Артюков Сергей Алексеевич. Группа и-15


Основные функции мышц груди



Скачать 447,5 Kb.
страница12/15
Дата17.12.2020
Размер447,5 Kb.
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   15

Основные функции мышц груди:

Упражнения для зубчатой мышцы: Подъем ног к груди на турнике

  • Основные ошибки при выполнении: Основные ошибки при выполнении:
  • Самая частая ошибка при качании нижнего пресса — бросание ног вниз.
  • Выполнение упражнения в стиле маятника, раскачивание нижней части туловища.
  • В общем, неверно будет поднимать колени только до горизонтали, потому как половину нагрузки забирает подвздошная мышца. Пресс активно начинает работать от горизонтального положения ног и до касания с корпусом.


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   15


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница