Место проведения: физкультурный зал.
Форма проведения: учебно-тренировочная.
Задачи физкультурного занятия в старшей группе:
Укреплять мышечный корсет.
Совершенствовать силовые способности.
Воспитывать самостоятельность и организованность.
Оборудование: набивные мешочки (450 г) по количеству детей, 2 набивных мяча, 2 роллера, 2 обруча, 2 каната, 2 гантели (0,5 кг), офтальмотренажёр.
Таблица 3 - План-конспект физкультурного занятия для детей старшего дошкольного возраста
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
Вводная часть
|
1. Ходьба и передвижения в колонне по одному:
|
1,5 мин.
|
По периметру зала на полу лежат набивные мешочки по количеству детей.
Руки за головой, спина прямая.
Руки на поясе.
Не касаться мешочков
|
2. Лёгкий бег в колонне по одному:
«змейкой» между мешочками;
перешагивая через мешочки;
«змейкой» между мешочками, сгибая ноги назад.
Построение в круг лицом к мешочку
|
1,5-2,0 мин.
|
По кругу.
Активно работать руками.
Не наступать на мешочки
|
3. Динамические дыхательные упражнения:
И.п. — стоя, кисть в кулаке.
1—2 — согнуть руки в стороны, вдох носом.
3—6 — и.п., выдох ртом.
И.п. — стоя на мешочке.
1—2 — руки вверх, вдох носом.
3—6 — наклониться, выдох
|
2 - 3 раза
2 – 3 раза
|
Постепенно увеличивать глубину вдоха и продолжительность выдоха
|
Основная часть
|
1. ОРУ с мешочком.
|
4 мин
|
|
2. Комплекс круговой тренировки.
|
Поделитесь с Вашими друзьями: |
