Брайан Трейси Нет оправданий!


Возьмите под контроль свой вес



страница202/259
Дата20.12.2020
Размер0,96 Mb.
ТипКнига
1   ...   198   199   200   201   202   203   204   205   ...   259
Возьмите под контроль свой вес

На первом месте среди проблем, порождаемых недостаточной самодисциплиной, в последние годы находятся переедание и лишний вес. По данным официальной статистики, избыточным весом страдает более 60 процентов американцев, а ожирением – более 30 процентов. Ни одна из жизненно важных задач не требует столько дисциплинированности, сколько необходимость взять под контроль свой вес и удерживать его до конца своих дней.

Не сомневаюсь, что все вы много раз слышали о бесполезности диет. И действительно, когда человек морит себя голодом, чтобы сбросить лишние килограммы, обычно это заканчивается тем, что вес очень быстро возвращается, часто с немалой прибавкой. У этой тенденции много причин.

У каждого человека индивидуальная интенсивность метаболизма, или скорость, с которой организм сжигает энергию. В течение всей вашей жизни именно этот фактор будет определять, какой объем физической нагрузки необходим вам для того, чтобы полностью сжечь полученную с пищей энергию.

Помимо интенсивности метаболизма, у каждого человека есть так называемая точка равновесия. Это стабильный вес, к которому организм возвращается независимо от того, сколько килограммов было сброшено в результате строгой диеты.



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   198   199   200   201   202   203   204   205   ...   259


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница