Дмитрий Леушкин Как прекратить грузить свой мозг и начать жить



страница10/10
Дата14.02.2016
Размер2.2 Mb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10

Работа с прошлым
BSFF позволяет работать не только с проблемами, но и с травмирующими эпизодами прошлого. Делается это точно так же, как и в случае проблем, – путем выписывания аспектов на бумагу и дальнейшей проработки с помощью того же стандартного протокола BSFF.

Для примера возьмем гипотетическую ситуацию «Отец обозвал меня жирной уродиной при всем классе в 12 лет».
НАЗВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ

Отец обозвал меня жирной уродиной при всем классе в 12 лет.
АСПЕКТЫ

Да как он смел так обо мне сказать!

Да еще и перед всем классом!

Кто жирная уродина? Я не уродина!

Он ненавидит меня.

Мои родители всегда меня ненавидели.

Я чувствую вину за то, что родилась.

Зачем они меня родили?

Я не просила меня рожать!

Как можно было меня так опозорить?

Надо мной смеялся весь класс.

Я никогда не прощу это моему отцу.

Я и сейчас чувствую боль, думая о том моменте.

Мне кажется, что все мои одноклассники помнят этот эпизод и до сих пор смеются надо мной…



И так далее. Выписывайте все, что «лезет» изнутри. Если это невозможно описать логически – пишите как «лезет», с матом, выражениями. Ваша задача – выплеснуть все, что касается данного эпизода, на бумагу, не сдерживая себя и не загоняя себя в тупик умствованиями.

BSFF – это не самоанализ, это работа с эмоциональными корнями проблем. Поэтому чем искреннее вы будете с собой, тем лучше будет прорабатываться проблема. Не давите в себе боль – прочувствуйте ее, напишите все как есть и потом проработайте с ключевым словом.

Колбасит? Плачете? Ну и пусть. Зато через несколько дней будете искренне недоумевать, а что вообще там могло быть такого трагического? Ну случилось, ну и что? Ерунда какая…

Завершение обработки эпизодов прошлого делается точно так же, как и любой другой проблемы. Собственно, эпизод прошлого является проблемой, а точнее, не сам эпизод, а ваше эмоциональное реагирование на него и те проблемы, которые являются следствием этого эпизода. Так что процедура работы с эпизодами ничем не отличается от процедуры обработки любого кластера из приведенных в книге.

Некоторые граждане по наивности могут сказать: а зачем мне вообще лезть в прошлое и что то там прорабатывать? Ведь прошлое забыто и похоронено…

Это неправда. Прошлое не забыто, все без исключения эпизоды прошлого вместе со всеми испытываемыми тогда эмоциями записаны во всех подробностях в закоулках подсознания. И пока они не проработаны, то есть не вычищен имеющийся в них эмоциональный заряд, они будут исподволь питать и обуславливать ваши сегодняшние проблемы и автоматические реакции. Не может быть устойчивого психологического здоровья без полной проработки всех болезненных эпизодов прошлого.
Маятники, туды их в качель!
Как я уже писал, при работе практически с любыми методиками, направленными на серьезные и быстрые изменения личности, очень часто возникают побочные явления – так называемые «маятники». Название это не имеет ничего общего с термином, используемым Зеландом в его книгах, и обозначает «откат».

Сначала идет движение вперед, прогресс в работе, а потом – бабах! – начинается откат назад. Кажется, что вообще ничего не проработалось, все проблемы вернулись и вообще все ужасно. Сопли, слезы, «бедный деточка» вовсю играет в жертву. Стандартный, в общем то, сценарий.

Маятники бывают практически у всех. Они же являются главной причиной, по которой большинство народа сходит с дистанции. Ну что же, можно считать «маятники» своеобразной проверкой на реальную готовность к свободе.

Видите ли, трепаться о своей крутизне и своем желании измениться можно до бесконечности – посмотрите на форумы, и вы увидите такую болтовню. Другое дело, когда приходится отложить клавиатуру в сторону и заняться реальным делом – расчисткой клозетов. А тут еще и маятник ка а а ак шарахнет!

