.Я бываю настроен агрессивно

1

2

3

5.Я не терплю критики в свой адрес

1

2

3

6.Я бываю раздражителен

1

2

3

7.Я стараюсь быть лидером там, где это возможно

1

2

3

8.Меня считают человеком настойчивым и напористым

1

2

3

9.Я страдаю бессоницей

1

2

3

10Своим недругам я могу дать отпор

1

2

3

11.Я эмоционально и болезненно переживаю неприятность

1

2

3

12.У меня не хватает времени на отдых

1

2

3

13.У меня возникают конфликтные ситуации

1

2

3

14.Мне недостает власти, чтобы реализовать себя

1

2

3

15.У меня не хватает времени, чтобы заняться любимым делом

1

2

3

16.Я все делаю быстро

1

2

3

17.Я испытываю страх, что потеряю работу(или не поступлю в институт)

1

2

3

18.Я действую сгоряча, а затем переживаю за свои дела и поступки

1

2

3

Далее подсчитайте суммарное число баллов, которые вы набрали, и определите, каков уровень вашей стрессоустойчивости, по таблице:





Суммарное число баллов

Уровень вашей стрессоустойчивости

51-54

1-очень низкий

53-50

2- низкий

49-46

3- ниже среднего

45-42

4- чуть ниже среднего

41-38

5- средний

37-34

6- чуть выше среднего

33-30

7- выше среднего

29-26

8- высокий

18-22

9- очень высокий

Чем меньше число (суммарное число) баллов вы набрали, тем выше ваша стрессоустойчивость, и наоборот. Если у вас 1-й и даже 2-й уровень стрессоустойчивости, то вам необходимо кардинально менять свой образ жизни!



Разработала: Лукашевич Е.Е. – педагог-психолог

Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница