«Кошка». Ноги на ширине плеч. Для этого упражнения следует вспомнить кошку. И повторять ее движения, – чуть-чуть приседая, поворачиваясь то вправо, то влево. Тяжесть тела переносится то на правую ногу, то на левую. И шумно вдыхайте воздух справа, слева в темпе шагов.Делать два раза по 96 вдохов, можно и больше. Это движение иногда останавливает приступ астмы. В плохом состоянии его надо делать сидя. Оно легкое.
2.«Насос». Взять в руки палочку, как рукоятку насоса, и представлять, что накачиваешь шину автомобиля. Вдох - в крайней точке наклона. Кончился наклон – кончился вдох. Повторять вдохи нужно одновременно с наклонами - часто, ритмично и легко. Голову не поднимать.
Вдох должен быть мгновенным. Из всех движений вдохов это – самое результативное. Оно останавливает приступы ни только астмы бронхиальной, но и сердечной. Во время приступа делать это движение надо сидя, по 2, 4 вдоха подряд. Во время приступа бронхиальной астмы не следует разгибаться. Можно заметить, что во время приступа астмы больные сидят согнувшись. Это не случайно! Это движение подсказано инстинктом самосохранения, а он не может обмануть. Поэтому поклоны в пояс так же благотворно влияют на снятие приступов астмы.
Поделитесь с Вашими друзьями: |
