Инистерство образования и науки
Скачать 103 Kb.
|
Гимнастика - утренняя гигиеническая
|
ИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Воронежский Государственный Технический Университет Кафедра экономики и управления на предприятии машиностроения Реферат По дисциплине «Физическое воспитание» На тему «Утренняя гигиеническая гимнастика» выполнила: студентка гр. МФ-111 Перехода И. А. проверил: Воронеж - 2011 Содержание Введение……………………………………………………………………...……3 1.Сущность утренней гигиенической гимнастики………………………..…….4 1.1 Значение утренней гигиенической гимнастики……………………...…….4 1.2 Методические указания к использованию физических упражнений в комплексах утренней гигиенической гимнастики……………………………...6 2. Структура и содержание утренней гигиенической гимнастики…………….. 2.1 Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики…………….7 2.2 Самоконтроль для занимающихся утренней гигиенической гимнастикой.............................................................................................................7 Заключение…………………………………………………………………….…13 Список литературы………………………………………………………………14 Введение В современном обществе человек испытывает на себе целый комплекс неблагоприятных факторов: эмоциональные напряжения, информационные перегрузки, плохие экологические условия. Эти факторы очень часто сочетаются с недостаточной физической активностью. Совокупное действие неблагоприятных факторов окружающей среды и малоподвижного образа жизни оказывает чрезвычайно негативное воздействие на организм, нарушая его нормальное функционирование и способствуя развитию различных заболеваний. В подобных условиях очень важно применять комплекс разнообразных средств, способствующих сохранению и укреплению здоровья организма. Здоровый человек - это полноценный член общества, который отличается высоким уровнем физической и умственной работоспособности, хорошим самочувствием, внутренним душевным комфортом. Одним из мероприятий, оказывающих благоприятное воздействие на здоровье организма, является утренняя гигиеническая гимнастика. Помимо специфического влияния, облегчающего процесс перехода от состояния покоя к состоянию активного бодрствования, выполнение упражнений утренней гимнастики увеличивает уровень общей физической активности человека. Для большинства городского населения утренняя гимнастика зачастую является единственным специально организованным занятием физическими упражнениями. Как и большинство воздействий на организм, утренняя гимнастика полезна только при условии ее грамотного применения, которое учитывает специфику функционирования организма после сна, а также индивидуальные особенности конкретного человека. Скачать 103 Kb. Поделитесь с Вашими друзьями:
|