Демина Диана Сергеевна психолого-педагогическое сопровождение личностного развития подростков


Глава 3. Разработка и апробация программы психолого-педагогического сопровождения личностного развития подростков (на примере индивидуальных и групповых видов спорта)



страница6/14
Дата10.02.2016
Размер2,35 Mb.
ТипДиссертация
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14
Глава 3. Разработка и апробация программы психолого-педагогического сопровождения личностного развития подростков (на примере индивидуальных и групповых видов спорта)
3.1. Основные принципы, цель, задачи программы психолого-педагогического сопровождения личностного развития подростков

Психолого-педагогическое сопровождение – это целостная, системно организованная деятельность, в процессе которой создаются социально-психологические и педагогические условия для успешного обучения и развития личности ребенка.

В содержательном аспекте психолого-педагогическое сопровождение в спортивной деятельности представляет собой систему целенаправленных, взаимосвязанных, прогностических, психокоррекционных, психотерапевтических воздействий, включенных в систему деятельности.

В результате эмпирического исследования нами были выявлены психолого-педагогические условия и индивидуально-личностные факторы успешности спортивной деятельности в индивидуальных и групповых видах спорта. В качестве индивидуально-личностных факторов успешности спортивной деятельности выступают такие волевые качества, как целеустремленность, настойчивость и упорство, самостоятельность и инициативность; высокий уровень нервно-психического напряжения, характеризующий состояние мобилизационной готовности; а также общий уровень саморегуляции поведения. В качестве психолого-педагогических условий успешности спортивной деятельности выступают характер и стиль взаимодействия, ролевые установки в системе «спортсмен-лидер» («тренер-лидер», «тренер-исполнитель»), а также негативные психолого-педагогические установки на тренировку и на результат деятельности (на победу и на поражение).

На основании выявленных факторов успешности спортивной деятельности в индивидуальных и групповых видах спорта предлагается программа психолого-педагогического сопровождения, отражающая соотнесение тактических и стратегических задач.

В качестве объекта программы психолого-педагогического сопровождения выступает психолого-педагогическое взаимодействие в системах «спортсмен-тренер», «спортсмен-спортсмен», «спортсмен-соперник», а именно стиль и характер взаимодействия, ролевые установки.



Целью является реализация личностно-ориентированного содержания психолого-педагогического сопровождения систем взаимодействий спортсменов подросткового возраста «спортсмен-тренер», «спортсмен-спортсмен», «спортсмен-соперник» через оптимизацию регуляторных параметров на уровне эмоционального, волевого и мотивационного блоков.

Основными задачами психолого-педагогического сопровождения спортсменов подросткового возраста в индивидуальных и групповых видах спорта являются:

- разработка структуры и содержания основных блоков программы психолого-педагогического сопровождения спортсменов подросткового возраста в индивидуальных и групповых видах спорта;

- подборка методического материала, в соответствии с целью, способствующего реализации личностно-ориентированного содержания психолого-педагогического сопровождения систем взаимодействий спортсменов подросткового возраста «спортсмен-тренер», «спортсмен-спортсмен», «спортсмен-соперник»;

- оценка эффективности программы и лежащих в её основе научных положений и гипотез исследования.

Стратегические задачи:

1.Формирование и структуризация адекватной системы ролевых представлений спортсменов с целью повышения эффективности реализации спортивной деятельности.

2. Формирование соответствующих характеру и содержанию деятельности системы социально-психологических установок спортсменов.

3. Оптимизация характера и стиля психолого-педагогического взаимодействия в системах «спортсмен-тренер», «спортсмен-спортсмен», «спортсмен-соперник» с целью повышения успешности спортивной деятельности.

Тактические задачи:



  1. Оптимизация мотивации достижения спортсменов в индивидуальных и групповых видах спорта через актуализацию как можно большего количества мотивов, побуждающих спортивную деятельность.

  2. Оптимизация уровня нервно-психического напряжения, характеризующего состояние мобилизационной готовности спортсменов в индивидуальных и групповых видах спорта.

  3. Повышение уровня волевого самоконтроля, саморегуляции поведения и волевых качеств спортсменов в индивидуальных и групповых видах спорта.

Соотношение стратегических и тактических задач обусловлено следующими факторами: 1) В рамках пусковой пилотажной программы психологического сопровождения в связи с ограниченностью времени (10 занятий) психологическое воздействие направлено на процессуальные компоненты (регуляторные процессы). Данный аспект отражает содержание блока тактических задач; 2) С целью наибольшей эффективности психологическое воздействие на содержательные аспекты (психолого-педагогические и ролевые установки) необходимо осуществлять опосредованно, через процессуальные компоненты, что отражает содержание стратегических задач.

Основными блоками программы психолого-педагогического сопровождения спортсменов подросткового возраста в индивидуальных и групповых видах спорта являются:

1) Базовая психодиагностика. На этом этапе (обычно в начале соревновательного цикла) проводится изучение потенциальных возможностей спортсмена, доминирующих психических состояний и устойчивых предпочтений, как в соревновательной деятельности, так и в поведении в целом. Главная задача этой работы – выявить слабые стороны спортсмена и определить методы их устранения или компенсации.

2)Программирование психологической подготовки – разработка индивидуальной программы воздействий. Данные, полученные в процессе базовой диагностики, становятся обоснованием комплексного воздействия на спортсмена с целью достижения его максимальной психологической готовности к главным соревнованиям цикла. Мероприятия конкретизируются и оптимально распределяются по всему циклу, в соответствии с соревновательным календарем определяются сроки контрольных стартов. Главная задача этой работы – постановка дальних и ближних целей соревновательного цикла и создание, с учетом индивидуальных особенностей спортсмена, плана психологической подготовки.

3) Мониторинг и оперативная диагностика – организация обратной связи о состоянии спортсмена. Психологический мониторинг, как отслеживание изменений в состоянии спортсмена, его настроении, отношений с окружающими. Специализированная оперативная диагностика может выявить изменения в состоянии спортсмена раньше, чем он сам почувствует их, поэтому нельзя полагаться и на его самочувствие. Главная задача этой работы – организовать систематическую диагностику без существенного влияния на тренировочный режим.

4) Коррекция. В ситуациях перетренированности, межличностных и внутриличностных конфликтов требуется кардинальное изменение программы подготовки, но часто для компенсации бывает достаточно ввести дополнительные упражнения, провести внеочередной сеанс релаксации или изменить ритуалы поведения.

5) Актуализация адекватного психического состояния (настройка). Именно в настройке спортсмена на соревнования и управлении его психическим состоянием обычно видят функции психолога. Это справедливое утверждение, но только при условии, что у психолога со спортсменом установлены доверительные отношения и выработаны механизмы возможного воздействия. Главная задача этой работы – создание индивидуального ритуала предсоревновательного поведения, т.е. регламентированной последовательности действий накануне и в начале соревнований.

6) Управление психическим состоянием спортсмена в соревнованиях (секундирование). В процессе соревнований и для психолога, и для тренера доступ к спортсмену часто ограничен. Поэтому важно, чтобы спортсмен мог сам объективно оценивать свое состояние и применять методы психорегуляции, для чего в процессе тренировки создаются различные экстремальные ситуации. Главная задача этой работы – сохранить запланированный уровень психической и физической работоспособности, а при необходимости – задействовать резервные возможности организма.

7) Компенсация негативных последствий (восстановление). На этом этапе происходит освобождение от отрицательной информации и негативных воспоминаний, связанных с неудачной спортивной деятельностью; восстановление нервно-психической свежести и желания продолжать тренировки и выступления. Наиболее распространенным и достаточно эффективным способом восстановления является переключение на другую деятельность. Главная задача этой работы – на основе опыта прошедших выступлений создать психологические предпосылки дальнейшего совершенствования в новом соревновательном цикле.

При реализации программы психолого-педагогического сопровождения спортсменов в индивидуальных и групповых видах спорта использовались следующие принципы:

1) принцип системности – методологический подход к анализу психических явлений, когда соответствующее явление рассматривается как система, не сводимая к сумме своих элементов, обладающая структурой, а свойства элемента определяются его местом в структуре;

2) принцип последовательности – спортсмены готовы изменить свои установки, мнения, оценки и поступки ради того, чтобы они согласовывались между собой;

3) принцип развития – рассмотрение того, как явления изменяются в процессе развития под действием производящих их причин, и вместе с тем включает постулат об обусловленности преобразования этих явлений, их включенностью в целостную систему, образуемую их взаимоориентацией;

4) принцип детерминизма – научный подход, согласно которому все наблюдаемые явления не случайны, а имеют определенную причину;

5) принцип комплексности – объекты различного типа должны быть охвачены адекватным контролем; нельзя добиться общей эффективности, сосредоточив контроль только над относительно узким кругом объектов (А.А. Осипова, 2002).

В системе психологического сопровождения в спортивной деятельности важна как индивидуальная подготовка, так и групповая, что ориентирует работу психолога на реализацию комплексного подхода в развитии психических качеств спортсменов в индивидуальных и групповых видах спорта.

Программа психолого-педагогического сопровождения осуществлялась на спортивных базах, где тренируются спортсмены (на базе спортивных школ г. Курска, г. Адлера, г. Сочи) в период 2009-2011гг. два раза в неделю, длительностью 1,5 часа. Программа психологического сопровождения реализовывалась с группами неуспешных спортсменов теннисистов и футболистов. В группу неуспешных спортсменов теннисистов вошли 43 подростка. Группа неуспешных спортсменов футболистов представлена 42 подростками.

Форма работы с группами неуспешных спортсменов подростков – групповые и индивидуальные занятия.



Структура программы психолого-педагогического сопровождения спортсменов состоит двух компонентов: общий - для двух групп неуспешных спортсменов (теннисистов и футболистов) на основании выявленных общих факторов и специфический – отдельно для каждой группы спортсменов на основании специфических факторов.

Согласно цели программы психолого-педагогического сопровождения, в качестве мишени для общего компонента программы в стратегическом плане мы рассматриваем параметры психолого-педагогического взаимодействия в системах «спортсмен-тренер», «спортсмен-спортсмен» и индивидуально-личностные факторы эмоциональной, волевой и мотивационной сфер личности.

Такие социально-психологические факторы, как характер, стиль и эффективность взаимодействия в группе, эмоциональное состояние спортсменов, ролевые установки по позициям «лидер-исполнитель», социально-психологические установки в системе «спортсмен-тренер», «спортсмен-тренировка», установка на результат в системе «победа-поражение», определяют успешность спортивной деятельности как в индивидуальных, так и в групповых видах спорта (Рис. 25.).

полотно 68
Рис. 25. Концептуальная схема программы психологического сопровождения спортсменов в индивидуальных и групповых видах спорта

В содержательном плане характер и стиль взаимодействия определяют организацию спортивной деятельности, а также ролевую структуру группы (при этом в качестве группы в индивидуальных видах спорта рассматриваются спортсмены, составляющие тренировочную группу у одного тренера; в групповых видах спорта – спортивная команда совместно с тренером). В свою очередь, параметры психолого-педагогического взаимодействия определяются индивидуально-личностными особенностями спортсменов как в индивидуальных, так и в групповых видах спорта.

В качестве мишени психолого-педагогического воздействия для индивидуальных видов спорта выступают: индивидуально-личностные особенности: состояние субдепрессии, компоненты саморегуляция- программирование, планирование, моделирование, самостоятельность; психолого-педагогические факторы: организованность группы и показатели лидерства (спортсмен-лидер, спортсмен-исполнитель), установки спортсменов на тренера и тренировку, на победу и поражение.

В качестве мишени психолого-педагогического воздействия для групповых видов спорта выступают: индивидуально-личностные особенности: нервно-психическое напряжение и уравновешенность, гибкость, планирование, самостоятельность; психолого-педагогические факторы: организованность группы и показатели лидерства (тренер-лидер, тренер-исполнитель), установки спортсменов на тренера и тренировку, на победу и поражение.

Состояние нервно-психического напряжения обусловлено предвосхищением неблагоприятного для субъекта развития событий; сопровождается ощущением общего дискомфорта, тревоги, иногда страха, однако, в отличие от тревоги, включает в себя готовность овладеть ситуацией, действовать в ней определенным образом, т.е. сохраняется возможность осознанной регуляции данного психического состояния (А.В. Петровский, 1985).

По характеру влияния на эффективность деятельности (в спортивной деятельности в качестве критерия эффективности выступает уровень спортивных достижений) необходимо различать состояния операционального и эмоционального нервно-психического напряжения. Операциональное нервно-психическое напряжение, в основе которого лежит преобладание процессуальных мотивов деятельности, оказывает мобилизующее влияние на индивида и способствует сохранению высокого уровня работоспособности.

Степень нервно-психического напряжения определяется рядом факторов, важнейшими из которых являются сила мотивации, личностная значимость ситуации, наличие опыта подобных переживаний, ригидность психических функциональных структур, вовлеченных в тот или иной вид деятельности.

Применительно к спортивной деятельности, выраженность состояния нервно-психического напряжения спортсменов определяется следующими особенностями спортивной деятельности: публичностью, личностной значимостью, ограниченностью числа зачетных попыток, ограниченностью времени и непривычностью условий осуществления спортивной деятельности при смене мест соревнования (Е.П. Ильин, 2008).

Соответственно, для повышения успешности спортивной деятельности как в индивидуальных, так и в групповых видах спорта, необходима оптимизация уровня операционального нервно-психического напряжения и снижение эмоционального нервно-психического напряжения.

Система волевых качеств спортсменов включает в себя целеустремленность, настойчивость и упорство, решительность и смелость, а также выдержку и самообладание.

Целеустремленность выражается в способности ясно определять ближайшие и перспективные задача и цели тренировки, средства и методы их достижения. Чтобы осуществить поставленные перед собой цели и задачи, спортсмен совместно с тренером планирует их. Для реализации этих планов большое значение имеют оценка достигнутых результатов, контроль тренера и самоконтроль.

Настойчивость и упорство характеризуют стремление достичь намеченной цели, энергичное и активное преодоление препятствия на пути к достижению цели. Эти волевые качества связаны с обязательным выполнением задач тренировок и соревнований, совершенствованием физической, технической и тактической подготовки, соблюдением постоянного строгого режима. Спортсмен должен посещать все тренировки, быть трудолюбивым, не снижать своей активности из-за утомления и неблагоприятных условий, до конца бороться на соревнованиях.

Решительность и смелость есть выражение активности спортсмена, его готовности действовать без колебаний. Эти качества подразумевают своевременность, обдуманность принятых решений, хотя в отдельных случаях спортсмен может идти и на определенный риск.

Выдержка и самообладание означают способность ясно мыслить, относиться к себе самокритично, управлять своими действиями и чувствами в обычных и неблагоприятных условиях, т.е. преодолевать растерянность, страх, нервное возбуждение, уметь удержать себя и товарищей от ошибочных действий и поступков.

Все эти качества взаимосвязаны, но главным, ведущим является целеустремленность, которая в значительной мере определяет уровень развития и проявления других качеств. Волевые качества при оптимальном развитии трансформируются в черты личности. Это позволяет спортсменам проявлять их в трудовой, учебной, общественной и других видах деятельности. Развитие волевых качеств у спортсменов требует, прежде всего, постановки перед ними ясных и конкретных целей и задач. Добиваясь достижения поставленных целей, спортсмены напрягают свою волю, развивают волевые усилия, учатся преодолевать трудности и управлять своим поведением. Основным средством воспитания волевых качеств спортсменов является систематическое выполнение ими в процессе тренировки упражнений, требующих применения специфических для данного вида спорта волевых усилий.

В любом волевом действии есть интеллектуальная, моральная и эмоциональная основа (А.Ц. Пуни). Вот почему волевая подготовка должна базироваться на формировании у спортсменов нравственных чувств и совершенствовании интеллектуальных способностей, таких, как ширина, глубина и гибкость ума, самостоятельность мышления и т.п.

Воспитывать волевые качества у спортсменов необходимо планомерно, с учетом возраста и пола занимающихся, их физических и психологических возможностей. При воспитании волевых качеств у спортсменов следует, прежде всего, учитывать особенности избранного вида спорта. Воспитание волевых качеств спортсменов связано с постоянным преодолением объективных и субъективных трудностей. Усложнение учебно-тренировочного процесса, создание преодолимых, но требующих волевых усилий трудностей, борьба с "тепличными" условиями, создание на тренировочных занятиях сложных ситуаций, максимальное приближение условий занятий к соревновательным -- вот основные требования, которые дают возможность воспитывать волевые качества в процессе тренировки.

Система саморегуляции личности представляет собой целостную систему психических средств, при помощи которых человек способен управлять своей целенаправленной активностью (В.И. Моросанова, 2004). Согласно концепции И.В. Моросановой (2004), в качестве основных функциональных компонентов модели саморегуляции были выделены следующие: цели деятельности, модель значимых условий, программа исполнительских действий, критерии успешности, оценивание результатов, коррекция. Данные функциональные компоненты системы саморегуляции реализуются одним из частных регуляторных процессов, к которым относятся: планирование целей, моделирование значимых для достижения цели условий, программирование действий, оценивание, коррекция результатов. Эти процессы между собой взаимосвязаны, имеют сложную архитектонику и могут осуществляться как последовательно, так и параллельно. Саморегуляция осуществляется как единый процесс, обеспечивая мобилизацию и интеграцию психологических особенностей человека для достижения целей деятельности и поведения (И.В. Моросанова, 2004).

Мотивация достижения — это устойчиво проявляемая потребность индивида в достижениях в различных видах деятельности. (Е.П. Ильин, 2000).

По мнению Е.П. Ильина, внутренние мотивы и внешние обстоятельства, условия, ситуации приобретают значение для мотивации достижения тогда, когда становятся значимыми для человека, для удовлетворения потребности, желания. (Е.П. Ильин, 2000).

Применительно к мотивации спортивной деятельности, можем выделить следующие виды мотивации достижения: мотивация достижения, проистекающая из внешней концепции Я; мотивация достижения, проистекающая из внутренней концепции Я.

При работе с мотивацией тренеры, выбрав из группы наиболее «перспективных», начинают их «нагружать», чтобы проверить, насколько верны их предположения. Если они оправдываются, тренеры, опираясь на первые успехи, всячески стимулируют у этих спортсменов потребность в достижении всё более высоких результатов. И если эта деятельность продолжает оставаться успешной, и имеет перспективу, потребность в ней начинает возрастать, то есть положительные результаты, подкрепляют мотивацию достижения. Желание достигнуть больших результатов, выиграть соревнования, какой-то определенный период является хорошим стимулом для продолжения занятий. Но, как известно, когда исчезает перспектива лидерства, спортсмены обычно прекращают тренировки, уже не видя в них смысла.

Изучив исходные потребности своих учеников, и убедившись, что они могут быть удовлетворены в рамках занятий, первоначально тренер поддерживает интерес к ним на этой основе. Постепенно, раскрывая ученикам все новые аспекты занятий, он может наблюдать, кого из них какой наиболее заинтересует, и сообразно этому корректировать программу. Стимулируя индивидуальный интерес каждого, конечно в общем русле направленности тренировок, тренер может таким образом вызывать желательные изменения в мотивации своих учеников.

При этом необходимо учитывать, что ориентация только лишь на исходные потребности может привести к тому, что, удовлетворив их, занимающиеся потеряют интерес к дальнейшим занятиям. Поэтому, тренер должен стараться пробуждать у своих учеников все новые потребности.

Таким образом, из всего вышесказанного, очевидно, следует, что тренеры, взявшиеся за решение проблемы мотивации спортсменов, наряду со спортивно-педагогической подготовкой, должны иметь и определённую психологическую подготовку, включающую в себя владение научными методами выявления потребностей и мотивов занимающихся.

Деятельность, как правило, побуждается не одним, а несколькими мотивами. Чем больше мотивов детерминирует деятельность, тем выше общий уровень мотивации достижения. Например, когда деятельность побуждается пятью мотивами, то общий уровень мотивации достижения обычно выше, чем в случае, когда активность человека детерминируют только два мотива.

Много зависит от побуждающей силы каждого мотива. Иногда сила одного какого-либо мотива преобладает над влиянием нескольких мотивов, вместе взятых. В большинстве случаев, однако, чем больше мотивов актуализируется, тем сильнее мотивация достижения. Если удается задействовать дополнительные мотивы, то повышается общий уровень мотивации достижения.

Следовательно, общий уровень мотивации достижения зависит:

- от количества мотивов, которые побуждают деятельность;

- от актуализации ситуативных факторов;

- от побуждающей силы каждого из этих мотивов.

Такая закономерность касается также мотивационной саморегуляции. Когда вам необходимо выполнить определенную деятельность, но не хватает мотивации, следует активизировать (задействовать) дополнительные мотивы, которые способны повысить мотивацию достижения.

Выявленные в результате эмпирического исследования общие и специфические факторы успешности спортивной деятельности легли в основу программы психолого-педагогического сопровождения.

Психолого-педагогическое сопровождение включает общую группу методов, которая представлена в таблице 9.

Таблица 3.

Методы психологического сопровождения спортсменов



Метод

Содержание метода

Убеждение

Это процесс длительного воздействия на другого человека, в ходе которого он сознательно усваивает нормы и правила поведения партнеров по взаимодействию. Сближение или изменение взаимных точек зрения и мнений затрагивает все сферы и уровни взаимодействующих людей. В условиях решения конкретных текущих задач жизни и деятельности, и особенно общения, их конвергенция-дивергенция представляет собой своеобразный регулятор межличностного взаимодействия. Если сближение оценок и мнений формирует единый «язык», групповые нормы отношений, поведения и деятельности, то их расхождение выступает в качестве движущей силы развития межличностных отношений и групп.

Внушение

Метод психологического воздействия на сознание личности или группы людей, основанный на некритическом (неосознанном) восприятии информации. Обязательным условием внушения является отсутствие логического анализа и активного понимания информации, которая воспринимается как абсолютно верное без доказательств.

Моделирование

Исследование объектов познания на их моделях; построение и изучение моделей реально существующих предметов и явлений и конструируемых объектов с целью определения, уточнения их характеристик и т. п.

Дискуссия

Обсуждение какого – либо спорного вопроса, проблемы, характеристикой которой является аргументированность.

Поощрение

Метод мотивации, который противоположен наказанию и представляет собой похвалу, награду.

Ролевые игры

Игра развлекательного характера, вид драматического действия, участники которого действуют в рамках выбранных ими ролей. Действия участников считаются успешными или неуспешными в соответствии с принятыми правилами игры, при этом игроки могут свободно импровизировать. Сам процесс игры – это моделирование группой людей той или иной ситуации.

Система индивидуально-личностных факторов успешности спортивной деятельности включает в себя компоненты волевого (система саморегуляции поведения), эмоционального (нервно-психическое напряжение) и мотивационного (мотивация на достижение успеха) блоков. Описанные параметры взаимосвязаны между собой и составляют целостную систему, регулирующую психолого-педагогическое взаимодействие спортсменов в индивидуальных и групповых видах спорта. Поэтому средства программы психолого-педагогичического сопровождения должны носить комплексный характер.

Таблица 4.

Технологическая карта программы психолого-педагогического сопровождения (общий комплекс)




Задачи

Технологические средства

1.Оптимизация мотивации достижения спортсменов в индивидуальных и групповых видах спорта через актуализацию как можно большего количества мотивов, побуждающих спортивную деятельность.




1.1. задействовать (актуализировать) как можно большее число мотивов;


– «Командная работа»;

–«Мониторинг собственной актуальной мотивации»;

–«Французское плетение».


1.2. увеличить побуждающую силу каждого из этих мотивов;


–«Территоризм в действии»;

–«Автоматизация мотива»;

– «Инсценировка»;

– «Вызов».



1.3.актуализировать ситуативные мотивационные факторы.

–«Самый немотивированный спортсмен в моей жизни»;

– «Таксисы»;

– «Два племени».


2. Оптимизация уровня нервно-психического напряжения, характеризующего состояние мобилизационной готовности спортсменов в индивидуальных и групповых видах спорта.

– «Егорки»;

– «Скамья запасных»;

– «Давай поругаемся»;

– «Спокойствие, только спокойствие!»



3. Повышение уровня волевого самоконтроля, саморегуляции поведения и волевых качеств спортсменов в индивидуальных и групповых видах спорта.




3.1. развитие регуляторной гибкости;

–«Поиск соединенных звеньев»;

– «Занимательные

задачи»;

– «Непредвиденные

обстоятельства».


3.2. развитие волевых качеств (целеустремленности и настойчивости, смелости и решительности).

–«Неразрешимая задача»;

–«Зашифрованный текст»;

– «Загадка»;

– «Черточки»;

– «Обрыв»;

– «Платформа»;

–«Прыжок с парашютом».

Описание упражнений представлено в приложении 3.

Как уже отмечали, в качестве мишени программы психологического сопровождения выступают параметры психолого-педагогического взаимодействия в системах «спортсмен-тренер», «спортсмен-спортсмен», «спортсмен-соперник». Оказывая опосредованное психологическое воздействие на данную мишень (через индивидуально-личностные параметры мотивационного, эмоционального и волевого блоков), мы сможем оптимизировать систему факторов успешности спортивной деятельности, что позволит повысить уровень спортивных достижений спортсменов в индивидуальных и групповых видах спорта.

Специфический компонент программы психолого-педагогического сопровождения для индивидуальных видов спорта представлен комплексом эмоционально-волевых (регуляторных) упражнений.

Регуляция психических состояний может осуществляться двумя путями:

1) предупреждением их возникновения;

2) ликвидацией уже сформировавшихся состояний.

Для проведения этого процесса может использоваться множество средств и методов воздействия извне или саморегуляция.

Наибольшую актуальность для психорегуляции имеют такие психические состояния, как утомление, повышенный уровень субдепрессии, снижение программирования, планирования, моделирования и самостоятельности деятельности.

Каждое из этих состояний может детализироваться, так как имеет собирательный характер, поэтому разработка сеанса психорегуляции должна содержать решение оперативных задач, направленных на восстановление работоспособности, эмоционального состояния, боевого настроения, саморегуляции. При этом непременно должны учитываться условия каждого конкретного случая отдельно.

Повышенный уровень субдепрессии, выявленный у спортсменов в индивидуальных видах спорта мешает выполнять спортивные действия и рационально использовать функциональные возможности организма. Практический опыт показывает, что одним из наиболее действенных методов для устранения повышенного уровня субдепрессии можно считать психорегуляцию в состоянии бодрствования. Кроме того, достаточно рациональный метод - это создание нового очага возбуждения, который сыграет роль отвлекающего фактора.

Последовательность реализации программы:

1) определение причины субдепрессии;

2) ее объяснение и устранение;

3) выполнение приемов саморегуляции.

При повышенном уровне субдепрессии методы саморегуляции, организованные в виде пауз, могут быть достаточно эффективными. Главное, глубоко осознанное самовоздействие спортсмена должно быть направлено на десенсибилизацию к ожидаемой деятельности. Но при этом нельзя допускать, чтобы спортсмен впал в противоположную крайность и довел себя до полного безразличия.

Мобилизующее воздействие на состояние спортсмена могут оказывать идеомоторные представления, связанные с ожидаемой ситуацией и его конкретными действиями.

Самым сложным проявлением повышенного уровня субдепрессии считается его возникновение в ходе соревновательной борьбы. Здесь особенно важно, чтобы спортсмен имел определенный индивидуальный арсенал средств саморегуляции, которые заранее отрабатываются в нейтральных условиях, затем систематически совершенствуются в реальной деятельности.

В спорте чаще всего используются четыре разновидности психической саморегуляции: аутогенная тренировка, психорегулирующая тренировка, психомышечная тренировка и идеомоторная тренировка (таблица 5).

Описание упражнений представлено в приложении 3.

Таблица 5.

Технологическая карта программы психолого-педагогического сопровождения (специальный комплекс для индивидуальных видов спорта)





Упражнение

Цель

1.

Концентрация на счете.

  • регулирование объема внимания, его концентрации и переключения.

2.

Концентрация на слове.

  • регулирование объема внимания, его концентрации и переключения.

3.

Упражнение «Пульс».

  • регулирование объема внимания, его концентрации и переключения.

4.

Упражнение «Термометр».

  • регулирование объема внимания, его концентрации и переключения, развитие воображения и представлений.

5.

Упражнение с секундной стрелкой часов.

  • развитие сосредоточенности внимания.

6.

Упражнение с геометрической фигурой.

  • развитие концентрации внимания.

7.

Упражнение «Мысленная визуализация».

  • расширение навыков концентрации внимания.

8.

Упражнение для развития психического процесса представления.

  • развитие концентрации и переключения внимания, повышение помехоустойчивости.

9.

Упражнение «Фокусировка».

  • развитие концентрации и переключения внимания, повышение помехоустойчивости.

10.

Упражнение «Красно-черная таблица».

  • развитие концентрации и переключения внимания, повышение помехоустойчивости.

11.

Упражнение «Пальцы».

  • развитие устойчивости внимания, помехоустойчивости и отвлечения от посторонних мыслей.

12.

Упражнение «Бабочка».

  • развитию сосредоточенности и устойчивости внимания.

13.

Упражнение «Помехи».

  • развитие сосредоточенности, устойчивости внимания и помехоустойчивости.

14.

Упражнение «Внимательный».

  • развитие сосредоточенности, устойчивости и распределения внимания.

15.

Упражнение «Мысленная тренировка».

  • развитие умения создавать мысленные образы, совершенствовать механизмы воображения, представления, развивать способность к концентрации внимания.

16.

Упражнение «Динамометр».

17.

Упражнение «Вообрази мяч».

  • развитие сосредоточенности и устойчивости внимания.

18.

Упражнение «Мячи».

  • развитие устойчивости и переключения внимания.

19.

Идеомоторная тренировка

  • развитие умения создавать мысленные образы, совершенствовать механизмы воображения, представления, развивать способность к концентрации внимания.

Специфический компонент программы психолого-педагогического сопровождения для групповых видов спорта представлен комплексом эмоционально-волевых (регуляторных) упражнений.

Психолого-педагогическое сопровождение может осуществляться двумя путями:

1) профилактика возникновения негативных эмоционально-волевых состояний и показателей саморегуляции;

2) ликвидацией уже сформировавшихся негативных состояний.

Избыточное нервно-психическое напряжение в спортивноломй деятельности выступает одним из деформирующих факторов, как для физического состояния спортсмена, так и для деятельности в целом.

Наиболее эффективным в устранении избыточного напряжения можно считать комплекс упражнений на саморегуляцию в состоянии бодрствования. Для оптимизации характера взаимодействия в группе спортсменов наиболее эффективным будет комплексные упражнения на сплоченность работы группы в сочетании с упражнениями на саморегуляцию.

Очень важно с целью профилактики перевозбуждения соблюдать основные принципы психогигиены, особенно в игровых видах спорта. Использовать только успокоительные мероприятия здесь будет недостаточно.

План реализации программы:

1) определение причины избыточного волнения;

2) ее объяснение и устранение;

3) выполнение приемов саморегуляции.

При избыточном нервно-психическом напряжении методы саморегуляции, организованные в виде пауз, могут быть достаточно эффективными. Главное, глубоко осознанное самовоздействие спортсмена должно быть направлено на десенсибилизацию к ожидаемой деятельности. Но при этом нельзя допускать, чтобы спортсмен впал в противоположную крайность и довел себя до полного безразличия.

Мобилизующее воздействие на состояние спортсмена могут оказывать идеомоторные представления, связанные с ожидаемой ситуацией и его конкретными действиями.

Самым сложным проявлением избыточного напряжения считается его возникновение в ходе соревновательной борьбы. Здесь особенно важно, чтобы спортсмен имел определенный индивидуальный арсенал средств саморегуляции, которые заранее отрабатываются в нейтральных условиях, затем систематически совершенствуются в реальной деятельности.

Таблица 6.



Технологическая карта программы психолого-педагогического сопровождения (специальный комплекс для групповых видов спорта)




Упражнение

Цель

1.

Упражнение «Сосулька» («Мороженое»)

  • управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.

2.

Упражнение «Я - подарок для человечества»


  • научить принимать себя таким, какой есть;

  • стать увереннее;

  • научиться принимать себя и других.

3.

Упражнение «Меняются те, кто...»

активизация двигательной и эмоциональной подвижности каждого члена группы.


4.

Упражнение «Восковая палочка»


  • развитие чувства доверия, взаимоподдержки;

  • снятие психоэмоционального напряжения.




5.

Упражнение «Прояснение собственных целей»


  • знакомство с разными способами прояснения и постановки целей;

  • выявление и исследование собственных ресурсов, прежде всего внутренних.







Упражнение «Пожелание - подарок»


  • формирование дружественной атмосферы в группе;

  • развитие чувства взаимоподдержки, любви, принятии друг друга.




6.

Психорегулирующая тренировка

  • снятие психического напряжения;

  • развитие способности управлять мышечным напряжением и двигательными действиями в различных эмоциональных состояниях.

7.

Психомышечная тренировка

  • снятие психического напряжения;

  • развитие способности управлять мышечным напряжением и двигательными действиями в различных эмоциональных состояниях.

8.

Идеомоторная тренировка

  • снятие психического напряжения;

  • развитие способности управлять мышечным напряжением и двигательными действиями в различных эмоциональных состояниях.

Психорегулирующая тренировка (ПРТ) представляет собой вариант аутогенной тренировки, адаптированный к условиям занятий спортом. Она адресована людям, хорошо владеющим релаксацией мышц, практически здоровым, уделяющим большое внимание развитию координации движений. В связи с этим в ПРТ не применяются формулы, вызывающие чувство тяжести в конечностях. Иногда, напротив, включаются формулы преодоления этого чувства. Главной задачей ПРТ является управление уровнем психического напряжения.

Психомышечная тренировка направлена на совершенствование двигательных представлений главным образом за счет сосредоточения внимания и обеспечения сознательного контроля движений. Методика более проста в сравнении с ПРТ, доступна юным спортсменам. В ней используются разработки различных школ психотренинга, в частности, дыхательные упражнения, максимальное изометрическое напряжение мышц и покой после него, а также закрывание глаз. В ПМТ выделяют четыре ступени перехода к расслаблению и от него-к активизации: общая перестройка и гармонизация состояния, целенаправленная психомышечная регуляция, общее расслабление мышц тела и активизация, обусловленная характером деятельности.

Идеомоторная тренировка состоит в сознательном активном представлении техники движений. В идеомоторной тренировке принято выделять три основных функции представлений: программирующую, тренирующую и регуляторную. Первая из них базируется на представлении идеального движения, вторая – на представлениях, облегчающих освоение навыка, третья – на представлениях о возможной коррекции, контроле движений и связях отдельных элементов. В соответствии с этим разработана и структура идеомоторной тренировки, включающая внутреннюю актуализацию и внешнюю реализацию. Идеомоторная тренировка более всего эффективна для повышения скорости движений, точности.

В спортивной деятельности с психогигиеническими целями используется и ряд других методик: «наивная психорегуляция», музыкальное сопровождение и функциональная музыка, контроль состояния голоса, дыхательные упражнения, специальные психорегулирующие комплексы физических упражнений.


Каталог: science -> dissertation advice -> information of defense -> dm 212 162 05
dm 212 162 05 -> Формирование социальной безопасности личности будущего педагога 19. 00. 07 педагогическая психология
dm 212 162 05 -> Психологическая готовность педагогов дополнительного образования к культурологической работе с подростками
dm 212 162 05 -> Баранов андрей николаевич
dm 212 162 05 -> Щербакова мария вадимовна
dm 212 162 05 -> Фан чунг киен сравнительный анализ систем
dm 212 162 05 -> Баранов андрей николаевич
dm 212 162 05 -> Психологические условия и механизмы развития профессиональной личности студентов юридических специальностей в процессе вузовской подготовки
dm 212 162 05 -> Милянчикова оксана Валерьевна педагогические условия личностно-профессионального развития директора школы в последипломном образовании


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница