Библиотека MyWord ru


Избавление от нежелательных эмоций. Диссоциация



страница22/133
Дата30.10.2019
Размер1,86 Mb.
1   ...   18   19   20   21   22   23   24   25   ...   133

Избавление от нежелательных эмоций. Диссоциация


Данный способ предназначен для людей, которым мешает в жизни излишняя впечатлительность и эмоциональность. В этих случаях полезно выработать навык отстранения от эмоций — диссоциации. Этот навык основан на разделении осознавания человеком физиологических сдвигов в собственном организме, вызванных эмоциями, от осознавания своего внутреннего, психологического состояния. Для этого необходимо научиться отделять неизбежно возникающие в эмоциогенной ситуации физиологические компоненты эмоций — телесные ощущения (о том, как работать с ощущениями, мы поговорим в дальнейшем) от психологических. Проще говоря, отличать навязываемые извне эмоции от деятельности собственного «Я».


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   18   19   20   21   22   23   24   25   ...   133


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница