Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью


страница4/153
Дата16.06.2020
Размер
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   153

Часть III
Глава 10
Подготовка к первой неделе
Начните принимать добавки[33]
Очистите свою кухню
Пополните запасы
Вся прелесть яиц
Голодание[34]
Первая неделя: сконцентрируйтесь на еде
Вторая неделя: сконцентрируйтесь на упражнениях
Третья неделя: сконцентрируйтесь на сне
Четвертая неделя: упорядочьте все вышесказанное
Найдите компромисс
Глава 11
Шаблонное меню на неделю
Рецепты


Завтраки
Обеды/Ужины
Салаты
Гарниры
Соусы и дипы
Топпинги
Десерты
Эпилог: гипноз правды
Указатель рецептов notes
1 2
3 4
5 6
7 8
9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28


29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41


Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг
Еда и мозг. Что углеводы делают со
здоровьем, мышлением и памятью
DAVID PERLMUTTER, MD
WITH KRISTIN LOBERG
GRAIN
BRAIN
THE SURPRISING TRUTH ABOUT WHEAT, CARBS, AND SUGAR –
YOUR BRAIN'S SILENT KILLERS
Научный редактор Надежда Никольская
Издано с разрешения Hachette Book Group, Inc. и литературного
агентства Andrew Nurnberg
Данная книга является информационным изданием, а не


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   153


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница