Фоточтение Курс персонального обучения



страница28/80
Дата12.01.2021
Размер1,36 Mb.
1   ...   24   25   26   27   28   29   30   31   ...   80
Пусть придёт спокойствие

Спокойствие – вопрос выбора. Когда мы перестанем сражаться и воевать с миром вокруг и внутри нас, наступит спокойствие. Мы воюем с собственными мыслями, эмоциями и физическим состоянием. Борьба может быть направлена на нас самих или людей, с которыми мы стал-киваемся ежедневно. Вот несколько способов провести быстрое сражение и выиграть войну.

Существует много способов, при помощи которых Ваше тело способно сражаться с повседневными труднос-тями. Возможно, Вы сжимаете че-люсть, чувствуя злость. Может, нака-пливаете напряжение в области шеи и плеч. Или судороги сводят желудок. Первый шаг – выяснить, что Вы делаете. Второй – сознательно при-нять решение ослабить напряжение.

Мозг учавствует в сражении, принимая формы мысленных образов. Склонны ли Вы воображать идее-альный исход из самой ужасной ситуации? Неприятные и негативные

ментальные образы перерастают в нехорошие эмоции и вызывают стрессовые реакции. Внимательно контролируйте свои мысли, так как они напрямую воздействуют на Ваши ощущения. Поймите, что единст-венный человек, способный изменить Ваши мысли – это Вы. Затем набери-тесь сил и измените мысли к лучшему, думайте о хорошем.

Эмоции – природные физиоло-гические процессы, возникающие вместе с появлением мыслей. Вы можете легко управлять эмоцио-нальным состоянием, изменив позу; например, сядьте прямо, наклоните голову, используйте мимику лица, измените походку и т.д. Управлять эмоциональным состоянием можно также, думая о светлых и позитивных вещах. У Вас есть выбор, только его нужно сделать.





Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   24   25   26   27   28   29   30   31   ...   80


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница