Депрессия у подростков как узнать?



Скачать 96.54 Kb.
Дата27.04.2016
Размер96.54 Kb.
Депрессия у подростков

как узнать?
Вы когда-нибудь задумывались о том, что раздражительность или плохое настроение подростков могут быть симптомами депрессии? Конечно, большинство подростков время от времени чувствуют себя несчастными. Выделение гормона хаоса при изменениях в жизни подростка объясняют частые перепады его настроения. Однако исследования показывают, что каждый восьмой подросток страдает депрессией. Но депрессию и серьёзные проблемы, связанные с ней, можно лечить. Так что, если плохое настроение подростка длится более 2 недель, и у него проявляются симптомы депрессии, настало время обратиться к врачу.

Подсчитано, что примерно 3-6% молодежи испытывают депрессию. Считается, что от 2 до 10% школьников испытывают депрессию.

Существует множество причин того, почему подростки чувствуют себя несчастливыми. У них может возникнуть чувство неполноценности и неадекватности в школе, например, из-за учебы, социального общения, сексуальной ориентации или жизни в семье. Если семья, друзья или какие-либо вещи, которыми подросток обычно доволен, не помогают улучшить ситуацию, подавить печаль, чувство изолированности, это означает, что у подростка наблюдается депрессия.

К депрессии склонны те подростки, в семье которых уже были случаи депрессии.

Одним из распространенных нарушений психического здоровья является депрессия. По данным врачей симптомы и признаки депрессии сегодня стараются занять лидирующее место, среди прочих заболеваний. Депрессивное настроение – это состояние более или менее глубокого уныния. Кроме того, почти всегда присутствуют обида и чувство неполноценности, часто чувство вины. Депрессивное состояние как настроение в той или иной степени знакома почти каждому человеку, пережившему кризис или трудную жизненную ситуацию.

Депрессия (как расстройство) отличается от депрессии (как состояния) или слишком большой продолжительностью и интенсивностью, или же отсутствием стресса перед ее началом. Депрессивное состояние не может быть вызвано какой-то одной причиной, к нему приводит образ жизни.


Симптомы подростковой депрессии
Часто у тех подростков, которые испытывают депрессию, наблюдаются кардинальные изменения в поведении и образе мыслей, они теряют мотивацию и изолируются от общества. Следующие признаки являются основными симптомами депрессии у подростков:


  • Печаль, возбудимость, чувство безнадежности




  • Значительное снижение интересов и чувства удовольствия практически во всех сферах деятельности или заметная для окружающих апатия - необходимый, основной симптом.



  • Потеря интереса к еде или, наоборот, переедание, в результате чего возникают проблемы с весом: потеря или набирание веса.



  • Проблемы со сном: ночью - бодрствование, а днем - сон. Бессонница или гиперсомния (повышенная сонливость).



  • Подростки перестают общаться с друзьями.




  • Быстрая утомляемость или упадок сил




  • Чувство собственной бесполезности, необоснованные идеи виновности




  • Нерешительность, снижение умственной работоспособности и концентрации внимания





  • Жалобы на головные, зубные боли, боль в спине, апатию.



  • Распитие алкоголя, принятие наркотиков, беспорядочная половая жизнь.



  • Повторяющиеся мысли о смерти, суицидальные мысли, суицидальные попытки или планирование самоубийства.




  • Снижение самооценки, уверенности в себе, недовольство собой и своими действиями




  • Пессимистическая оценка будущего, чувство вины, постоянное «пережевывание» прошлых событий, чувство жалости к себе.




  • Раздражительность или гневливость


Причины депрессии у подростков
Существует ряд причин, которые могут вызвать депрессию у подростков. Например, развитие чувства неполноценности и неадекватности в начальных классах школы. Успеваемость, социальное положение среди коллег, сексуальная ориентация и семейная жизнь оказывают большое влияние на психологию подростка. Иногда депрессия у подростков может быть результатом экологического стресса. Но независимо от причины, когда друзья или семья (или те, с кем подросток чаще общается) не помогают ему улучшить настроение, снизить печаль и чувство изоляции, имеется большая вероятность развития депрессии.

Предупреждающие знаки о приближающемся самоубийстве
Подростковые самоубийства являются серьёзной проблемой - они являются одной из главных причин смертности среди молодёжи.

Проблемы в семье, расставание с любимым человеком, неудачи в учёбе или отношениях приводят к негативным чувствам и депрессии. В состоянии депрессии проблемы часто кажутся непреодолимыми и невыносимыми. Самоубийство является актом отчаяния, и депрессия является частой тому причиной.


Предупредительные признаки приближающегося самоубийства у подростков с депрессией включают:


  • Безнадёжный взгляд на будущее

  • Разговоры о том, что подросток никому не нужен

  • Подготовка к смерти, отдача любимых вещей, написание прощальных писем и завещаний

  • Угрозы убить себя

  • Использование и/или злоупотребление наркотиками или алкоголем, чтобы лучше спать или для освобождения от душевных страданий

Если подросток проявляет любую из этих форм поведения, следует немедленно обратиться к психиатру или позвонить в службу психологической помощи. Депрессия приводит к высокому риску самоубийства. Любого, кто выражает мысли или намерения о самоубийстве, следует воспринимать очень серьёзно. Не стесняйтесь немедленно обратиться к врачу.



Что делать родителям

для смягчения депрессии у подростков?
Подростки могут сложно поддаваться воспитанию. Однако есть эффективные методы, помогающие снизить уровень стресса у подростков:


  • Вместо наказаний за плохое поведение поощряйте подростка поощрениями за хорошие поступки. Позор и наказания приводят подростков к чувствам бесполезности и делают их неадекватными.




  • Позвольте юноше или девушке совершать ошибки. Предостережение или принятие решений за них могут восприниматься как отсутствие веры в их способности. Это снижает их уверенность в себе.




  • Дайте вашему ребёнку передышку. Не рассчитывайте, что он будет делать именно то, что вы говорите.




  • Не навязывайте подростку привлекательный для вас жизненный путь. Не пытайтесь вновь пережить свою молодость через деятельность своего ребёнка.




  • Если вы подозреваете, что подросток находится в стадии депрессии, выделите время, чтобы выслушать его проблемы. Даже если вы думаете, что у проблемы нет реальных причин, имейте ввиду, что для развивающегося человека она может казаться жизненно важной.




  • Контактируйте и ненавязчиво держите связь с подростком, даже когда он уходит.




  • Старайтесь не говорить своему ребёнку, что ему нужно делать. Вместо этого внимательно прислушивайтесь, чтобы узнать больше о причинах, вызывающих его проблемы.




  • Если вы чувствуете недоступность и неподвластность ребёнка, и никак не можете ему помочь, обратитесь за помощью к профессиональному врачу.

Может ли депрессия у подростка пройти без лечения?
Депрессия у подростков имеет свойство проходить и вновь возвращаться. Как только появляется первый эпизод депрессии, скорее всего, она снова вернётся через некоторое время. Последствия оставления депрессии у подростков без лечения могут быть очень серьёзными, и даже смертельными.
Учитывая, что депрессия у каждого своя, очень индивидуальная, можно выделить другие симптомы и признаки, при появлении которых Вам лучше обратиться к специалисту-психологу.
Дополнительные симптомы депрессии


  • Состояние подавленности интенсивное и длится больше двух недель, в результате чего человек теряет способность получать удовольствие от происходящего.

  • Периодически возвращаются мысли о самоубийстве. Как свидетельствует опыт работ психологов и психотерапевтов, мысли о суициде связаны не с тем, что человек не видит возможности изменить что-то в будущем, а с тем, что он испытывает очень тяжелое и непереносимое состояние душераздирающей тоски, смысл жизни потерян.

  • Подавленное настроение сопровождается потерей аппетита, чувством вины, чрезвычайной мнительностью и ранним пробуждением.

  • Резко снижается самооценка. В течение месяца бывает четыре или более приступа паники. Из-за чувства тревожности человек начинает избегать обычной для него активности, покупок в магазине, выходов на работу. Человек теряет интерес к тому, что ранее доставляло удовольствие. Отмечаются трудности в концентрации внимания, истощение, безнадежное отношение к будущему («так будет всегда»).

Также часто наблюдается период осенней депрессии. Который характеризуется ее признаками в определенный сезонный период, обычно связанный с длительной продолжительной плохой погодой и минимумом освещенности.



Как бороться и как избавиться от депрессии?
Психология готова предложить много способов того, как бороться и как избавиться от депрессии. Мы дадим вам несколько советов.


  • Не ждать от себя слишком многого. Обычно даже если что-то начинают делать, то остаются собой крайне недовольны: «Я раньше столько бы сделал, а теперь…». Пониженная физическая и психическая активность имеет биологический смысл: защитить Ваше Я от дальнейшего разрушения, сохранить ресурсы и дать возможность активизироваться процессам восстановления.




  • В состоянии депрессии человек может испытывать чувство усталости, замедление мыслей и действий, неспособность концентрироваться на чем-либо. В этом случае также снизьте нагрузку. Такие нагрузки пока не для Вас.




  • Если хотите плакать – плачьте. Слезы приносят облегчение.




  • Отмечайте колебания в настроении. Когда они возникают, от каких причин. Откроете для себя много нового, что поможет Вам в дальнейшем выздоровлении.




  • Составьте план того, что надо сделать и отмечайте то, что сделали. Это очень важно, т.к. в таком состоянии у человека негативный настрой. Он говорит обычно: «Я ничего не делаю». Это не так, что-то он делает, и что-то ему удается, но он этого просто не замечает в силу избирательности и фильтров восприятия.




  • Ставьте цели. Из депрессии могут вытянуть цели. Человек, который испытывает состояние депрессии, скажет, что тогда-то как раз ничего не хочется. И все-таки такая цель. Это может: «Стать здоровым». Если на сознательном уровне у Вас нет никаких целей, они у Вас есть на подсознательном. Здесь Вам может понадобиться помощь психолога.

Бороться с депрессией также помогает релаксация. Рекомендуем Вам прослушать записанный на магнитофон следующий текст:

Представьте себе, что Вы поздней осенью далеко углубились в лес. Вокруг холодно и пусто. Все деревья стоят черные, голые и влажные. Небо темно-серое, тяжелое от не выпавшего снега. Дует холодный ветер, земля под ногами покрыта мерзлыми листьями. Вы углубляетесь в лес, становится все холоднее. Вы выходите на поляну и садитесь на упавшее дерево. Очень тихо. Под ногами вы замечаете слой листьев папоротника, наклоняетесь, отодвигаете их в сторону и видите три маленьких ростка, только что пробившихся из-под земли. Попытайтесь представить, каково быть маленькой луковицей, лежащей в холодной, мокрой почве поздней осенью. Луковицы, находящиеся в состоянии покоя, не используют никакой энергии и в этот момент кажутся совершенно безжизненными. Но потенциал к росту и жизни спрятан у них глубоко внутри, и они ждут лишь солнца и тепла. Защищенные от опасности в глубине земли, терпеливые и просто ждущие луковицы и весь лес, такой пустой и безжизненный, знают, что весна вернется, хотя длинные, тяжелые дни тянутся так долго, что кажется, что они никогда не кончаться, но весна обязательно наступит.

Помощь психолога при депрессии
Бороться с депрессивным состоянием желательно вместе с близкими людьми. Если вы не можете избавиться от нее самостоятельно, вам не помогают советы и помощь близких, профилактика и тесты - самое время придти на прием к психологу!


Профилактика депрессии
Как и любую другую болезнь, депрессию легче предотвратить, чем лечить. Есть вы знаете свою склонность к депрессивным состояниям попробуйте следовать нашим рекомендациям, возможно, они помогут вам. Признаки депрессии отступят, если вы:


  • не будете предъявлять к себе чрезвычайно высоких требований;

  • не станете зацикливаться на чувстве вины и жизненных неудачах;

  • будете стараться искать выход из некомфортных ситуаций, а не принимать их как данность;

  • будете баловать себя небольшими подарками за какие то успехи и достижения;

  • будете давать себе ежедневную лёгкую физическую нагрузку, хотя бы просто гулять по полчаса в день;

  • будете чаще общаться с интересными и близкими вам людьми.


Депрессия:

что

делать?

Чтобы ценить жизнь, необходимо знать две основных вещи:
1. Нам нужно, чтобы нас любили.
2. Нам нужно хорошо к себе относиться.

Потребность любви.

Для того, чтобы ценить себя и свою жизнь, все мы должны ощущать любовь к себе. Потребность любви – это:


– потребность быть любимым;
– потребность любить;
– потребность быть частью чего-то.

Если эти три “потребности” присутствуют в нашей жизни большую часть времени, мы в состоянии справляться с жизнью, решать встающие перед нами проблемы.

Подросткам, которых не любят, которые сами не испытывают симпатии к своим одноклассникам и учителям, которые чувствуют себя чужими и дома, и в школе, и во дворе, справляться с неприятностями гораздо сложнее. Из-за того, что они плохо учатся, не ладят с родителями, друзьями и учителями, их самооценка снижается, они ощущают свою никчемность, одиночество, “невовлеченность”. Отсюда и неспособность решать многие наболевшие проблемы. Оттого, что самооценка их снизилась, даже те проблемы, которые раньше решались приходя, теперь становятся для них неразрешимыми.

Некоторые подростки сравнивают это тревожное, неприкаянное состояние с ощущением тонущего, который захлебнулся и идет ко дну, или же человека, у которого судорожно сжимается от тоски сердце. Как ты думаешь, что для них в это нелегкое время самое главное?



Ты угадал – Друг.
Каталог: DswMedia
DswMedia -> Управление по делам образования администрации троицкого муниципального района
DswMedia -> Организация исследовательской деятельности учащихся на уроках и за пределами урока
DswMedia -> Исследовательская деятельность учащихся по биологии в системе дополнительного образования как один из способов формирования ууд
DswMedia -> Анализ работы социальных педагогов мбоу сош №13 г. Новопавловска за 2012-2013 учебный год
DswMedia -> Проблема девиации в отечественных источниках девиантное поведение
DswMedia -> Программа формирования универсальных учебных действий на ступени начального общего образования
DswMedia -> Программа формирования универсальных учебных действий у учащихся на ступени начального общего образования
DswMedia -> Заседания педагогического совета
DswMedia -> Материал подготовила педагог-психолог гбоу цпмсс кочубей Татьяна Валентиновна Психологические особенности личности одаренных детей как важный элемент выявления и сопровождения этих учащихся


Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница