Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью


страница86/153
Дата16.06.2020
Размер
1   ...   82   83   84   85   86   87   88   89   ...   153
В течение первой недели
сконцентрируйтесь на еде. Начните следовать предложенному меню и выполнять мои диетологические рекомендации.
В течение второй недели
сконцентрируйтесь на упражнениях. Я буду поощрять вас к регулярным физическим нагрузкам и предложу несколько идей, как быть более активным на протяжении дня.
В течение третьей недели
сконцентрируйтесь на сне. Я дам несколько советов, как обеспечить себе здоровый еженощный сон.
В течение четвертой недели
я помогу собрать воедино все элементы программы и снаряжу вас стратегией, которая навсегда укоренит эти новые привычки в вашей жизни. Не стоит сомневаться в своей способности преуспеть на этом поприще; разработанная мной программа очень практична, и ей легко следовать.




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   82   83   84   85   86   87   88   89   ...   153


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница