Брайан Трейси Нет оправданий!



страница214/259
Дата20.12.2020
Размер0,96 Mb.
ТипКнига
1   ...   210   211   212   213   214   215   216   217   ...   259
Практические упражнения

1. Этот день настал! Прямо сегодня примите решение за несколько последующих месяцев достичь наилучшей за всю вашу жизнь физической формы и немедленно приступайте к действиям.

2. Пройдите полное медицинское обследование, чтобы точно узнать состояние и пределы возможностей вашего организма.

3. Начните с ежедневных 30-минутных прогулок (предпочтительно с самого утра или сразу после работы).

4. Купите абонемент в спортзал или запишитесь в клуб здоровья и дайте себе слово тренироваться пять дней в неделю по шестьдесят минут.

5. Оплатите услуги персонального тренера, чтобы он работал с вами по программе, включающей аэробику, а также упражнения на развитие силы и гибкости.

6. Приобретите велотренажер, «Беговую дорожку» или эллиптический тренажер и поставьте эту машину перед телевизором, чтобы вам было проще сделать физические упражнения частью своей домашней обстановки и семейной жизни.

7. Начните с низких нагрузок и постепенно увеличивайте их, чтобы заметные изменения в вашем состоянии наступили через несколько недель регулярных занятий. Проявите терпение, упорство и решимость.





Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   210   211   212   213   214   215   216   217   ...   259


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница