Второй слой – это изменение процесса

Д. Клир. «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих»
25
Рис. 4.
При формировании привычек, основанных на результатах, основной акцент дела- ется на том, чего вы хотите добиться. При формировании привычек, основанных на идентич- ности, – на том, каким вы хотите стать

Д. Клир. «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих»
26
Второй человек отказывается со словами: «Нет, спасибо. Я не курю». Казалось бы,
небольшая разница, но это высказывание свидетельствует об изменениях в его идентичности.
Курение было частью его прошлой жизни, но не настоящей. Он больше не идентифицирует себя с понятием «курильщик».
Многие люди даже не задумываются об изменении своей идентичности, когда ставят перед собой цель усовершенствоваться в чем-то. Они просто думают: «Я хочу стать стройным
(результат), поэтому я буду придерживаться этой диеты и скоро стану стройным (процесс)».
Они ставят перед собой цели и определяют перечень действий, которые должны предпринять,
чтобы достичь их, не задумываясь о своих убеждениях, которые управляют их действиями.
Они никогда не меняют способ восприятия себя и не понимают, что их оставшаяся неизмен- ной идентичность может «саботировать» планы по изменению себя.
За каждой системой действий стоит система убеждений. Демократическая система осно- вана на таких убеждениях, как свобода, правило большинства и социальное равенство. Дикта- торская система основана на принципиально ином наборе убеждений – таких как абсолютная власть и полное послушание. Вы можете представить много вариантов действий, направлен- ных на то, чтобы склонить большее количество людей к участию в выборах в демократическом обществе. Но такое изменение поведения никогда не будет иметь места при диктатуре. Оно не идентично этой системе. Голосование на выборах – это поведение, которое невозможно при определенном наборе убеждений.
Подобный паттерн применим как к отдельной личности, так и к организации или обще- ству в целом. Существует набор убеждений и принципов, которые формируют систему, – иден- тичность всегда стоит за привычками.
Поведение, которое противоречит идентичности индивидуума, не продлится долго. Вы можете стремиться иметь больше денег, но если по своей сути вы человек, который больше потребляет, чем создает, вы будете продолжать тратить больше, чем зарабатывать. Вы можете стремиться улучшить здоровье, но если вы по-прежнему будете ставить собственный комфорт выше спортивных достижений, то вы, скорее всего, отдадите предпочтение отдыху, а не тре- нировкам. Очень сложно изменить привычки, не изменив убеждения, которые стоят за ними и которые являются причиной поведения человека. Вы можете иметь новые цели и новые планы,
но этого недостаточно, если вы не измените свою сущность.
История Брайана Кларка, предпринимателя из Боулдера, Колорадо, является хорошим примером. «На протяжении всей жизни, сколько себя помнил, я грыз ногти, – рассказал мне
Кларк. – Я начал грызть ногти еще в детстве, когда нервничал, а затем это занятие преврати- лось во вредную привычку. Однажды я принял решение не грызть ногти, пока они немного не отрастут. Благодаря постоянным волевым усилиям мне это удалось».
После этого Кларк сделал нечто неожиданное.
«Я попросил жену впервые в жизни записать меня на маникюр, – рассказал он. – Я поду- мал, что если начну тратить деньги на уход за ногтями, то перестану их грызть. И это действи- тельно сработало, но не из-за денег. На самом деле что-то изменилось, когда после маникюра я увидел ногти, которые впервые в жизни выглядели по-настоящему красиво. Мастер даже сказал, что они у меня действительно здоровые и красивые, если не считать дурной привычки их грызть. Неожиданно я почувствовал гордость за них. И хотя я никогда не стремился стать обладателем красивых ногтей, именно этот факт все изменил. С тех пор я ни разу не грыз их;
я не сделал ни одной попытки вернуться к старой привычке – все потому, что теперь горжусь ухоженными ногтями».
Высшей формой внутренней мотивации становится ситуация, в которой привычка стано- вится частью личности. Можно сказать о себе: я человек, который стремится к этому. А можно сказать (и это прозвучит совсем иначе!): я человек, который по своей сути является таковым.

Д. Клир. «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих»
27
Чем больше гордости вы испытываете в связи с тем или иным аспектом вашей личности,
тем выше будет мотивация иметь привычки, которые способствуют совершенствованию этого аспекта. Если вы гордитесь тем, как выглядят ваши волосы, вы будете развивать все привычки,
связанные с уходом за волосами и поддержанием их красоты. Если вы гордитесь размером своих бицепсов, будьте уверены, что вы никогда не пропустите тренировку. Если вы гордитесь тем, какие красивые шарфы вы вяжете, вы, скорее всего, будете тратить на вязание несколько часов в неделю. Когда в дело вступает гордость, мы прикладываем все силы для того, чтобы сформировать соответствующие привычки.
Истинное изменение поведения – это изменение личности. Вы можете начать формиро- вание привычки на базе мотивации, но причиной сохранения привычки может стать только то,
что эта привычка станет частью вашей личности. Человек может убедить себя один или два раза сходить в спортзал или попробовать правильно питаться, но если за изменением поведе- ния не стоит изменение убеждений, вам будет сложно сохранить эти изменения в долгосрочной перспективе. Все улучшения являются временными, если они не становятся частью личности.
• Цель – не прочитать книгу, цель –

Скачать 3,21 Mb.

Поделитесь с Вашими друзьями: