Упражнение «Благодарность родным и друзьям» Снова возьмите ручку и лист бумаги. Напишите в столбик имена самых близких ваших людей – тех, с кем вы общаетесь постоянно. Это могут быть супруг или супруга, дети, родители, близкие друзья, и т. д. Постарайтесь хотя бы на время забыть о недостатках этих людей, и о ваших к ним претензиях. Ваша задача – найти в них как можно больше хорошего. Задание Сначала вам надо написать десять фраз, выражающих ваше хорошее отношение к каждому из этих людей (первым пунктом также можно написать, что он или она – хороший человек). Затем перечислите десять удач, успехов этого человека, или просто тех дел, которые он (она) делает хорошо. Только каждый пункт начинайте не с местоимения «он» или «она», а с имени этого человека. Затем прочитайте вслух, в конце также добавляя фразы «Я восхищаюсь им!», «Он достоин восхищения!», «Он молодец!», «Я горжусь им!» или тому подобные. После того, как вы проделаете все это, поблагодарите судьбу за каждого из этих людей. Подумайте, как замечательно, что они есть в вашей жизни, какое счастье, что они живы и вы можете с ними общаться. Если это возможно, сделайте каждому из этих людей что-то приятное.
