Общие развивающие упражнения.
Комплекс упражнений при бронхиальной астме.
Для начала – разминка.
Необходимо встать прямо. Ноги на ширине плеч. Руки по швам. Делать короткие, как укол, вдохи громко, заставляя крылья носа соединяться в момент вдоха, а не расширяться. Тренировать по 2, по 4 вдоха подряд в темпе прогулочного шага. Вдох должен быть мгновенным.
Чтобы до конца понять эту гимнастику, можно сделать шаг на месте и одновременно с каждым шагом – вдох. Правой – левой, правой – левой, вдох – вдох, вдох – вдох. А не вдох – выдох, как в обычной гимнастике.
Освоив движение, поднимая правую ногу, чуть – чуть присесть на левой, поднимая левую – на правой. Необходимо следить за тем, чтобы движения и вдохи были одновременны. Повторять вдохи необходимо ритмично и часто. Делать их надо столько, сколько можно сделать легко.
Движения головы.
-
Поделитесь с Вашими друзьями: |
