Доклад о наличии л/с. Объявить тему, цели, учебные вопросы. Провести разминку: бег 1000 м



Скачать 21,79 Kb.
страница4/4
Дата22.08.2022
Размер21,79 Kb.
#188562
ТипДоклад
1   2   3   4
Связанные:
Документ

 Пролезание в пролом стенки.


Техника выполнения:
Пролезание в пролом головой и ногой вперед. Поставить толчковую ногу в 80-100 см от пролома, другую ногу (прямую) пяткой на ближний край в пролом, одновременно под седая на толчковой ноге. Сильно наклониться вперед, посылая в пролом руки (оружие в правой руке) и отталкиваясь толчковой ногой, руками (левой) от нижнего края пролома, пролезть в пролом, опереться на пятку находящейся впереди ноги, затем на всю ступню и продолжать движение.

 Преодоление стенки прыжком с опорной рукой и ногой.


Прыжок с опорной рукой и ногой применяется при преодолении препятствий высотой до уровня груди.
Техника выполнения:
С разбегу оттолкнуться перед препятствием левой ногой и, вынося правую руку с оружием вперед-вверх, наскочить на препятствие, опираясь на него левой рукой и отведенной в сторону слегка согнутой правой ногой. Не останавливаясь, перенести над препятствием (под правой ногой) левую (толчковую) ногу, соскочить на нее и, подав плечи и руку с оружием вперед, продолжать движение.
3 учебный вопрос
После ознакомления по элементам перехожу к тренировке элементов ОКУ 24.
В процессе тренировки указываю ошибки, тренирую л/с в правильном выполнении элементов.
4 учебный вопрос
После тренировки отдельных элементов выстраиваю л/с в колонну по два для преодоления полосы препятствия в целом.
Для в/сл последнего призыва:

  • отл. — 2 мин. 20 сек.,

  • хор. — 2 мин. 25 сек.,

  • удов. – 2 мин. 35 сек.

Для в/сл второй возрастной группы:

  • отл. — 2 мин 15 сек.,

  • хор. — 2 мин. 20 сек.,

  • удов. — 2 мин. 30 сек.

Тренирую л/с в преодолении полосы препятствий ОКУ 24.
Заключительная часть

  1. Построить л/с.

  2. Подвести краткий итог занятия.

  3. Выставить оценки.

  4. Дать задание на самоподготовку

Скачать 21,79 Kb.

Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4




База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2022
обратиться к администрации

    Главная страница