И бежит такой горе искатель, аж пятки сверкают, и жалуется всем, какая ужасная и опасная техника – BSFF, и оправдания себе сразу же придумывает во множестве – начиная с того, что «вообще нельзя лезть в подсознание», и заканчивая разным шизотерическим бредом типа «надо не в мусоре ковыряться, а светом наполняться». И так он это долго повторяет, что сам начинает верить. Тем более что очень, очень не хочется признавать, что он оказался неспособен пройти через боль столкновения с собой. Гораздо легче придумать отмазки и свалить все на «неправильную технику».

Короче, тест на готовность сдают далеко не все. Ну что же, собственно, книга написана для тех, кто готов к свободе – у них не возникает проблем с тем, чтобы пройти маятники. Ну да, больно, ну и что? Можно подумать, никогда в жизни не колбасило. Как написала одна практикующая: «Сейчас у меня маятники от проработок, а раньше я жила в сплошном маятнике перманентно, только не осознавала этого».

Но речь в данной главе не об этом. А о том, как с этими маятниками совладать. Есть простой способ избежать маятника – ничего не делать. Не работать или работать «в год по чайной ложке». Если растянуть работу на годы и десятилетия, то маятников не будет. Правда, успеете состариться, прежде чем получите какие то реальные изменения, зато все будет в меру комфортно.

Но нам такой способ не подходит, поэтому поищем что нибудь другое. Есть ряд мер, которые можно применять в случае попадания в «маятник».

1. Не верить маятнику.

Помните, что это – обман, как бы он реален ни был на вкус и цвет. Это ваше Эго пытается вас остановить. Поверьте, ему совершенно не нужно, чтобы вы копались в нем и лишали его кнопочек манипулирования вами. Поэтому оно постарается сделать все возможное, чтобы вы бросили. Ну и подкинет вам, естественно, отмазку, чтобы совсем уж не чувствовать себя убогим. Так вот, всегда старайтесь помнить, что маятник – это обман, призванный вас застращать и смутить.

2. Проработать маятник.

Все, что лезет из вас во время маятника – раздражение, злобу, боль, ужасы и т. п. – просто выписывайте на бумажечку и прорабатывайте точно так же, как и любую другую проблему. Я уже писал, и еще раз повторюсь: не оставляйте никакие маятники непроработанными! Проработанный маятник сдувается и исчезает достаточно быстро, а непроработанный может вам портить жизнь неделями.

3. Следить за состоянием организма.

Проработки весьма плотно связаны с телесными аспектами. Поэтому старайтесь держать свое тело в порядке. Следите за тем, что вы едите. Я не призываю вас к вегетарианству (это может случиться само, без напряга, однажды на позднейших этапах проработки, а может и не случиться), но если вы чувствуете, что ваше тело не хочет какой то определенной еды, – не насилуйте его. Чем больше человек занимается проработками, тем лучше он начинает чувствовать себя и свой организм, так что не пропускайте его сигналов.

Пейте много воды. Не лимонадов, чая, кофе, пива, компотов, а именно воды. Чистой воды. Старайтесь пить минимум 2 литра воды в день. Это связано с нормализацией электрических процессов в мозгу, уж я не знаю теории, но практика показывает – пить воду при проработках чрезвычайно полезно. Старайтесь выпивать стакан воды перед тем, как начинать работу.

После окончания проработки примите душ. Говорят, что в процессе проработки «отходят ментальные массы». Уж не знаю, что там отходит, но после душа человек чувствует себя существенно лучше.

Спите столько, сколько требует организм. На первых порах возможна такая сильная усталость, что будете дрыхнуть постоянно, как медведь. Со временем будете адаптироваться к работе и потребность во сне будет уменьшаться.

Занимайтесь спортом, если можете. Если есть возможность заниматься плаванием – это очень хорошо. Тут будет и спорт, и благотворное воздействие воды.

Обязательно совершайте прогулки на свежем воздухе. Кстати, если уж очень сильно «нахлобучит» маятник, пойдите в ближайший лес, рощу или просто туда, где есть деревья, ходите и трогайте их, пока не полегчает. Старайтесь получить как можно больше ощущений – визуальных, осязательных, обонятельных. Это реально и довольно быстро помогает.

При серьезных нагрузках на мозг (а нагрузки у вас будут серьезные, можете не сомневаться) может быть полезным принимать витаминные комплексы, специально рассчитанные на такого рода нагрузки. Это может быть комплекс с большим содержанием витамина В. Также благотворно влияет на мозг при нагрузках витамин Е. Только обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед приемом витаминов!

Ну и главное – помните, что маятник, какой бы он ни был «ужасный» на вид, – это на самом деле всего лишь страшилка, пугало. Не верьте ему. А если ваше намерение решить проблемы сильно, то вообще никакие маятники вам не страшны, как бы они ни пытались вас напугать.

Отзывы о BSFF
Техника BSFF известна русскоязычному читателю уже более двух лет, и за это время немалое количество народа успело ее опробовать на себе. Нельзя сказать, что все пробовавшие получили совершенно феноменальные результаты. Некоторые остались ни с чем – в подавляющем большинстве это были люди, которым никакие результаты и не были нужны и которые так, от нечего делать, занялись еще одной техникой «для коллекции», чтобы потом важно надувать щеки в форумах и рассказывать всем, что они «владеют BSFF».
Кроме того, результаты не получили те, кто вцеплялся в свои не стоящие выеденного яйца проблемы хваткой бульдога и ни в какую не соглашался расстаться с ними. Страх исчезнуть, раствориться, если исчезнут проблемы, для подавляющего числа людей настолько силен, что может пересилить даже боль от самой проблемы.

Как говорится: «Плохонький да свой». Вот и живут они, обуреваемые проблемами, цена которым на самом деле – грош, но с которыми они не способны расстаться из за страха «потерять себя».

Ну что же, эта книга в любом случае не для таких людей. Эта книга для тех, кто готов и хочет меняться. Чтобы у них был стимул работать, вот небольшая подборка отзывов о работе с BSFF, которые были мной найдены на разных форумах в сети Интернет.
* * *
Расскажу о небольшой победе над своим страхом при помощи БСФФ. Была у меня такая заморочка: сын занимался дорогим видом спорта, уходила масса денег (в размере средней зарплаты) в месяц, сложновато для нас было в тот момент времени, но ему нравилось и я не имела ничего против. Более того, когда возникали какие то сложности, неудачи, меня начинало жутко колбасить из за того, что сын вынужден будет бросить занятия или не достигнет вершин в нем.

И в один прекрасный день я поняла ту цепочку, которую соорудила у себя в голове: он занимается тем, что ему нравится и что у него получается – мы с мужем будем способствовать этому всеми силами, потому что это его возможная профессия в будущем – аякакматьхочу, чтобы он в будущем занимался любимым и высокооплачиваемым делом – и я буду в таком случае спокойна за его будущее и за него.

Вот так я выстроила в своей голове картинку его будущего ради собственного спокойствия. И жутко нервничала, когда эта картинка могла разрушиться. Тогда я решила ее проработать по БСФФ. На следующий же день (!!!) я почувствовала внутреннее спокойствие. Я сказала себе: это его жизнь, он сам решит, что для него важнее и нужнее. Я отпустила ситуацию, позволила ей самой развиваться. Я доверилась Вселенной в этом вопросе, приняла, что все сложится лучшим для сына и окружающего мира образом.

С тех пор были сложности и нестыковки, от сына не зависящие, но переживаний у меня это уже не вызывало. Через полгода сын сам принял решение бросить этот вид спорта. И хотя денег в него было вложено немало, я опять совершенно спокойно восприняла это известие. Я считаю это явным результатом этой конкретной методики. И, кстати, больше не волнуюсь за его будущее и успех в карьере. Это его жизнь.

Я прорабатываю множество проблем по БСФФ, но такой явный и быстрый результат я почувствовала впервые (всего за один день!!!). Я очень довольна.
* * *
Я проработала очень важную для меня проблему – отношения с мамой. Сейчас я вздохнула полной грудью. Раньше шаг боялась ступить без мысли: «А что скажет мама?» Сейчас нет этой болезненной зависимости от ее мнения и настроения. Хотя раньше, если я слышала в ее голосе нотки раздражения или недовольства, целый день не могла найти себе места, пока не удостоверюсь, что она успокоилась. В общем, связь мать дочь была наисильнейшей для меня. Сейчас я наконец то психологически родилась (кто читал А. Некрасова «Материнская любовь», тот поймет).
* * *
Когда я только начала БСФФиться, прорабатывала привычку мужа во время еды задумываться, пялиться в окно и при этом сидеть с приоткрытым ртом. Бесило это меня жутко. Проработала. Прошло уже года полтора – больше с открытым ртом я его не видела!
Я прорабатывала черновые кластеры, дополненные своими аспектами. У меня был комплекс общения с «толпой». Я жутко краснела, читать лекции для меня было мукой. Да и придя в нынешнюю организацию, поначалу я все еще очень стеснялась высказывать свои мысли, был комплекс неполноценности профессионала. На бумаге – легко, свободно и красиво, на деле же – «бе и ме».

Проработала. Сначала стеснение, потом то, что я краснею, потом боязнь совещаний… Результат: я не боюсь сказать то, что думаю, мои идеи воплощаются в жизнь, я чувствую себя уверенно, а на планерки даже хочется идти, потому что понимаешь, что это место, где можно решить кучу проблем, а не получить их.))) И я ПЕРЕСТАЛА КРАСНЕТЬ!
* * *
Билась я со своей «любимой» проблемой дней восемь. С переменным успехом. Потом снова впала в депрессняк. Казалось, что у меня ничего не получается. Я наметила себе на очередную ночь «капитальную» проработку, с запасной процедурой после каждого пункта. Выписала еще раз все аспекты – и уже проработанные в том числе (получился списочек пунктов на 70). И… вдруг поняла, что мне все это страшно надоело. Ночью я просто уснула, плюнув на все.

А утром, проснувшись, поняла, что меня больше не волнует ни та самая «проблема», ни какие то другие. Зато от души снова потянуло рисовать и писать стихи:) Весь день посвятила себе, любимой. Вечером прекрасно уснула, решив некоторое время отдохнуть от работы над собой. Просто отпустила все нафиг! Уже четвертый день отдыхаю, живу в свое удовольствие.
* * *
Ах да, самое главное чуть не забыла: «побочные эффекты» метода!:) Я стала острее ощущать радость жизни. Живу с удовольствием, наслаждаясь сном, едой, каждым движением тела… Чувства – настоящие чувства, – очистившись от шелухи эмоций и зависимостей, тоже стали сильнее и ярче.
* * *
Теперь об изменениях, которые отследил за время практики.

Самое интересное – поменялись сны. Раньше снилась всякая чушь, типа трамваев, выезжающих из подъезда, людей с головами слонов. Теперь сны стали похожи на реальность, никакого абсурда.

На работе стали замечать, что у меня меньше эмоций. Сейчас действительно отмечаю, что я меняюсь, и это хорошо.

Стал отслеживать в течение дня, что вырывается в сознание, какие воспоминания отвлекают. Думаю, это и есть те проблемы, которые нужно прорабатывать. В общем, техника – то, что надо!!! Я доволен!)))
* * *
Проработал с BSFF боязнь стоматолога. Вчера лечил зуб без анестезии.: ) К крюку стоматологическому и к бормашине равнодушие появилось. А раньше боялся так, что поджилки тряслись, чуть ли в обморок не падал: )
* * *
Совершаешь какие то действия, поступки и в определенный момент с удивлением вспоминаешь: а тут то я должен был мандражировать, а тут беситься. А этого всего нет! Появляется странная смесь удивления и восторга.

Но именно это удивление для меня показатель, что проблема не вычищена до конца. Когда проблема до конца вычищена, то сложно даже представить себе, что она когда то могла существовать: настолько естественной является свобода. Приходится даже прикладывать некие усилия, чтобы вспомнить, каково это было раньше. И не можешь вспомнить это по настоящему, с чувством, а так, как будто в кино или по ТВ подсмотрел.

Вот это действительно сильно. И тогда понимаешь, что тысячу раз правы все учителя: проблем как таковых нет, они лишь иллюзия и ничего более. Когда со мной такое случилось в первый раз, для меня это – понимание иллюзорности проблем – было волнительным событием. Все таки одно дело, когда тебе в умных книжках пишут об иллюзорности, а другое, кода ты сам на своей шкуре это прочувствуешь – нет проблем, они лишь пшик!

И, блин, не перестаю с удивлением смотреть на эти простенькие слова и простенький, незамысловатый метод Ларри Нимса, который дает такие результаты.
* * *
Лично мне больше нравится BSFF сейчас, потому что не нужно особо напрягаться, визуализировать. Сидишь себе и бубнишь, а проблемы потихонечку решаются…

Только вот эти маятники, будь они неладны… Хотя я сейчас уже даже радуюсь маятникам и обострениям, это для меня знак, что проработка прошла успешно. Хотя, если их не будет, я тоже особо не обломаюсь.
* * *
Инструмент мощный. Инструмент для самостоятельной работы с авгиевыми конюшнями подсознания, где у каждого блоков и комплексов – чистить не перечистить.

