Экзаменационные билеты для итоговой аттестации учащихся 9 классов по физической культуре. Билет № Дайте определение понятия «физическая культура»


Примерные упражнения для развития ловкости



Скачать 344,5 Kb.
страница37/54
Дата08.05.2020
Размер344,5 Kb.
ТипЭкзаменационные билеты
1   ...   33   34   35   36   37   38   39   40   ...   54
Примерные упражнения для развития ловкости:

1. Кувырки вперед и назад в группировке, боком (вправо и влево).

2. Кувырок прыжком.

3. Переворот в сторону.

4. Спортивные игры: волейбол, баскетбол, футбол, настольный теннис и др. (при правильной технике и тактике игр).

5. Прыжок через скакалку (на одной, обеих ногах, с двойным оборотом скакалки при одном подскоке, со скрещением рук впереди и т.д.).

6. Подбрасывание и ловля набивного мяча в положениях стоя, сидя и лёжа.

7. Различные подвижные игры, требующие значительного развития ловкости.


9 класс Билет № 12
1. Назовите основные гигиенические требования к спортивному инвентарю, одежде и обуви во время занятий физическими упражнениями.
Основные требования, обеспечивающие удобство и безопасность на занятиях физической культурой и спортом, заключается в следующем:

- Заниматься физическими упражнениями можно только в специально предназначенных для этого местах. Нельзя заниматься на запыленных площадках, вблизи загрязненных территорий. Специальные физкультурно - спортивные помещения всегда должны быть чистыми и хорошо проветренными. Полы в них после каждого занятия следует протирать влажными тряпками, температура в таких помещениях должна соответствовать гигиеническими требованиями.

- Крайне важно перед занятиями, на занятий и после них соблюдать правила личной гигиены.

- На занятия или соревнования следует приходить с хорошо вымытым телом и ногами. Особенно строгие требования в этом отношении предъявляются при организации занятий спортивными единоборствами и плаванием.

- В физкультурных залах следует заниматься в трикотажном спортивном костюме (лучше в спортивных трусах и футболке). В такой форме наиболее удобно заниматься и на открытом воздухе при благоприятных погодных условиях и температуре не ниже +17*. В прохладную погоду необходимо надевать спортивный костюм.

- Спортивная одежда и обувь всегда должна содержаться в чистом и опрятном виде. Их необходимо регулярно, значительно чаще, чем повседневную одежду и обувь, стирать и чистить.





Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   33   34   35   36   37   38   39   40   ...   54


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница