Дисциплина: Физическая культура. Практическое занятие 2 Обучающийся Фирстова Дарья Сергеевна



Скачать 226,41 Kb.
страница2/5
Дата19.07.2022
Размер226,41 Kb.
#187530
ТипПрограмма
1   2   3   4   5
Связанные:
Практическое занятие 2. Фирстова Д.С. Физ-ра

Проба с приседаниями
Выполняем приседания в течение 20 сек. в среднем темпе. Пульс определяют до и после приседаний. Увеличение пульса более чем на 25% - отлично, 20-25% - хорошо; 50-75% - удовлетворительно; более 75% - плохо.
Ортостатическая проба:
Замеряем пульс в положении лежа, встаем и опять замеряем пульс, разница не должна превышать 10-14 уд/мин.
Сохранение отдышки через 10 мин после выполнения упражнений любой тяжести свидетельствует о нездоровье.
Проба Штанге:
Это дыхательная функциональная проба. Расслабившись в положении сидя, умеренно вдохнуть и задержать дыхание на максимально возможный срок. Более 90 сек. задержки дыхания – отлично; 60-90 сек. – хорошо; 30 – 60 сек. – удовлетворительно; менее 30 сек. - плохо.
Результаты проведения проб на оценку физического состояния






Проба с приседаниями

Ортостатическая проба

Проба Штанге

1

Пульс до 60 уд. в мин.

Пульс лежа 75 уд. в мин

60 секунд

2

Пульс после 75 уд. в мин

Пульс стоя 62 уд. мин

Результат: хорошо

3

Увеличение- отлично

Разница 13 ударов






Вывод: Проанализировав, полученные мной результаты, можно сделать вывод, что мое физическое состояние на среднем уровне. Все полученные результаты в пределах нормы.

Скачать 226,41 Kb.

Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5




База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2022
обратиться к администрации

    Главная страница