Результаты серьезно превосходят ожидания. Метод работает и работает чрезвычайно эффективно. Блоки и комплексы растворяются просто на глазах, пространства внутри открываются неописуемые, энергия перестает уходить на поддержание лишнего, освобождая мощности для того, чего хотите вы сами.

Это не панацея, это инструмент, который не обязательно каждому подойдет. Но если подойдет, то прежними вы уже никогда не будете. Поэтому тот, кто сейчас уже знает, что ему это надо, идет и читает. Кому это кажется несерьезным, неправдоподобным, подозрительным и т. д. – остается на месте.

С каждым разом я все больше и больше чувствую и вижу эту корневую систему взаимосвязей, механизмов в моем сознании. Их огромное количество, огромные пласты переплетенных между собой событий, которые хранят в себе воспоминания и переживания, цепляясь друг за друга и создавая огромную сеть – своеобразную паутину. Это живет во мне и накапливается, на поддержание этой жизни уходит много энергии. Каждое осознание этой цепочки разрушает ее, и энергия свободным потоком направляется в собственном нужном направлении.
Стал реально чувствовать первый ощутимый результат работы с подсознанием. Всякие мелкие страхи (страх выглядеть глупо, страх экзаменов и т. п.) больше не тревожат вообще. Уверенность в себе, принятие себя и т. п. – стало на порядок лучше. Хочется взяться за крупные вещи, к примеру, страх смерти е. нуть, но что то подсказывает, что пока этого делать не надо. И пока не буду.

Плохая новость: вместе с первыми успехами пришли первые последствия. Стали регулярно сниться (запоминаться) сны. За ночь снится очень много всякого дерьма. Начиная от друзей моего детства (которых я с трудом вспоминаю при желании), заканчивая каким то космосом и смертью близких. Стал просыпаться посреди ночи. Втупую. Просто взял и проснулся. Полежал, подуплил в потолок и снова заснул.

И еще. Так и хочется сказать: «Ха ха, люди, с#ки, теперь я вас вижу насквозь». На самом деле приятного мало. Теперь вообще кажется, что того «белого и пушистого» не существует.
* * *
BSFF оказалась действительно очень работоспособной техникой, я прям чувствую, как многие проблемы побеждаются и уходят.

Не думайте, что все так розово и красиво. Для того чтобы было красиво, надо пахать. Все эти люди работали, а не ждали, что техника что то за них сделает. Многие из них попадали в «маятники» – болезненные состояния, являющиеся «побочками» и сопровождающие проработки у большинства. Многим пришлось пройти через боль и страдания в процессе работы.

BSFF – это не счастливая залитая солнцем дорога в прекрасное завтра, а совок или веник для расчистки залежей мусора в своей голове, и именно так к нему следует относиться. Результат будет, если вы хотите этого. И если вы готовы расстаться со своими «проблемами», а не цепляетесь за них, как за слитки золота.
Заключение
Информации, приведенной в этой книге, более чем достаточно для того, чтобы успешно начать работать со своими проблемами. Любые непонятные моменты станут понятными в процессе работы. Надо всего лишь оторвать задницу от стула и начать делать, опыт с практикой придет очень быстро.

Некоторые люди почему то считают, что надо бороться со своими проблемами. Между тем это – тупиковый путь. Путем борьбы вы никогда не добьетесь ничего, кроме сопротивления. Да и потом, все ваши проблемы – это часть вас, как можно бороться с самим собой? Любите себя, принимайте себя и свои проблемы, а причины этих самых проблем прорабатывайте с BSFF. Так вы и проблему устраните, и бороться с ней не будете.

Помните: вы сами в состоянии решить любые свои проблемы, какими бы страшными и болезненными они не казались. Упорство, смелость, аккуратность в разбиении их на мелкие составляющие аспекты и в проработке – и вы будете удивлены, как вы могли столько лет их бояться. Но, в любом случае, всегда любите себя.

Успехов! До встречи в бесконечности!

Дмитрий леушкин


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница